sam

No ja wiem, nie liczę na cuda, oby po prostu mniej roboty z tym było %-) tak, później masz tzn meszek tam gdzie podziałałeś lasere i tyle. Sam lekarz mówił, że jak bijesz teścia, to nic Ci nie pomoże :D

Pewnie że tak. Zgadzam się z Tym i ja wcale nie neguje nikogo podejścia bo sam też mam jakie mam i każdy wie że jestem ryżowym i kurczakowym świrem xD hehe

Może i się odchodzi sam już nie wiem. Nie śledzę mocno social. Tyle co na 50min cardio z rana zdążę sobie obejrzeć na IG :) Ale patrząc na zagranicznych Prosów to tam nic nie widzę żeby się zmieniało :P chyba że coś przeoczyłem ;p

[...] jakiś taki że ciągle myślałem o tym starcie i ciągle byłem na nie, głowa chyba zaczyna coś mocniej działać i muszę trochę zluzować z tym myśleniem tylko robić swoje. A może to przez to że dzień off miałem nie wiem sam. Dzisiaj mam nadzieję że będzie lepiej. Po pracy wskoczę do biedry zobaczyć czy kura będzie jak cos to sie zapas zrobi i tyle :)

[...] już totalna że jestem miekka faja. Ja serio nie pamiętam kiedy coś podjadłem, nie licząc świąt Bożego Narodzenia i Wielkanocnych. Przemek dlatego ja właśnie pisałem że sam bym się do zawodów nie przygotował ze względu na tą głowę. Ale wczoraj serio to było dziwne tak jakby z godziny na godzinę wszystko ze mnie uciekało i nie widziałem [...]

[...] rzecz może mieć wpływ, upał na poddaszu u mnie w pokoju... Miałem w klime inwestować w tym roku i tak mi zeszło od marca do dziś xD tak mi się z nią spieszyło xD Dzięki, sam jestem w szoku że waga w miejscu a forma fajnie poszła. nawet bym nie pogardził jakby cały czas ta waga się tak utrzymywała a forma już poprawiała aż do samego startu :) [...]

Pewnie ze skleje bo sam jestem ciekaw ale to jeszcze chwila. Mam z tamtych przygotowań co mialem 96,1kg i to była zyciówka wiec zobaczymy na ilu teraz skończę ;)

To tak ja ta masę jak prowadziłem się sam to wychodziłem delikatniej, poprzednie z Adamem tak jak piszesz mocniej w sensie węgle tak jak piszesz a nawet i pierwszy strzał to +100g węgli a cardio chyba delikatniej schodzone albo na jakieś 40-45min z godziny właśnie ;p Teraz tak, moje zdanie jest takie. Jak masz formę na plażę lub jesteś po minicut [...]

Właśnie widzę często jak łapkę dajesz :P I jak widać nie sam jestem takim rannym "ptaszkiem" hehe

Biore 20-22g tego turboS Tam wychodzi w tej porcji 300mg kofeiny 4g beta alaniny 4g kreatyny 3g aakg 3g cytruliny I to styka. Mati ja sam jestem w szoku ze tak długo mi sie ta sila trzyma, wiadomo od konca masy spadła ale tez nie jakos drastycznie jak to zawsze bywalo ;)

Mati sam nawet nie wiedziałem że aż tyle udało się zrobić, serio dało to mocnego kopa. Dobrze że ten dziennik mam i że Wy wszyscy tutaj jesteście ;) Łukasz dziękuję, mam tylko nadzieję że to nie koniec ze w końcu zrobię z siebie ciężkiego kompletnego zawodnika ;)

a to jednak sam będziesz walczył z bronzerem?

Właśnie sam jestem ciekaw co teraz Adam zarządzi :P Ale fakt te 3 tyg ostatnie to wszystko już idzie jak z procy :)

Przemo spróbuje bo wlasnie sobie pozuje ;) ale.juz resztki sił :p Artur ja sam sie zastanawialem czy da radę bo na poczatku nie szlo po mojej myśli xD hehe Robert szkoda no ale nie teraz to moze jakies ustawki, ja postaram tez sie częściej ruszać z tej piwnicy ;)

Powiem Ci że sam bym się jeszcze położył spać xD

Teraz to klapki na oczy i wszystko zostawiam w rękach Adama. O takim momencie właśnie mówiłem kiedyś że sam bym nie dał rady sie przygotować ja bym dalej kręcił pewnie 60min cardio ed albo i więcej teraz i jadł jeszcze mniej xD przez te moje myśli xD

[...] xxl na krótki rękaw nawet na siebie nie patrzę i juz nie oceniam bo ja głupieje na koniec. Zostawiam wszystko w rękach Adama. Już nie raz pisałem że podziwiam jak ktoś sam się szykuje, redu na plażę spoko ale na scenę to trzeba już mieć nerwy do tego i chłodną głowę. Dlatego szacun dla Ciebie. U Ciebie jeszcze te leki które bierzesz też [...]

a tak z innej paki cwiczysz sam u siebie i tylko nie pamiętam czy piwnica czy poddasze to nie chłodniej i wygodniej bez koszulki;)

Sam u siebie w piwnicy i tylko w piwnicy ;) Nie ściągam koszulki podczas treningu, specjalnie cwicze w xxl koszulkach na krótki rękaw żeby do głowy nie dostawać :p A wcześniej tez cały trening w koszulkach bo yo jednak piwnica i kurz a ja mam problemy z trądzikiem, syfami ;)

Dziękuję. Mam nadzieję że na scenie też zrobię a nie tylko w piwnicy w dobrym świetle i sam nie na tle innych :) kurka mam stresa że będzie że na zdjęciach lepiej to wyglądało xD no ale kit, pewnie każdy ma to samo w głowie :)