sam

[...] Trening bardzo fajny, serii ogółem bardzo mało a zajechałem się. Ciężary duże 120kg na płaskiej było z pomocą. Tylko pierwszy ruch zrobiłem sam. Ale kolega powiedział że mocno nie pomagał i o dziwo mocniej musiał pomóc w 2 ruchu niż w 3'cim :-) Za tydzień skończę na 100kg i będę dokładał co tydzien 5kg około :-) [...]

[...] że nie wiem ile u ciebie kosztuje, ale ja wolał bym dołożyć tą złotówkę, a częściej sobie kupić, ale żeby był świeży, bo to jest naprawdę duża różnica w smaku. Jeśli jesz prawie kilogram kurczaka dziennie, a to tylko podstawa diety a jeszcze na dodatek musisz sam na niego zarobić to każdy grosz się liczy niuanse smakowe schodzą na dalszy plan.

[...] na wyciągu górnym uchwyt sznurki 15+5+5/10+5+4/6+4+3 BRZUCH 8. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 AEROBY 9. Rowerek 20 min Mega pompa, zastosowałem wiele metod treningowych: - 1,5 powtórzenia - progresja obciążeń - dropset - pięciosekundowe przerwy na odbudowę ATP Jeszcze miesiąc masy i potem redukcja w sam raz na lato ;-D

[...] * Whey C-6 Trening Klatka oraz bicepsyoraz 30 minut cardio - Rozpiętki poziomo 4s mały cięzar do 10kg po 10-12 powtorzen - Wyciskanie hantli poziomo 5s ostatnia 37.5kg 6 sam+ 2 z pomoca !! - Wyciskanie sztangi głowa do góry 4s ostatnia seria 70 kg ( wolna faza ekscentryczna - Ściąganie linek w bramie 4s 15 kg sztabki - Yginanie ramion stojac [...]

[...] sporo masy- jest co wycinać ale na pewno będzie dobrze. Teraz proponuje mocno skupić się na nogach które mega odstają - tym bardziej teraz jak tak zmasowałeś góre - sam borykałem się z podobnym problemem ale jakoś wyrównałem dysproporcje. Szczególnie widać to na fotce biceps bokiem - ale wracając do masy na górze - jestem pod wrażeniem [...]

[...] Powiedz mi jeszcze jedno. Skoro o tym czy grubniemy czy chudniemy, decyduje tylko ilość kcal to teoretycznie plan na mase chyba też byłby dobry ... Jeszcze dodam, że w DT sam stosuję 5 posiłków z największym naciskiem na śniadanie, przed i po treningowy. Reszta to takie uzupełnienie (mniej kalorii, przewaga tłuszczu nad węglami, stały poziom [...]

Odczuwasz jakąś różnicę w trawieniu po probiotykach? Sam pewnie zacznę niedługo je brać. Jak Ci podchodzi EAA Xtra? Sam biorę AMINO EAAnabol Xplode. Te aminki są niedużo droższe ale mają ciekawszy skład. Smak (pomarańcz i ananas) rewelacja.

[...] biore wiec mam nadzieje ze urosne (nawet jesli te suple nie dzialaja) nie musza dzialac aby zadowolic psyche psycha zadowolona - lepsze efekty ktore czesto nie sa wynikiem samych suplementow ale to tzw. efekt placebo ktory tez ma ogromna moc! wiesz czesto jest tak ze stres niweczy wszystko stresujesz sie -> wiecej kortyzolu jesli wiecej [...]

batony to naprawde juz musisz wybierac sam jesli jest opcja to kup kilka pojedynczych sztuk i sam zobaczysz te co mi nie smakuje - inni pisze ze to ich top3 mi - ktore smakuja - inni jada po nich ze za slodki,twardy,ma orzechy itd. ja unikam tych co maja duzo 'sugar alkohol' wtedy sa jak krówka czy guma do zucia a nie baton tam gdzie troche wegli [...]

