[...] je o cenne dla zdrowia właściwości. Okazuje się również, iż przyprawy posiadają jeszcze jedną, mało znaną ciekawą właściwość – mogą pozytywnie wpływać na nastrój oraz samopoczucie. Wanilia – królowa przypraw Spożywanie pokarmów posiada znaczenie nie tylko czysto fizjologiczne – często mówi się o jedzeniu wyłącznie jako „paliwie”, które [...]
[...] pozycji osoby Opinie, że testosteron wywołuje agresywne, egocentryczne i ryzykowne zachowanie zostały potwierdzone badaniami, ale na zwierzętach. Wśród wykastrowanych samców gryzoni wyraźnie obniżały się agresywne, wojownicze postawy. Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie Nature dowodzą, że u ludzi wygląda to inaczej. Naukowcy z [...]
[...] Chciałbym was zapytać odnośnie cyklu jestem w posiadaniu 5 strzałkow omy i 80 sztuk metki naszej polskiej jelfy przypadkowo wpadło w moje ręce wszystko pochodzi z apteki sam kupowałem. Chciałem się dowiedzieć czy idzie z tego zrobic jakiś cykl i czy warto oczywiście w grę wchodziła by dieta witaminki Vitaral białeczko ostrowia oczywiście [...]
[...] się do jedzenia, w smaku jakieś takie mączne są, i po 3 łyżkach mam dość, może są jakieś inne sposoby przyrządzenia... Omlet z 3 jaj Mogę tu dołożyć jakieś warzywa?, bo sam omlet to jakiś taki mało omletowaty jest xD Czy zaszkodzi jakbym dołożył papryki, oliwki zielone, itp.? 2. 3 kromki pieczywa razowego, pierś z kurczaka 90 g, warzywa. Czy [...]
[...] zmiany co 8-10 tygodni lub powiedzmy „co kilka” tygodni, a różne programy mają rozmaite warianty, jak/kiedy je zmienić. Ale jeśli idziemy na siłownię i robimy zasadniczo ten sam program tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku (typowy program liniowy), prosimy się o stagnację. (...) PIOTR GŁUCHOWSKI: Żeby dowiedzieć się, dlaczego [...]
[...] z piersi kurczaka + 120g ryżu bassmati - i ten posiłek pozostawał bez dodatku tłuszczu. Dzień nietreningowy: 1. Śniadanie tak jak wyżej 4 jajka Posiłek 2,3,4,5 jest taki sam - Filet z piersi kurczaka 150g + ryż bassmati 50g + oliwa 10g." W tym oto jedzeniu wytrwałem 7-8 dni. I teraz pytanie czy naprawdę aby jako tako wyglądać muszę się tak [...]
[...] osiągam to zaraz spada.. Co robić? Planuje iść do lekarza lecz chciałem też zapytac was o radę, wiem że cały ten cykl był nieodpowiedni. Znajomy mi powiedział, że miał ten sam problem i lekarz mu poradził żeby wbił 10x krótkiego teścia i 10 długiego i znowu zrobił oblok i mu pomogło. Robić tak samo? Czy może zacząć teścia i bić HCG w trakcie [...]
Witam! Za jakis czas kończę 2 cykl Michaiła z cykliczności masowej. Nie widzę by zanosiło się by Michaił to kontynuował wiec postanowiłem sam cos ułożyć sobie na przyszłosć. Oto lekka modyfikacja planu Filara z nastawieniem na powiększenie obwodu ramienia. W tygodnie nieparzyste 2x w tygodniu trenujemy trica zaś w parzyste 2x ćwiczymy bica. [...]
[...] stojąc z klatki, 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 6. Wyciskanie francuskie. Mój cel, to była masa, w sumie przytyłem przez ten miesiąc z 3kg, ale mam wrażenie, że to sam tłuszcz! Słyszałem, że na początku siła powinna iść jak oszalała! A tutaj psikus! Prawie nic nie idzie! Z treningu na trening próbuję dokładać ciężar, ale efekty nie są [...]
