sam

[...] do atlasu cwiczen ktory jest na glownej stronie. Ja klate robie dwa razy w tygodniu na poczatku treningu robie 4serie po 8 normalnym uchwytem i jak najewiekszym ciezarem(czasami nie daje juz rady sam podniesc sztangi ostatni raz w czwartej serii ale jak kumpel pomoze to bardziej boli ) pod koniec treningu robie jeszcze klate waskim uchwytem zeby [...]

Dzięki za te zdjęcie i on ma niby mieć 15 lat-wątpie,ale na mnie mówią że mam jakieś 22,niewiem sam co o tym mam myśleć!!!!!!!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią [...]

Ja bym mial ten sam problem jakbym sie nogami przejmowal . Przed rozpoczeciem cwiczen mialem troche po 60 u udzie teraz mam 62-63 i lydka 38-39 i daje se na luz z nogami do wakacji bo juz mi wieksze nie potrzebe narazie To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

1. Hitmenek ty masz wymiary w profilu takie same jak ten kolo na zdjęciu?? bo mi się nie wydaje bo wyglądam lepiej niż ty na tym zdjęciu a mam dużo mniejeze wymiary. 2. Te podrubki są spox ja jednak tylko na brzuch stosuje go mo na bica to nie ma co bo on sam mięsień cwiczy a scięgna wtedy są słabe db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

mierzylem sie sam, pozatym wiesz wyglad to kwestia zdjecia jak bylo robione, w realu jest calkiem inaczej, ale czy Tobie naprawde chodzi o to kto wyglada lepiej ? jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

berry- ja mam plan dobrej laweczki jak chcesz to daj maila a ja ci wysle. sam sobie zrobilem lawke wedlug tego planu regulowana z plusem i minusem no i wytrzymala "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii" Goethe

Siudek niewiem moze Ty mierzysz obwod klaty na wdechu.Ja wiem jak sie mierzy a pozatym za pare dni bede miec zdjecie to sam ocenisz. Pakerzy trzymac sie:)

Berry wlasnie wysłałem Ci zdjecie-sam ocen :).A teraz spadam na silke i...117kg wycisnac. Pakerzy trzymac sie:)

Jestem siudek, nie siedek... ta, sorx, chodzilo mi o "najlepsze na rynku w swojej klasie" ino siem pomylil i zapomnial tego napisac... A - jak sam tez napisales - wolniejszy czas wchlaniania przez organizm tez ma swoje zalety. Ogolnie mowiac - jest to dobre bialko! Woda woda... ta, a ja bym chcial coby bylo tak, zebym mogl rzrec tak [...]

Witam pononie. Chodzilo mi o sam trening. Jak cwiczy sie na mase?? Ile powtorzen i co jaki czas?? Ja rowniez zycze wszystkim spokojnych i pogodnych swiat... Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!

[...] zamienić... ale dolnymi partiami nie zaszpanujesz (a przecież bardzo dużo młodzieży ćwiczy tylko przez 2-3 lata żeby szpanować przed "laskami" co nie??, wiem sam tak kiedyś robiłem ale zostało mi na dłużej.... pamiętajcie młodzi- eksperymentujcie ze swoim ciałem- nie zaszkodzi, a na pewno pomoże... (dawaj soga ) That is no [...]

dobra jeszcze raz ja, bo zaraz będa zarzuty że się burkam do młodzieży (w końcu sam taki stary nie jestem)... napiszecie że nie ćwiczycie żeby szpanować, robicie to dla swojego zdrowia, nie dla wyglądu, będziecie pakować przed dobre 10 lat, nie będziecie brali żadnych koksów itd. ale większośc ćwiczy 2-3 lata i ma dosyć... wierzcie mi naprawde [...]

Hideyoshi wiesz co nie chce mi sie ciebie sluchac . Wiekszosc ludzi chodzi na silownie po to zeby ladnie wygladac i sie podobac , skutkiem "ubocznym" jest lepsze samopoczucie i po czesci wieksza pewnosc siebie . Pozatym ja cwicze wylacznie dla siebie ,bo w życiu nie poświecał bym takiej ilosci czasu dla jedej osoby . Pozatym to ci ktorzy [...]

Popiłem sobie troszki teraz i sam nie wiem co pisać db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Wow... sliwowice to ja zem pil, ale nie pamietam, coby to tyle % mialo... A widzisz demon, ja np caly jestem jeden wielki patyk. -->pozdrowienia, Fundacja "Nie Jesteś Sam". -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] i czy masz juz jakies zaczatki na kaloryferek czy tylko zwisajacy brzuszek??? Ja waze 64 kilo i mam 174 wzrostu , mam juz pewne zaczatki kaloryferka( widac go moze nie az tak bardzo ale widac ) jesli sam widzisz u siebie ze twoj brzuch nie jest olbrzymi tylko płaski to moim zdaniem powinienes tylko cwiczyc a z odchudzaniem dac sobie spokój.

hmmm siemka chlopaki nio ktos kiedys sie pytal kiedy powtarzaja strong man a wiec juz odpowiadam o 23.20 bedzie powtorka :)) wlasnie sam sie dowiedzialem pako16 -- to ja nie wiem czy ci duzo sila poszla mi przez jakies 3 albo 3,5 miecha poszla o 20 kg sila a cwicze tylko z dobra dieta chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub [...]

mietex wiec po co marnujesz czas na te 3****owe trening polacz te 6 treningow w 4 porzadne, zobaczysz odrazu efekty bo sam na poczatku cwiczylem 6 razy w tygodniu Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] zbiorki i musze za to jakies zarcie kupic . Przy okazji jeszcze ze dwa red bulle na rano ****a czuje ze blok to bedzie roznosic . Podemna i nademna sa imprezy i to pewnie 2 razy wieksze niz u mnie wiec o ciszze nocna sie nie musze martwic a jedni i drudzy maja do***any sprzet zreszta ja sam mam niezly To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

CINEK_piła---> mialem isc na sylwka ale dwa dni przed nim kolezanka odwolala impre i 10 osob zostalo na lodzie ja miedzy innymi , a pozatym troszke osob z SFD tez siedzialo w chacie takze niebylem sam i mozna bylo sobie pogadac