sam

No i jakieś tam filmiki oczywiście jak to YT sam sobie wybiera które filmiki będą 1080 a którę 480 :D z moich obserwacji wynika, że zaraz po wrzuceniu na YT jest gorsza jakość, która po jakimś czasie się poprawia, chyba przetwarzają film albo coś sprawdź później to prawdopodobnie wszystkie będą 1080 ;-)

[...] łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam. Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie :-D Gdzie suma sumarum udało się dorwać dwa świetnie zlokalizowane apartamenty w [...]

[...] zero kcal z sfd :D Ja to wszystko ugotowałem zostawiłem trochę wody na dnie i grzyby z cebulą zblendowałem. Dodałem na koniec babki żeby było gęste. Potem dusiłem kurczaka w garnku i na sam koniec do kurczaka wlałem ten sos. Może nie jest to jakiś super extra szałowy sos ale zostały mi grzyby mrożone :d i nie wiedziałem co z nich zrobić%-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Sam te jajka wybijasz ? }:-(

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Sam te jajka wybijasz ? }:-( Tak jak Erwi napisał :-) Kupuję w butelka po 1kg :-)

u Ciebie to chyba nawet sam ryż na talerzu by się zayebiście prezentował :-D

No właśnie ze względu na głowę nic nie wrzucam bo każdy większy skok ciśnienia powoduję powiększenie dwoch ran na głowie. Wiec juz sam trening jak podnosi ciśnienie to robia mi sie gule. Wiec nic nie leci wiesz po nocce jak zjem posiłek o 3:30 to jakoś ten trening idzie.

[...] 25-30 minut smażenia. Jak się porządnie zetnie odwracam i już bez przykrycia na większym ogniu 2-3 minuty :-) Zdejmuję smaruję masłem i do lodówki. Następnego dnia rano jest idealny. Jeśli omlet jest b+ww Białka jaj Mąka żytnia/orkiszowa Proszek do pieczenia WPC Słodzik Pozostałe dodatki (jogurty, serki itp itd) I system taki sam jak wyżej :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry wieczór! Chwila odsapnięcia w czasie kolacji żeby coś machnąć. Dziś cały dzień od 7 rano do samego wieczora zalatany. Najpierw poranne 30 minut cardio następnie poszedłem posiedzieć trochę w biurze gdzie tak naprawdę nic ciekawego się nie działo no ale swoje trzeba było odbębnić. Po pracy szybki wypad na [...]

teraz sam sobie ogarniasz wszystko? w sensie treningi, dieta itd czy z Przemkiem dalej działacie?

Mam ten sam okres teraz :-p wszystko robione w biegu na nic nie ma czasu już się nie umiem doczekać tego urlopu

Nie no, jak ja w życiu nawet bucha nie wziąłem, to pewnie po 1 faji bym padł %-) Erwi - nie wiem, bo zawsze już bylo po imprezie, a mi dopiero coś się w głowie kręcić zaczynało %-) No ale żeby być na równi z resztą, to musiałbym sam przed z 0,7-1l zrobić %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny luźny dzień :-) Zero stresów sam relax :) Żyć nie umierać! Trening zrobiony w południe na siłowni pustka czyli stan który uwielbiam :-) Popołudnie spędzone z małżonką przy serialu oby do wieczora :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł idealnie lekko dołożony ciężar względem ostatniego [...]

[...] Sam wyjazd uważam za mega udany :-) Szwedzki naród bardzo tolerancyjny i przyjazny otoczeniu bardzo dużo obcokrajowców którzy zasiedlili się tam to normalka. Tak samo jak masa cyganów siedzących pod sklepami %-) No i jeden z minusów tego kraju. Ceny - porównując do ich zarobków najniższa krajowa 15 tys SEK a średnie zarobki rzędu [...]

Loty na azair.eu a pokoje albo na lokalnych stronach państw do których lecę albo airbnb badz booking najlepiej szukać albo długo przed wylotem albo w ten sam dzień co wylot:-)

[...] jeszcze delikatnie podbite. Najprawdopodobniej zaległy trening z tego tygodnia zrobie sobie jutro :D Zapewne jak coś wieczorem podjem to pompa będzie nie z tej ziemi %-) Na sam koniec wrzucę jeszcze kilka fotek :-) Między okresami. https://i.imgur.com/Ixgs5xb.jpg https://i.imgur.com/WXzFGQf.jpg https://i.imgur.com/Qs7CcCq.jpg Oczywiście za całą [...]

[...] Siemaneczko :-) Zaległej wypiski z piątku już nie będę uzupełniał. Piątek istna tragedia mega dużo pracy nie wiedziałem gdzie mam ręce włożyć. Nagle jak byłem sam w biurze %-) To połowa systemu stwierdziła, że zrobi kupę i nie będzie współpracować. Wyszedłem z pracy później niż zawsze i dopiero późnym wieczorem wróciłem do domu po [...]

[...] odpoczynek z rana trochę w domu popołudniu wybraliśmy się do kina na nowy film Koterskiego "7 Uczuć" - kto mniej więcej kojarzy jego film wie z czym można się zetknąć film sam w sobie całkiem niezły mimo, że lekko depresyjny :-) Po kinie wróciłem do domu ogarnąć jedzenie na jutro i spokój :-) Zleciało nie wiadomo kiedy a jutro już do pracy :-) [...]

ale izotek już brałeś czy będziesz dopiero brał?? współczuję tej lekarskiej bezsilności i zlewania problemu,wiem co czujesz,bo sam miałem problem zdrowotny przez pół roku, który każdy bagatelizował. ZDROWIA!

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać Leniwe dni urlopowe ciąg dalszy :-) Dzień sam w sobie całkiem przyjemny spędzony praktycznie cały dzień w domu nie licząc wyjścia rano na zakupy i w południe na trening. Poza tym po wczorajszym treningu w nocy miałem mega dziwne bóle w lędźwiach które utrzymują się aż do tej pory. Mam nadzieję, że to nic [...]