sam

Siemka! Erulf ty cwaniaku zostalem twoja ofiara Pyjter Forma w sam raz na wiezienne balety Domis NU Zawodowiec do roboty i to juz bo lato niedlugo Reszta ->

[...] chce miec 105kg masy przy 12 -13%BF dlatego tyle gainerow ja z poczatkiem sierpnia ruszam z cyklem XP + REVENGE v2 +bialo/gainer moze jakis no booster czy cos dokupie sam nie wiem!narazie o tym nie mysle bo koncze cykl co leci od lutego bylo tak MONO + GLUTAMINA + DEXTROSA 50 dni i teraz duze CP + KA + gainera troche!teraz bedzie te [...]

Pioter jaki koks przec to natural sam zobacz

żul nam nie chchial zaproponowac na "test" a sobie sam wali i to jaki masz - zdr

Bayerant było już kiedyś nawet sam to dawałem

wreszcie ze szkoly wrocilem dzis ide nogi pocwiczyc sam nie wierze jeszcze w to ale mam wszedzie zakwasy i nic innego nie moge zrobic

sam wynik masa to potęga kto nie ma diety niech cierpi kojot to nic przeciwko Tobie

Jak zawsze dzisiaj robie nogi. Nie ma to jak niedziela: jeść, ćwiczyć i spać sam relax. W niedziele trzeba odwiedzać świątynie

Moj dzisiejszy trening Bic 3x hantle z supinacja ~20kg 3x hantle chwyt młotkowy ~20kg 3x linki na wyciągu Tric 3x wyciskanie w wąskim chwycie: 12x 60kg 8x 80kg 3x 100kg (sam) + 5 z pomocą 'palców' qmpla szkoda , ze przez rudego domisa krotko spalem bo pewnie by poszlo 4-5x (w 4powt doszlo do polowy) 3x pompki na poręczach 3x wyciąg w sumie [...]

co do do planu lisu obczaj co lepiej dziala mala liczba czy wieksza liczba powtorzen!i wogole na tym to polega kazde z nas sie rozni i musisz sam poznac cale cialo jak ja i ANABOL prawda

nieno ten leb mnie serio w****ia od wczoraj mam tak ze nie boli mnie jakos normalnie tylko tak jakbym sie uderzyl cala glowa jakos jak nia ruszac czy***** wie co a przeciez nikt mi nie w***al anie sie nie ***lem sam

Taki sam cyklon jak Daro spzredam za 769.99zl

[...] i zeżygała akurat jak nauczyciel wszedł na szczescie wtedy ja nie piłem wczoraj prawie bysmy sie pizgali bo kumpla zaczepiło 5chłopaków i zaczeli wyzywac tylko ze on był sam, jak reszta by tam była to by sie zaczeło, ale nauczyciel tam wpadł i nie pozwolił w nocy chodzili i nam pod oknamni sie darli zaczeynam czytac ten spam najchetniej [...]

lisek czyli wycieczke mozesz zaliczcy do udanych ?? ja bylem dzis na silce robilem nogi sam w to nie wierze kolano narazie mnie nie napiprza zrobielm 9seri po 12pow przysiadow 3serie wykrokow i 6 seri na lydki beda jutro zakwasy na nogach

cięzar ok sam lubie lekkie siady

Mam ten sam problem z przysiadami

ok Seba - sam chcialeś za pare dni zaczynam cykl to zobaczysz co to hardcor trening zdrówko

taki ciezar to nei masz co klasc na stojaki w sam raz zeby polozyc sobie na kark smoku ja do wakacj mam cel 135kg

4x sam + 4z pomoca daje 8 cze

Nom nadgarstki cierpia ale ja tez wole zakres ruchow mnijeszy w ost seri machamm max 12 a spadam na 4 choc czesto zostaje przy 6 !ale jak ost dobitka waski z 4 powtorzeniami jest dobry!sam zaczalem robic ost!