[...] 20 lat Waga: 66 kg Wzrost: 174 cm Od jakiś 4 może 5 tygodni zaczełem regularnie 2 razy na tydzień biegać po 2,5 do 5 km max... i jak na chwile obecną muszę powiedzieć, że sam po sobie czuje różnice, lepiej mi się biega niż w momencie gdy zaczynałem trenować, jednak zastanawiam się czy aby 2 razy na tydzień to nie za mało??? I co jeszcze tzn. [...]
[...] Przytyłem wtedy cholernie i postanowiłem wziąć się za siebie. Dieta z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów, trochę aerobów, interwałów, HIIT i obecnie wzrost ten sam, ale ważę już 68kg. W tym momencie postanowiłem, że skoro zredukowałem już masę czas wziąć się za budowę na poważnie. Przeglądam się w lustrze i co widzę: -stosunkowo [...]
[...] x 2 aktualnie staram sie zamieniac to cwiczenie laweczka do sklonow Przysiad (MAX) : 130 x 10 seria maxa nie robie No wiec tak. Nie jest to nic pilnego i ogolnie troche sam juz planowalem co by poczynic, lecz pomoc innych osob napewno mi sie przyda, a napewno nie zaszkodzi. Chodzi mi o cykl, lub wiecej niz jeden, ktory pozwoli mi powiekszyc [...]
[...] i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. Nie jestem ani suchy, ani gruby, taki w sam raz. Co chcę osiągnac? w skali ważności: 1. Umiejetnosc podciagniecia sie ok 30 razy na drązku ( mam na to 1,5 roku czasu-wojsko) 2. Zrzucenie oponki z brzucha. 3. Dobrze [...]
[...] owoce typu Banan , Gruszka itd. Drugi Posiłek (W szkolę) ok. 10 Kanapki z chleba razowego , masło , warzywa / filet z kurczaka. +Owoc Trzeci Posiłek (W szkolę) ok. 13 To samo co w drugim +Owoc Posiłek Przed Treningiem ok. 17 Ryż + Piersi z kurczaka / Ziemniaki w mundurkach z masłem +Owoc / Warzywa Posiłek Po Treningu ok. 19 Sałatka : Tuńczyk [...]
Witam Cię :) Przede wszystkim dziękuję, że szybko odpowiedzałeś na mój post. Przytoczę jego treść, bo są niejasności, nad którymi się zastanawiam. Oto jego treść: " Witam :) Problematyka postu odekwatna do tematu. Chodzi mi o ładowanie podczas diety low carb na masę... zabieram się za nią, do tego dochodzi jeszcze trening HST. Jestem typowym [...]
[...] nad sobą i walką z tym czymś. Dlatego też postanowiłem założyć ten dziennik. Aby spróbować i pokazać że się da (bo wiem że się da i udowodnię to) i jednocześnie motywować sam siebie tym, że zakładając go, upubliczniam swój cel i będzie dodatkowa presja, bo wiem że jesteście tu i obserwujecie ten post i moje poczynania, jak również obserwują go [...]
[...] 2 tabs, a pozniej co dzien 1. Aptekarka napisala na opakowaniu 1x 12 godzin, a kiedys slyszalem ze powinno sie pol tabsa co 24h wszamywac. Wiec jestem lekko skolowany i sam nie wiem jak to dawkowac. Prosze wiec w tym aspekcie o Wasza pomoc. Jescze jedno, mam 2 pudelka czyli 20 tabsow, i jak dlugo powinienem to przyjmowac zeby zbytnio nie [...]
[...] Po 7 latach treningów zaczynając od grubaska ważącego 118 kg .Wreszcie przełamałem się żeby podzielić się tym co udało mi się na ten moment zrobić :) Długie lata działałem sam .Raz wychodziło gorzej raz lepiej . Mam dość ciężki do rozgryzienia organizm więc i mojemu trenerowi nie jest łatwo. Współpracuje od ponad roku z Wojtkiem Korzeniowski [...]
[...] towarem ... Niestety na naszym rynku jest coraz wiecej podrobek ,terz powiem Wam z reguly jak je odroznic ... a mianowicie Deca-Durabolin firmy ORGANON (2ml-100mg/1ml)... sam Sie przejechalem w ten sposob ... i w***alem w siebie 3 ampulki lewego towaru ,no ale powiadomilem o tym odpowiednie osoby i zdarzylo sie to na szczescie ostatni raz ... [...]
Proszę o rozpiske
