Dziś odkryłem w sobie nowy talent a mianowicie bronienie w piłce ręcznej. Dziś na w-fie stałem na bramce i sam się dziwiłem bo wybraniałem sytuacje sam na sam Tylko wyskok do gory, nogi i rece szeroko i piła jest moja
[...] Karowej. Był synem Bożeny i Andrzeja Gołotów. Dzieciństwo i młodość spędził u państwa Romanków (notabene jego dziadków). Interesował się piłką nożną, tenisem i motoryzacją, sam nawet chciał uzyskać zawód mechanika i otworzyć własny warsztat samochodowy. W dzieciństwie już nie unikał bójek, sam brał udział w wielu awanturach, przez co miał nawet [...]
[...] bralam i jestem zadowlona. Kupiłam właśie pod wpływem tych dyskusji i nie żaluję. Jeśli chcesz powiekszyć biust o miseczkę tak jak pisałam czy ujędrnić to super. Nadadza sie .Zel miałam ale nie jestem w stanie napisac na ile sam zel powieksza czy nie bo stosowałam z tabletkami... i to chyba tabletki miały najwieksze poiekszające działanie.
[...] kg ręki prawej brązowy medal wywalczył srebrny medalista ręki prawej Mistrzostw Świata – Manchester, Anglia 2006 – Sławomir Głowacki z Inowrocławia. Od samego początku startów Sławka widać było bardzo dobrą formę sportową. Jego kategoria wagowa na tegorocznych Mistrzostwach Świata była „obstawiona” przez [...]
[...] tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję głodna, a zaraz [...]
[...] ile się zakładało, z drugiej strony prawie nigdy nie zdarza się również że w jakimś ćwiczeniu nie udało się zrobić więcej powtórzeń niż zakładał plan ! Kolejna sprawa, sam trening - pomimo całego szacunku dla wiedzy autora sugerowałbym zmianę za jakiś czas. Zdecydowane zmniejszenie objętości na poczet wzrostu intensywności, czyli mniej [...]
[...] w takim treningu - jak caly czas sie leje z ciebie pot strumieniami (tak od 10tej - 15stej minuty) to znaczy ze we wlasciwym tempie jest robiony. 4. dodatkowo ( ale to juz sam nie wiem czy to nie banialuki ) Obwijalem sobie brzucho w czasei aerobow folia (taka do sniadan szeroka) ijakims cieplym ciuchem na to w kolo brzucha - ale moze ma to [...]
Mam - pracuję dłużej od Ciebie i tez mam rodzinę, w tym dziecko (chyba z miliard innych ludzi na świecie znajduje się w takich samych okolicznościach) i jakoś sobie potrafie znaleźć czas na ćwiczenia. Najłatwiej powiedzieć że coś jest niewykonalne. Ja wolę dzielić na łatwe, trudne, bardzo trudne i za***iście trudne, niewykonalnych nie uznaję. To [...]
[...] z pantalyku i sie odczepi. "Kula jest idealnym ksztaltem, a ja daze do idealu" . Albo "jak sie nie zmieszcze w drzwi, to wreszcie bede miala wymowke, zeby do pracy nie przychodzic". On zeruje na tym, ze Ty sama ze soba zle sie czujesz, a pewnie sam ma jakies kompleksy i nasmiewa sie z innych, zeby odwrocic uwage od siebie.
no nareszcie, nowy post... już miałem sam odświerzyć temat... myślałem że już tak schudłaś ze nie masz siły myszką poruszyć... trzymasz dietę, metabolizm się trochę przestawił to chudniesz siłą rozpedu, ale z czasem rozpęd straci impet. Czy mam rację ? A spacerek w weekend to ma być taki: małżonka na plecy i z Pruszkowa do Wołomina z nim ! Bo [...]
[...] oburącz: łapię jedną dużą hantlę obiema łapkami i potem normalnie, jak to we francuskim. Ponieważ dążę do upadku mięśni, do pierwszej serii wzięłam hantlę 7.5kg - i było w sam raz, ostatnie powtórzenie ledwo-ledwo udało się wyciągnąć. Drugiej serii jednak nie zrobiłam w całości na raz, a w połowie trzeciej w ogóle zabiłam mięśnie i miałam [...]
[...] teraz bierzesz się za myślenie o posiłkach potreningowych to mi się słabo robi. Podobnie z tą wodą. Absolutnie nie mam na celu Cię dołować czy ganić czy zniechęcać, bo sam robiłem podobnie jak Ty gdy zaczynałem ćwiczyć, i jak już pisałem 99,9% ludzi tak zaczyna (o czym najlepiej świadczy większość pytań zadawanych w tym dziale i to po [...]
muszę sam siebie sprostować bo zaraz się jajogłowi przyczepią i nie zostawią na mnie suchej nitki zakwasy nie są niezbędne do generowania przyrostu masy mięśniowej, czasami jednak mu towarzyszą największy pożytek z nich jest taki - upewniają nas że ćwiczyliśmy poprawnie technicznie wybraną partię mięśniową o ile występują we właściwym miejscu (a [...]
Sobota - dzień raportu W tym tygodniu odeszły mi wody, hrhrhr, więc ważę 1kg mniej. Tym samym procentowa zawartość tłuszczu wzrosła, chociaż tłuszcz sam w sobie spadł o 180g. No i dobrze. Teraz jeszcze tylko jeden tydzień luzu i doładowywania , a potem na dwa tygodnie wskakujemy jeszcze na ścisłą redukcję, na docelowe dorzeźbienie przed [...]
[...] połapać, co jest serią, a co powtórzeniami. nie wiem wprawdzie co to wyciszenie (...), jednak wiem że swobodnie można sie zmieścić nawet w 45 minutach No to dobrze i w sam raz. Wyciszenie, to taka rozgrzewka, tylko na końcu treningu Czyli 7-8' bieżni. A propos - czy można robić 8' interwałów na bieżni na rozgrzewkę przed siłownią? Trening [...]
Jak Wodyn zapatruje sie na krecenie tylu km na rowerze? Interesuje mnie to bo sam bede robil po 40km dziennie w wakacje z racji ze silka daleko. Testów kilka juz widzialem ladnie i kolorowo prowadzone wiec bede odwiedzal.
Makrela dobra sprawa,mimo iż za rybami nie przepadam. W zamrażarce mam kolo 20 ale sam złowiłem (łowiliśmy na kutrze na oceanie) Ja na wakacje w PL będe to tez muszę na kebab skoczyć.Na bielanach najlepszy jest na pks marymont
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu.
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu. Powód jest taki, że przy ww mnie bardzo i szybko zalewa. Nie jest to żadna rada WODYNA dla ogółu, tylko skierowana bezpośrednio do mnie. Poza tym, tak naprawdę, to nie widze [...]
Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2