Co nie znaczy, że się nie dało. Bawiłem się i w czyste ładowania, sam ryż, makarony, kasze, trochę fruktozy i różnicy nie czułem, psychicznie się na pewno lepiej czułem, ale jedno bym zmienił wyrzucił alkohol, który hamuje progres. Teraz mam ładowanie rozpisane. Od najwyższych indeksów do najniższych. Zaczynam jakimiś owocami i płatkami z duża [...]

fajny artykul, tylko skad ta pewnosc, ze po treningu arnoldy i inni jedli 10 jajek i popijali to mlekiem? nic do mleka nie mam, sam czasami pije/dodaje do owsianki/odzywki, jendak sam ten poczatek troche dyskredytuje artykul. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-05-24 18:58:03

[...] wygladaly ich posilki. chodzi mi o to, ze postowanie artykulu, przez ktory czesc osob moze zmienic nawyki zywieniowe, powinien byc profesjonalny od poczatku do konca. jak sam zauwazyles (nawet napisales pozniej sprostowanie) nie zalecasz ludziom zamieniac prochu na mleko po trenie, jednak z artykulu mozna wywnioskowac takie zalecenia (chcacy [...]

joker- Grupa II ---------- mara- spoko ------------- Chris80- rozumiem- sam mam córkę- 2 latka i pamiętam ten sztos, kiedy miała 3 miechy I mała rada- możesz połączyc obowiązek z korzyścią dla masy- kiedy wstajesz w nocy do małej- walnij sobie odżyweczkę białkową- nie bój się o sen- zaśniesz jak złoto- sam tak robiłem- to super sposób na nocny [...]

[...] wygladalo, ze sie rzucam czy cos ale mysle, ze skoro ludzie zaufali Ci i poszli za Toba trzeba by ich traktowac powaznie... Nie mamy prawa nic od Ciebie wymagac bo robisz to sam z siebie i jestesmy za to naprawde wdzieczni ale skoro sie juz podjales to nie traktujmy tego w ten sposob. Sam zarzucilem suple na mase i jechalem przez ten tydzien z [...]

Panowie -spokojnie-zawodnik sam siebie nie jest wstanie ocenić w porównaniu do innych -zawsze to będzie w jakimś stopniu ocena subiektywna. Do tego : udział w zawodach to poddanie się ocenie profesjonalnych ,doświadczonych sędziów wg ściśle ustalonych kryteriów i opinii kibiców wg subiektywnych ich odczuć i różnych niesprecyzowanych [...]

[...] tabu W USA i na zachodzie testosteron jest już zapisywany (jak również inne hormony)również dla poprawy życia mężczyzny W PL również można znaleźć dobrego specjalistę (sam osobiście znam takiego) który po zrobieniu stosownych badań decyduje się na przeprowadzenie terapii Wszystko jest robione z głową i pod kontrolą specjalisty. Niestety [...]

Nie sądzę by prowadzący badania nie wiedzieli co robią. AFAIR badane były całe grupy, w tym z podawaniem części badanych placebo i wyniki były te same. Fajnie, że pomaga Ci supl. (kompleks), który zażywasz ale robotę robią chyba raczej pozostałe składniki i jak sam piszesz właściwe podejście do odżywiania i treningów.

[...] niż 10 mg leku wydawane są tylko na receptę( ogólnie dostępny jest lek o nazwie -biosteron), natomiast na allegro(np.) dostać można dhea w postaci suplementu w dawce 25 mg, sam stosowałem firmy" Puritans pride" Możemy prowadzić dalej tą dyskusje ale wkracza ona w sfery autorytetów i własnych doświadczeń a w tej materii zgodzę się, że możemy mieć [...]

dotychczasowe badania na temat testosteronu wskazują na zwiększanie agresji u mężczyzn przy zwiększaniu jego poziomu w organizmie. Funkcjonuje nawet pojęcie szału sterydowego, Tyle że to nie od nadmierniej ilości testosteronu, ale skutek jego konwersji do estradiolu. Sam testosteron nie powoduje agresji, tak działa jego metabolit - estradiol. [...]

dotychczasowe badania na temat testosteronu wskazują na zwiększanie agresji u mężczyzn przy zwiększaniu jego poziomu w organizmie. Funkcjonuje nawet pojęcie szału sterydowego, Tyle że to nie od nadmierniej ilości testosteronu, ale skutek jego konwersji do estradiolu. Sam testosteron nie powoduje agresji, tak działa jego metabolit - estradiol. [...]