sam

szkoda, ze te 8g fatu tam siedzi, bo sam bym chętnie zapodał po treningu %-) a to faktycznie jakąś mega różnicę zrobi jak czasem takie coś wrzucisz z tym tłuszczem?

Dowala się o poprawianie ten który często sam wszystkich poprawiał i często znajduje jakieś "ale" %-) No ta, bo jak coś się robi dobrze to lepiej już nie mozna. Bk

[...] technikę,mobilność itp. To się potem przełoży na lepsze efekty. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2017-06-11 14:36:02 Otóż to. Ja nie jestem alfą i omegą, sam też popełniam sporo błędów, i dobrze jeśli ktoś je wyłapie. Z tym że nie wiem czy zrobiłbym ten przysiad lepiej, Z TYM CIĘŻAREM. A nie będę się cofał, jeśli nie jest to [...]

Przez takich jak wojtekztr robi sie kolko wzajemnej adoracji, nie idzmy w tym kierunku. Chlopaki jak i sam Przemek wszystko wyjasnili, takze tyle dobrego

Wojtek też ma dużo racji. Ja sam wychodzę z założenia, że nie zwracam uwagi komuś, do kogo mi daleko, choćbym twierdził, że robi coś max chuyowo. Po prostu taka osoba raczej wie co robi i co na nią działa. No ale jak pisałem - ja żadną gwiazdą nie jestem, i na pewno błędy mi się zdażają.

pomyśli się o live na fb bo po wczorajszym na insta sam byłem zaskoczony,że tyle osób to oglądało bo ponad 60 się przewinęło %-) w ogóle zapomniałem dodać,jak będzie niezgodne z regulaminem to Karpik usunie ;-) /SFD/2017/6/12/2f0f8798d88b449da9d4e6d14a17abeb.jpg

Na mnie 2xl też mała więc nie jesteś sam %-)

Dawaj Przemo te releację i foty ;-) znalazłem w sumie ciekawy artykuł chociaż ciezao się z nim zgodzić http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Farmakologia%2C_trening_aerobowy_w_IFBB__Men%E2%80%99s_Physique_oraz_Wellness_Fitness_%E2%80%93_por%C3%B3wnanie-a433.html Luki sam teraz cardio cisniesz na czczo a jakos progres jest zaj**isty ;-)

[...] z nim zgodzić http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Farmakologia%2C_trening_aerobowy_w_IFBB__Men%E2%80%99s_Physique_oraz_Wellness_Fitness_%E2%80%93_por%C3%B3wnanie-a433.html Luki sam teraz cardio cisniesz na czczo a jakos progres jest zaj**isty ;-) 90% prosów robi "nieskuteczne i bezproduktywne" cardio na stałym tętnie i to najczęściej na czczo lub [...]

nie kłam , ta śnieżka pewnie przed treningiem wleciała i stąd ciągi poszły jak szmata %-) i to są podciągania, nie dość ze sam KOŃ waży grubo ponad 100kg to jeszcze 32.5kg doczepione i ładny zakres ruchu, a kolejni kandydaci do straży miejskiej/wiejskiej/milicji/wojska etc maja problem na testach podciagnac sie 10 razy 8-)

Łuki ile służy już Ci ten rowerek ? Sam rozmyślam i jestem pewien że chce coś kupić na cardio rano na czczo. Tylko tyle tego na rynku jest że niewiadomo co wybrac w stosunku cena/jakosc. Ty ze swojego zadowolony jesteś pisałeś. Tylko ile Ci służy już ? Długo ?

Łuki ile służy już Ci ten rowerek ? Sam rozmyślam i jestem pewien że chce coś kupić na cardio rano na czczo. Tylko tyle tego na rynku jest że niewiadomo co wybrac w stosunku cena/jakosc. Ty ze swojego zadowolony jesteś pisałeś. Tylko ile Ci służy już ? Długo ? pisałem już,od początku kwietnia jest używany praktycznie co dzień,a ja swoje ważę [...]

[...] mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie czerwca i lipca na jakieś 5 dni, i to miał być ten luz przed redukcją. Teraz najprawdopodobniej już razem nie pojedziemy, a jak miałbym jechać sam, to tylko wtedy kiedy zawody, żeby zgrać się z ekipą. Ale wtedy już o GP mogę zapomnieć. A tak na prawdę to mam co raz więcej wątpliwości, czy chcę tam wychodzić.

Przemek sam nie wie co robić :-D

No własnie ja sam się pogubiłem %-) Jeśli wyjdę to na FIWE na jesień, ale ciężko mi na razie powiedzieć cokolwiek. Nałożyły mi się pewne problemy osobiste, zmęczenie, i ten start stoi pod znakiem zapytania. Cayek - nie, bo zapomniałem piłeczki z siłki %-) Ale to może być coś z pośladami, bo dzisiaj jak rozciagałem przed treningiem, to się prawie [...]

Mówię, masz taki sam ból co ja w tym samym miejscu i też miewam to po siadach i zawsze jak wymasuje gruszkowaty to przechodzi. To samo pod łopatką - tak mnie spina, że ani to leżeć, ani stać, ani nic i wtedy piłeczka i cyk, przechodzi. Raz mi tak dupsko spięło, że ledwo chodziłem, a wiązanie butów to była tragedia. Regularne rozciąganie i [...]

[...] zdaniem to by była zdecydowanie najlepsza opcja dla Ciebie, bo po pierwsze wyszedłbyś na przetarcie w ciężkiej, a co najważniejsze nie popaliłbyś tego mięcha. Zresztą jak sam mówiłeś ostatnio, na takiej konkret formie ważyłbyś przypuśćmy te 95kg, a jednak pozostałe 4 jeszcze trzeba by zrzucić co po części byłoby dla Ciebie jakimś krokiem w tył [...]

Przemek ta ławka u Wojtka jest trochę niższa. Dlatego ciężko mostek dobry zrobić. Miałem ten sam problem przyzwyczajony do ławeczki z Onewaya

Luki przeciez wiesz ze to było w formie żartu %-) Sam na insie leciałem Kreona 25000 3x ed zeby przyspieszyc trawienie i wchłonąc wiecej składników odzywczych. W sumie troche racji w tym jest bo wez upchaj 2 worki ryzu i 300g woła, do tego oliwa i 500g warzyw bez odpowiedniego napedzonego metabolizmu, bez insy, bez enzymów to tak jak piszesz [...]

Bzyku tylko po jednym kapsie do dwóch największy posiłków w ciągu dnia,czasem w dzień wysoki dodaje 3 do któregoś jak czuje taką potrzebę.W każdym razie dla mnie naprawdę mega sprawa,a sam wiesz,że ja nie należę raczej do osób które się łapią na placebo ;-)