[...] poważnie.Nie mam bladego pojęcia o treningach więc chciałbym was prosić o pomoc,widzę że pomogliście wielu osobom. Waga- 89kg Biceps-40cm Wzrost-180cm Na wfie podniosłem 85 kg więc uznaje to za mój rekord Następnym problemem jest dieta.Boję się sam za to brać, nie chciałbym spuchnąć na wieprzka tylko wyrzeźbić się. Proszę o rady i pozdrawiam
[...] tego , mój staż treningowy na siłowni wynosi 6 miesięcy . Do tej pory nie brałem żadnych supli tylko carnitine jako spalacz i postanowiłem kupić coś na wzrost siły i masy , waże na 180 , 80 kg . Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł .
[...] moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.oraz przyrost miesni prosilbym o porade jak sie odzywiac i jak trenowac mam czas na 3 treningi w tygodniu czy brac do tego jakies odzywki. sam prubowalem ulozyc diete ale tak srednio mi to wychodzi wedlug kalkulatora kalorij moje zapotrzebowanie to okolo2800kcl. z gory dziekuje za cenne rady i pomoc
siema a wiec cyklik wuyglada nastepujaca 1-10 omo 250-500-500-500-750-750-750-500-500-250 8-12 meta 40 mg Nienegujcie tego ze metka idzie na sam koniec no idzie bo idzie Chodiz mi głownie o omke czy moze tak byc do tego nolva 5 mg ed Mam pytnaie co do odbnloku Jestem w posiadniu 36 tabsltek clomidu 40 nolvy i 6 strzłow hcg Jak sie to widzi [...]
[...] sie przeciazylem, leczylem sie artresanem, pomoglo ale kontuzja sie odnowila. Slyszalem ze deca to lekarstwo na takie wlasnei przypadlosci wiec zaczynam sie zastanawiac czy aby napewno nie mam lipy... Do deci biore metke 3 tydzien 15mg cd i jak narazie przybylo mi 4 kg. Towar niby od kumpla ktory wozi go sam z grecji. Wyglada ok... Co sadzicie ?
Mam 3 sztuki tych telefonikow, jak ktos zainteresowany to zapraszam na PW. Cena 400zl w zestawie: sluchawki, 2 baterie, stacja dokujaca, kabel usb, ladowarka samochodowa. W jednym zestawie jest tylko 1 bateria, go moge sprzedac taniej. Dodam ze sam uzywam telefonu juz jakis czas i nie narzekam
witam jestem nowym uzytkownikiem forum :) chciałem prosic o pomoc porade:) wiek 21 wzrost 180 biceps na wyprostowane ręce 32 obwód klatki 102 około bo sam mierzyłem moze byc nie dokładnie.Chciałem prosic o podanie jakiegos zestawu na barki i biceps zeby je wzmocnic na klatke maksymalny wycisk to 93 kg. a biceps i barki sa moim zdaniem zbyt słabe [...]
a mianowicie dzis na wf skakalismy przez kozla, cwiczylismy ogolnie, Zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. [...]
Czesc Mam takie pytanko czy na dołączonych zdjęciach to jeden i ten sam XP. Jak nie to czym się różnią który lepszy do budowania masy /siły. Czy ten nizej to nowsza wersja ? Która lepsza ? Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-12-06 19:35:56 Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-12-06 19:38:47
Witam moje pytanie a bardziej prosba jest taka czy ktoś mógłby ulozyc jakiś fajny plan diety? co jesc w jakich ilościach bo sam nie potrafie tego zrobić a przeszukałem już z tysiąc stron. Mam 20 lat 170 cm wzrostu 70 kg wagi Na siłownie chodze od miesiąca i chce wyrzeźbić troszkę mojej wagi:) Jeśli będą wam potrzebne jeszcze jakies informacje to [...]
