sam

[...] jak kiedyś, czyli dojść progresem, zejść regresem (już z krótszymi przerwami). Co ciekawe- o ile progresja (70x12, 80x10, 90x8, 100x6) to 80x10 tak dość odczuwalnie, tak ten sam ciężar na regresie i zejściu w dół chyba idzie łatwiej%-) https://www.youtube.com/watch?v=FOskR121tt0 https://www.youtube.com/watch?v=AUsofjJ_EtQ Wygląda jak 180%-) [...]

Przede wszystkim mam w głowie, że muszę w końcu wpaść po motywację i poćwiczyć coś obok Ciebie:-) Możliwe, że przed weselem jeszcze się uda! Jakby się uparł to w ten sam dzień, w końcu sala w Zatorze!:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-19 08:05:49

Przede wszystkim mam w głowie, że muszę w końcu wpaść po motywację i poćwiczyć coś obok Ciebie:-) Możliwe, że przed weselem jeszcze się uda! Jakby się uparł to w ten sam dzień, w końcu sala w Zatorze!:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-19 08:05:49 nie bo na pompie w garniak nie wejdziesz :D

Przede wszystkim mam w głowie, że muszę w końcu wpaść po motywację i poćwiczyć coś obok Ciebie:-) Możliwe, że przed weselem jeszcze się uda! Jakby się uparł to w ten sam dzień, w końcu sala w Zatorze!:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-19 08:05:49 nie bo na pompie w garniak nie wejdziesz :D .. ale przynajmniej się wyluzuje przed:-)

[...] również check formy. Nadchodzący tydzień zapowiada się bardzo intensywnie- cudem udało mi się skołować urlop przed weselem. To jest kurva skandal, żebym z umową o pracę do samego końca nie wiedział na czym stoję i sam zajmował się sprawami kadrowymi, przed tak ważnym dla mnie dniem. Taka robota, stety niestety, najpewniej do końca roku i muszę [...]

Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 7 29.08.2018 - DT nr 2 Czuć coraz większy stres przed sobotą, od samego rana, ale to chyba normalka;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowe naleśniki z nutellą i budyniem;-) https://i.imgur.com/KlignXEl.jpg Sznycle z mielonej piersi indyka, kasza i musztarda;-D [...]

[...] Po sobocie pomysl nad startami Dziku %-) co racja to racja, estetyka jest mega, nogi odstaja ale do męskiej akurat nie potrzebne, ja sma bym chcial zeby Tomek chcoiaz tak sam dla siebie kiedyś wyszedł w max formie nie ważne ktore meijsce zajmując ;-) życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego [...]

[...] gdzis pojedziesz po z Hurgady jest dosyć daleko chyba 300km do Kairu i tak naparwde masz 2 dni wyjęte z wakacji. Ogólnie jak Grsechu jechsc odpocząć a jakos wycieczkę kupisz sam lub na miejscu taxi itp podjedziesz ale wtedy chyba lepiej Tunezja. A wielbłądy to mega przeżycie tak samo jak quady po pustyni. Ja tez juz śniadanko i mala czarna;) [...]

i nie kupuj wycieczek od naszych biur czyli Itaki itd. Ja w Turcji pamietam jak bylem, to wycieczki z itaki ktore kosztowaly 50-90euro u miejscowych kosztowały 25-50 i to praktycznie to samo. Podstawy inglisza i sobie sam wycieczkę ogarniesz bez prowizji dla biura

[...] wycieczek od naszych biur czyli Itaki itd. Ja w Turcji pamietam jak bylem, to wycieczki z itaki ktore kosztowaly 50-90euro u miejscowych kosztowały 25-50 i to praktycznie to samo. Podstawy inglisza i sobie sam wycieczkę ogarniesz bez prowizji dla biura to tez zalezy gdzie, Turcja grecjia itp ok, ale w egipcie z anic w świecie nie kupuj od [...]

