sam

Ciekawy pomysł z tymi kompleksami sztangowymi. W sumie sam nigdy o tym nawet nie pomyślałem, ale na pewno ciekawsze niż aeroby/interwały. Tylko problemem będzie u mnie pewnie technika, bo niestety bojów żadnych nie ćwiczyłem, ale to coś ułożę z kulturystycznych wielostawowych.

Dzięki, wypróbuję sam. Ja zawsze mięso do wrzątku wrzucam od razu, żeby się powierzchnia ścięła. Bardziej soczyste się wtedy wydaje. A warzywka wiadomo, szkoda wywalić a poza tym w smaku też super są przeważnie. :-)

Misiek - zalezy od zlecenia, sam rozumiesz. Remonty, robienie maszyn, nawet stanie przy maszynach to zależy od okresu. Jakieś inne drobne prace. Nie ma monotonii co prawda, ale z przyjemności tam nie chodzę ;-) Ronnie - nie przerywam. Ewentualnie jak zajdzie potrzeba to lekko kcal pójdą do góry ze względu na wysiłek dodatkowy, ale to jak już [...]

[...] powtarzalność ruchu na przestrzeni tygodnia i wynikające z tego przyzwyczajenie do ciężaru. Pobudzenie układu nerwowego nie ma nic wspólnego ani z BF ani z treningiem mięśni samym w sobie. Jak trenowałem PC to chłopaki po 70kg wagi, przysiadali grubo ponad 200, czwórki też mieli dość rozbudowane i poseparowane, tłuszczu wiele nie mieli, a jedli [...]

easyriderr sam jestem gastronomiku i to co tam czasami słyszę to jest masakra ... Trzeba to olać bo tak było jest i pewnie będzie dalej ....

u jednego zrobi u drugiego nie, proste %) wiec sprawdz i przekonaj sie sam %)

sam widzisz :-) ja wytrwam jeszcze kilkanaście dni na samym tluszczu z bialkiem i podladuje weglem. Poki schodzi to nie ruszam nic

[...] cos konkretnego bez noszenia dziwnych rajstop do konca zycia a moze po prostu chcial sie zabawic w przedstawiciela handlowego %-) poki co, mam to w glebokim... no micha jak sam widzisz, uboga. Tluszcz schodzi, a waga delikatnie schodzi. Naprawde nieznacznie... dlatego juz nawet na nia nie patrze. A jak dowale nawet glupie 200g wegli to juz jest [...]

miesiac to nie koniec swiata %) imo tez warto jak najszybciej to zrobic sam prawdopodobnie niedlugo wytne gruczoly sutkowe bo mam juz kase zeby miec w przyszlosci spokoj %)

[...] tylko plaskosc i podlanie woda, chvjowy wyglada i kilka tyg zyebanego wygladu zeby sie naladowac odwodnic i 1/2 dni dobrze wygladac a pozatym to zawsze bd niedosyt i ci sie wydaje ze jest chvjowqo%) a co do reagowania to po to kazdy na wycinke bierze trenera ze jak sam na siebie patrzy to sie w glowie pyerdoli i zle podejmuje dezcyjae%)

a pozatym to tak ja cv jak niedajesz rady psychicznie a nie masz celu typu zawody to tracisz czas stojac w miejsc lepiej czysta masa miesiac dwa i pozniej kolejne ciecie, sam sie na sobie przekonalem ze dluga(za dluga) redu jak nie wytrzmujesz to bez sesnu ew jest ok w czasie wakacje zeby krata na dvpy byla %)))

[...] co się faktycznie dzieje ? Moim zdaniem przekombinowałeś, za dużo rotacji w diecie, różne ładowania, raz więcej, raz mniej kcal - organizm głupieje, psychika głupieje bo sam nie wiesz co się dzieje. Być może metabolizm masz teraz fajnie nakręcony, stąd ten głód, ale jak widać deficytu nie ma. Każdemu się może noga podwinąć, więc trzymam [...]

arnold - tak jak piszesz, mogłem to zrobić po staroświecku tj. powolutku ucinać kcal, cardio za pysk trzymać i tyle. No, ale może to jeszcze będzie do odratowania, bo czuje się z tą redukcją jak z nie chcianym dzieckiem haha %-) jutro podrzucę fotosy, ocenicie chłodnym okiem, bo ja sam siebie już ocenić niepotrafię...

Olej wagę, najgorszy możliwy wyznacznik w takim przypadku. Zresztą sam to chyba kiedyś pisałeś. No i MOIM zdaniem (wiem, że w obliczu faktu, że jestem nikim mało się liczy...) powinieneś dalej realizować założone cele. Nawet, jeśli nie ma na końcu finiszu w postaci zawodów. To utwardzi psychikę na pewno i da Ci sporo satysfakcji. :-)

niestety, nie złapałem takiego samego światła dziennego, dziś to jest niemożliwe, ze względu na totalne zachmurzenie, ale olać to. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/610a9c0f5a074656.html - w świetle wieczornym, wczorajsze http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/57c323826e6ee7e5.html tu coś próbowałem, nawet nie wiem sam co hehe [...]

[...] to nie znalazłem żadnej informacji o tym,żeby ich tak nazywano.Twórcą niemieckich oddziałów specjalnych był Otto Skorzenny,który do końca walczył w obronie III Rzeszy, sam o tym nie wiedząc stworzył i realizował, współcześnie nam znaną teorię dekapitacji.Otto Skorzenny urodził się 1908 roku w rodzinie o słowiańskich korzeniach. Wychowywał [...]

No trzeba umieć robić wiele rzeczy. Ja taką drobniejszą hydraulikę czy remonty to też ogarniam sam. Ojca biorę jak trzeba jakąś grubszą robotę zrobić - na pewno łazienki całej sam nie zrobię tylko on mi to ogarnie. Najgorsze są sytuacje jak właśnie człowiek jest zmuszony coś zlecić jakiejś firmie. U mnie jedna taka firma wybiła studnię - i w sumie [...]

Nie będzie od razu zostawał sam, bo ja pracuję w domu. Potem będziemy go powoli przyzwyczajać, żeby chociaż kilka godzin wytrzymywał sam ze sobą i nie robił przy tym przemeblowania :D Na początek w nocy będzie spał w klatce. Myślę, że mój facet będzie jeszcze nieraz wściekał się przez sierściucha, ale cóż, chciał to ma. Przynajmniej potem małe [...]

[...] pieska przeznaczyć, etc. I uderzyć z tym do jakiejś społeczności psiarzy i niech zaproponują rasy. Może spodoba Wam się pies mniej popularnej rasy, który by Wam do głowy sam nie przyszedł, a idealnie by się nadawał. Apropo akity to mój Igor mówił, że one były hodowane do polowania na niedźwiedzie %-) Julietta: a okazuje się, że te klatki to [...]

[...] Zawsze czułem, że jest moim obowiązkiem i odpowiedzialnością sprawić, by facet ćwiczący ze mną stał się silniejszy ode mnie. I wszyscy goście, którzy tam ćwiczyli czuli to samo. Jedna osoba może mieć lepszą genetykę albo więcej sił mentalnych, ale to k***a nie jest ważne. Znaczenie ma, że stajesz się tak słaby jak najsłabszy z twoich partnerów [...]