[...] pod uwagę to ćwiczenia wykluczającę pracę kolan bo ma spore ubytki w chrząstce i czeka na oparację. Jakieś propozycje treningi ? Chyba najlepiej jakaś obwodówka, tylko nie znam się kompletnie na tego typu sprawach. Z danych to mogę podać wiek : koło 40 choć sam dokładnie nie wiem, aktywność znikoma, staż (2 lata temu ze 2 razy na zumbie była) %-)
[...] turniejowe (np. Mastersa) i kaski z Bay-Flexu (np. TOP TEN, albo Danikena)- jak Waszym zdaniem wypadają te oba rodzaje. Tzn. jakie są ich wady/zalety, czy warto inwestować w 2x droższy sprzęt, czy cała ta historia z ByFlexem to zgrabnie wymyślone hasło reklamowe i jego wpływ na bezpieczeństwo zawodnika jest taki sam jak w kaskach tradycyjnych?
elo moglby mi ktos ulozyc dietke na mase?? mam 16lat 182cm 75kg. wiem ze pewnie nikt nie ulozy ale probuje- moze sie ktos znajdzie pomocny. probowalem cos tam ukladac sam ale bezskutecznie tylko czas tracilem... bo np. skad mam wiedziec ile ważą np. 4 kromki chleba razowego? a zeby obliczyc ile wegli maja, potrzebuje wiedziec ile gramow maja te [...]
Bedzie to mój drugi cykl ,pierwszym brałem samą mete , a więc widze go tak 1-10(tyg.) Deca 200ml , 1-10(tyg.) Sustanon 250ml mysle że jak na pierwszy taki cykl dawki są wystarczające i czy do odbloku wystarczy sam clomid ??? Proszę o skomentowanie
jak w temacie szukam dobrej l-karnityny dla dziewczyny zastanawia mnie fakt czy ta w plynie np (nutrendu) jest lepsza jak ta w kapsulkach. ktora sie bardziej oplaca czy 1000mg cytrynianu magnezowego l-karnityny w postaci kapsulki daje taki sam efekt co w postaci plynu??.Znawcy pomozcie!! i jak z dawkowaniem??
Przyłączając się do Kruszka i Qpczasa chcę przypomnieć postać dr Franco. Ale zamiast zdjęć niech przemówi sam Franco poprzez swoją witrynę. W kulturystyce doskonały, a i w promocji w necie, widać że się przykłada.. wybierzcie przy wchodzeniu opcje STRONG ... to tyle stzałka
Kiedyś robiłem przysiady szło dobrze 12,10,8 i w ostatniej serii miałem zrobić 6 powt 5 poszło gładko, ale w ostatnim zatrzymałem się na dole i koniec, potem tak samo miałem na ławce. Od tamtej pory poprostu się boję ostatnich serii. Co mam zrobić? Strach jest tym większy, bo ćwiczę sam.
Niecały rok temu pytałem o turę, wtedy na topie była z Nexium , Iions, w przypadku Nexium chyba nie do zdobycia, ale słyszałem że Iions to praktycznie ten sam Lab. Jak to teraz wygląda ? Mam dojście do: Grintex Laboratories, Ions Pharmacy, Medical Pharma, DNA, SWISS, Androchem. Jest jeszcze: Olimpic i Maximus który można dostać bez żadnych [...]
[...] panów i nie tylko mam 27 lat w latach szkolnych dużo ćwiczyłem po długiej przerwie wróciłem do mojej ulubionej siłowni, pisze do was bo mam kilka pytań na, które już sam nie znam odpowiedzi mam 194 wzrostu, 115kg wagi klatka 120 cm pas 100cm biceps 45cm. chciałbym dalej budować masę mięśniową i jednocześnie zrzucić trochę nie potrzebnego [...]
Witam staż na siłowni ok 20 lat zawsze ten sam problem chude ręce i nogi skłonność do tycia w w brzuchu myslę sobie dam radę 20- lat mineło dalej to samo .Decyzja testosteron bije na poziomie 100 co drugi dzień prop wyniki badań test 1500 .POwinienem rosnąć jak niewiem co zero przyrostów bije gh dalej słabo. Robię badanie na kortyzol ponad 22 [...]