[...] szczeblach i poza tym, że byłeś dla mnie duży i dobrze zbudowany, nic o Tobie nie wiedziałem:-) Nawet nie miałem tu dziennika i nie zaglądałem na SFD (chyba, że starymi czasami). W sumie poznaliśmy się dzięki Georgowi (jeśli to czyta- to jedyna jego zaleta%-) ) Potem zapytałem Cię o pomoc i zgodziłeś się i tu nastąpił przełom, nie tylko w mojej [...]

[...] tak też by się stało, ale w nocy nie mogłem spać, strasznie się pociłem. Wobec tego stwierdziłem, że nie ma sensu iść robić tak ciężkiego treningu nie wyspawszy się... Ale sam się nie zrobi, dlatego zrobię go po pracy. O dziwo nie jestem śpiący, a na pewno zmotywowała mnie praca przy filmie z zawodów w Rumunii z Marianem, gdzie przycinałem mu [...]

[...] szło się wyśmienicie- dotarliśmy do Czerwonego Klasztoru:-) Potem wrzucę zdjęcia:-) Konrad, no nareszcie! Ej właśnie, bo ja nawet nie zauważyłem, że ta ustawka w piątek, a sam w sobotę przyjeżdżam%-) Z początku mieli plany na sb wieczór właśnie;-) No to zorganizujemy sobie coś w sobotę sami, może i jacyś chętni będą jeszcze! Leon, tego dnia [...]

[...] czuję się niezręcznie- prędzej widziałbym się obok 15letniego Arniego, bo tu chyba wkleiłeś 19-20lat? Czika, nie wiem co odpowiedzieć%-) Gienus, estetycznie, bo czy dobrze, sam nie wiem, dobrze będzie za 10kg%-) Night, wspominałeś mi o tym już, a mi oczywiście uciekło, zamiast wypróbować... w poniedziałek spróbuję- dzień klatki mam:-) I powiedz [...]

[...] coś do pasa! https://www.youtube.com/watch?v=pIEuGLrA0VU https://www.youtube.com/watch?v=eEqff4zVrQw No i jako drugie- wiosło sztangą, nachwyt! Bardzo ostrożnie próbuję samym gryfem, szukam pozycji i sporo biorę z RDLa- przede wszystkim mocno cofnięte biodra, przesunięcie środka ciężkości maksymalnie na pięty tak, by wiosłując sztanga niemal [...]

[...] co to za chłop itp. Ja siedzę pośrodku i nie wiem co mam komu odpowiadać. hehe, starego pokolenia nie przekonasz i nie wytłumaczysz :) chyba,ze ktos z rodziców/dziadków sam kiedyś coś dzwigał, albo chociaż miał podstawy ze sportem/interesuje sie tym, jak u mnie np. tata - trenował podnoszenie ciężarów za małolata; ale co do pytań 'nic nie [...]

[...] duży postęp względem ostatnich treningów, gdzie było 70 80 90 100 12/10/8/8-6. https://www.youtube.com/watch?v=L9sK7phM9j0 Siadło! Oczywiście nie jest to płynne 10x w tym samym tempie- zresztą gdybym tak zrobił 10 powtórzeń, to pociągnąłbym to do 20x%-) Znacie mnie. Radość ogromna, bo tym samym wróciłem do ciężarów sprzed roku. Jak wyżej [...]

Kurde, mega trudne to się wydaje, ale i uda pieką na sam widok :-D Muszę spróbować ;-)

[...] od żadnego kolegi, ani nawet kilka lat temu będąc u wujka Asi, kiedy jego córka miała ospę, ani nawet 2 lata temu, kiedy moja Asia miała półpasiec. Półpasiec wywołuje ten sam wirus co ospę i zapadają na niego ci, którzy już ją przeszli, natomiast kto nie miał, zaraża się właśnie nią. Może się więc okazać, że mam wrodzoną odporność na to [...]