Mistrz kulturystyki, celebryta i aktor, Arnold Schwarzenegger uczestniczył w wypadku samochodowym w Los Angeles, który wydarzył się w miniony piątek po południu. Informację potwierdził Jego rzecznik. Z informacji policji w Los Angeles wynika, że w wypadku wzięły udział cztery samochody, w tym duży SUV, którego właścicielem jest aktor. Zostało [...]
Urodzona w Austrii Eva Saischegg przez całe życie była związana ze sportem i fitnessem. Jednak dopiero w 2015 roku znalazła się w centrum uwagi. To był rok, w którym zachwyciła sędziów podczas swoich pierwszych zawodów fitness. To wtedy też Eva pokochała bikini fitness i zdecydowała, że chce związać się z tym sportem zawodowo. Stopniowo [...]
[...] pożywienia, zwłaszcza białka. Jej dieta jest dość zróżnicowana w zależności od celów treningowych, ale przyznaje; „Zawsze zaczynam dzień od kawy!”. Tamra zawsze dąży do osiągnięcia swoich celów na siłowni i poza nią. Skupia się na tym, aby jej odnieść sukces. My na koniec tradycyjnie zadamy Wam pytanie - Za duża, czy może w sam raz?
Ana Cheri to kolejna sensacja w mediach społecznościowych. Na Instagramie ma 12,4 mln fanów z całego świata, a to wszystko za sprawą jej boskiego ciała. Cheri to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Jej Instagram jest pełen wskazówek treningowych i żywieniowych, dzięki którym możesz osiągnąć postawiony sobie cel. Jej mężem [...]
[...] nie czuła się dobrze ze swoim ciałem. Obecnie je więcej kalorii i dodatkowo ćwiczy te partie, na których najbardziej jej zależy (klatka, pośladki, brzuch) i uwielbia samą siebie. Nie wstydzi się również cellulitu na pośladkach. Młoda fitnesska wykorzystała swoje przysłowiowe 5 minut i stworzyła własną markę. Sprzedaje zaprojektowane przez [...]
[...] i 42,70% Wielka Brytania 35,60% i 20,10% Nowa Zelandia 33,70% i 34,30% Meksyk 39,10% i 36,10% Na tym tle Polska nie wypada źle - 39,10% i 19,00% Druga strona medalu Ten sam ranking wskazał nam miejsca najmniej zdrowe. Być może zaskoczeniem będzie ostatnie miejsce, które przypadło Serbii - zaledwie 60,99 punktów. Serbię w tej niechlubnej [...]
[...] zawodnika 212 Flexa Lewisa. Swoje pierwsze zwycięstwo w IFBB Pro League odniósł w 2018 roku podczas Portugal Pro. Jego potencjał jako kulturysty był widoczny od samego początku, ale na drodze było wiele przeszkód, takich jak niezbyt dobre stosunki między USA a Iranem, przez które Choopan miał problem z uzyskaniem wizy. Później [...]
Napoje typu cola kiedyś były uznawane za dobro luksusowe. Wiem, iż obecnie to brzmi śmiesznie, ale kiedyś dostępność produktów „z zachodu” była u nas znikoma. Tak samo kiedyś posiadanie telefonu komórkowego było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych pokazuje, iż ludzie [...]
[...] i przez wiele lat mogą umykać statystykom. Szczególnie iż cukrzyca początkowo może być cichym zabójcą, a stan przedcukrzycowy wcale nie musi się specjalnie manifestować (tak samo, jak nadciśnienie tętnicze, które często występuje, jako czynnik ryzyka dla chorób sercowo-naczyniowych czy nerek i zwiastuje przedwczesną śmierć). Czy poprzez [...]
Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]
Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]
[...] ok. 14:00 – sesja popołudniowa MP: Bikini fitness (166 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm), Kulturystyka mężczyzn (90 kg, 95 kg, 100 kg; +100 kg), Pary mieszane. W EUROPIE W ten sam weekend odbędą się także dwie inne imprezy międzynarodowe IFBB w Europie: Grand Prix Szwecji w Malmö Weryfikacja zawodników w piątek, 20 kwietnia, od godz. 18:00 w [...]
[...] oczywiście zwiększy się Twoja wytrzymałość na tego typu treningi. Chyba że zaczniesz ćwiczyć w sposób, który będzie nowy dla Twojego organizmu, nawet z wykorzystaniem tego samego 10. kg hantla. To oczywiście temat na osobny artykuł, jednak zwracam uwagę na ten aspekt już teraz, abyś nie pomyślał, że trening z wykorzystaniem regulowanych [...]
[...] publikuję odniesienie do badań naukowych, więc osoby zainteresowane bez trudu odnajdą więcej informacji na ten temat. Warto omówić kilka definicji, abyśmy rozmawiali na ten sam temat. Bardzo często definicje używane w kontekście rodzajów estrów są mylone. Niestety, c-17 alfa alkilacja sprawia, iż środek jest szkodliwy dla wątroby, może wywołać [...]
Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]
Aktualizacja 02 stycznia 2024 Redukcja tkanki tłuszczowej to moment, w którym dochodzi do testu naszej silnej woli trzymania diety, jak i wytrzymałości pod kątem uczęszczania na treningi, pomimo braku sił czy też chęci. Treningi wysokiej intensywności, restrykcje kaloryczne, wszelkie pokusy czyhające na nas dookoła sprawiają, że czasem trudno [...]
[...] „Bo ja, z własnego przykładu wiem, że jest inaczej!”. I kropka. Z równym powodzeniem możesz tłumaczyć gołębiom podstawy informatyki lub przestrzegać ptaki, iż „ozdabianie samochodów” jest naganne. Czym grożą ruchy antynaukowe oraz filmy propagandowe? Gdyby tylko sprzeczne z nauką poglądy nie były rozpowszechniane, pewnie niewiele by się [...]
[...] Nie ma na ten temat żadnych badań, za to jest wiele, które mówią o tym, iż picie czy dojelitowe podawanie wody utlenionej kończy się uszkodzeniami błon śluzowych. Taka sama historia dotyczy płynu Lugola, który jest głównie środkiem dezynfekcyjnym. Przypisuje mu się cudowne właściwości, których nie posiada (np. usuwanie metali ciężkich, [...]
Współcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Przede wszystkim należy wystrzegać się środków o udowodnionym działaniu niszczącym dla wątroby. Uwaga np. wbrew obiegowym opiniom, nie ma aż takiego znaczenia, czy np. [...]
[...] wysiłku fizycznego i wspomnianego spadku glukozy we krwi. Wzrost stężenia glukozy we krwi hamuje wytwarzanie glukagonu. Jak działa kortyzol? Z kolei kortyzol ma niesamowicie szerokie spektrum działania. Jedną z głównych, najlepiej poznanych funkcji kortyzolu, jest zwiększenie glukoneogenezy. Co to znaczy? Jest to wytwarzanie glukozy z: [...]
