sam

[...] glowy k udowej. przy takim ustawieniu zaczyna sie tarcie, popuszcza torebka a to najszybsza droga do bolesnosci i niestabilnosci stawu. torebka sie luzuje, wiezadla tak samo... troszke to trwa, ale jednak. btw nie mowie ze to zle, sam sie intensywnie rozciagam. ale warto wiedziec ze nie wszystko jest takie bez-konsekwencyjne jak sie wydaje, [...]

[...] = mechanizm j/w Więc to nie jest tak jak mówisz - żeby zobaczyć budowę bioder, i zgiąć każdą z kości na 90*. wyjasnisz mi to dokladnie,bo nie zrozumialem Oczywiście, samo robienie szpagatu może obciążać stawy, ale przy odpowiednim rozciągnięciu dochodzi się to etapu, kiedy robiąc szpagat na podłodze nie odczuwa się żadnego napięcia ani [...]

[...] że jeśli ktoś ma specjalne zaburzenia w budowie stawu to nie ma na to szans. Nie mówiłbym o predyspozycjach do robienia, ale do nierobienia Desire, "to taki sam mit jak to ze duze miesnie zabezpieczaja stawy przed kontuzja i przeciazeniem jest dokladnie na odwrot " To znaczy, że duże mięśnie same z siebie narażają staw na [...]

Rociąganie może osłabić mięśnie, ale nie tyle sam moment rozciągania, co wtedy, kiedy za mocno się naciągniemy, i taki mięsień musi się później regenerować znacznie dłużej, niż jakby to było tylko delikatne rozciąganie.

sam sie zdziwiłem...teraz znów zamówiłem pare shotów napalmu i blister aakg i zobaczymy :)

[...] w ten sposób stracimy tylko sporo czasu, a sylwetka wcale nie ulegnie znacznej poprawie. Być może trochę schudniemy, ale głównie z mięśni i wygląd jej będzie w zasadzie taki sam. Wynika to z tego, że nasze mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Bodźcem takim bez wątpienia jest trening siłowy. Mięśnie naszego ciała, które nie pracują ciężko i [...]

[...] przyjmijmy ze wypijasz 3l wody = 2 butelki 1.5l, niech bedzie roznica na kazdej butelce skromne 1 zł to w ciagu miesiaca ok. 60 zl roznicy i co malo?? tu chodzi 60 zl za sama wode a gdzie reszta ( chodzi mi o diete ) tutaj zl mniej za ryz tutaj 2 zl za kurczaka i moglo by sie okazac ze w miesiacu zaoszczedzisz 200-300 zl tylko dlatego ze po [...]

[...] każdy może sobie pozwolić na to aby nie patrzeć na ceny. Troszkę zrozumienia i dystansu do życia bo pieniądze mogą szybko przychodzić i bardzo szybko odchodzić. Ktoś żyje sam płaci rachunki, leje benzynę do baku itp itd. Nie wywala całej pensji na jedzenie. Pozdrawiam i oczywiście bez spiny. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 20:58:21 [...]

Ja, jak i koledzy odpowiedzielismy na wszystko w tym temacie a ty nadal swoje, nie widze sensu tlumaczenia dalej gdyz przyniesie to podejrzewam ten sam efekt. Ode mnie dodam tylko, przeczytaj te posty wyzej i tam jest wszystko napisane, przemysl to i dopiero daj odpowiedz a i podobno we wszsytkim nalezy miec umiar :) Pozdrawiam i bez obrazy :)

[...] z Cisowianki/Kingi Pienińskiej niegazowanej na coś bardziej wartościowego, a Muszyna Minerale, Muszyna Skarb Życia (Czy toto w ogóle warto brać pod uwagę? Producent ten sam, co w przypadku Perły Krynicy) i Myszynianka występują tylko w wersjach gazowanej i lekko/delikatnie gazowanej. Chcę przetestować smaki i wybrać sobie jedną/dwie z tych [...]

Lifter widze że najlogiczniej tutaj myślis i piszesz, prosze o rozpisanie dokładnie tego cyklu tydzień w tydzień bo jak mam się sam domyślać i coś potem poprzekręcać to pipce takie coś. Z góry dizękuje.

a wlasnie ze nie! znajdz sobie sam! stypek supra wg mnie nie pasuje chyba ze bedziesz brac po metce albo cykl bedzie trwal 8 tyg... znawca supry nie jestem ale bym nie ciagnal jej dluzej niz 8 tyg ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Istnieje operacyjna metoda wydłużania kości metoda llizarowa , ale po pierwsze sam fakt ze chcesz urosnąc nie jest powodem do wykonania takiego zabiegu, a po drugie w Polsce tego jeszcze nie robią. Metoda polega na przecięciu kości i wstawieniu metalowych elementów , miedzy ktore wrasta nowa tkanka kostna . Tak naprawde stosuje sie to po urazach [...]

Jak sie powiekszy albo nadal nie zniknie, to szybko do lekarza. Jak mama miala cos podobnego tzn. kleszcza wyciagla kuzynka-farmaceutka wyciagla calego w ten sam dzien jak wszedl....po 2 tyg jak zaczerwienie nie zeszlo, matka poszla do lekarza, ktory powiedzial ze kleszcz zostal wyciagniety caly.....ale trzeba przepisac antybiotyk przez 2 czy 3 [...]

[...] lub po prostu naprawia się po infekcji. Nie jest przypadkiem tak, że teoretyczne zbyt szybkie zniesienie stanu zapalnego ułatwi dla kleszcza zakażenie nas (jeśli on sam jest zakażony)? +dużo fachowców z kręgów boreliozy poleca przebadanie wyciągniętego kleszcza, a jeśli nie jest to możliwe, to łykanie antybiotyku w ciemno :-) Zmieniony [...]

do pompek to najlepsze nogi wyzej niz glowa i pięści:] n barki ak juz ktos napisał stanać na rękach i wio:) pompki w roznych kąbinacjach sam lubie od czasu do czasu az do maksymalnego wycienczenia porobic, co do "pompek" na barki nie robie juz od dlouzszego czasu z powodu mega problemow z łpatka i stawem barkowym;) ogólnie szkoda kasy na [...]

Kolega jako kurację wspomagającą przy tego typu urazie stosował kąpiele w wodzie z dodatkiem soli bocheńskiej, podobno wspomaga regenerację. Sam nie stosowałem, więc trudno mi oceniać.

[...] lekkim przeciągnięciu trenowałem w miarę normalnie, stosując ściągacz na łokieć i uważając na rękę. Ale to zawsze ryzyko. Kolega na pewno używał jskiegoś mazidła, do tego sam mu kupowalem arthroblock. Trudno mi tak naprawdę ocenić środki tego typu bo opinie na temat przyswajalności i skuteczności są rózne. Dla mnie podstawą przy tego typu [...]

[...] suplementy jako uzupełnienie diety to jest to bardzo dobre podejście. Problem zaczyna się wówczas gdy traktujemy je jako zamiennik diety czy treningu. Niestety ale suplement sam sobą nie wykona za nas pracy. Czy suplementacja preparatami witaminowymi jest zdrowa? Producenci prześcigają się z ofertami przeróżnych suplementów, kompleksów [...]

dzięki Zwykły3000 za charakterystykę sam nawet nie wiedziałem tyle o sobie.