Witam. Chcialbym kupic laweczke taka ktora by byla dobra (laweczke chcialbym trzymac w pokoju) Na sama laweczke chcialbym przeznaczyc max.400zl wraz z przesylka rowniaz chcialbym aby miala modlitewnik (no i aby byla dobra do tego abym mogl sam cwiczc bez asekuracji) Mam na oku jedna prosil bym o wasze propozycje: [...]
witam mam 21 lat ćwicze dosyć długo 4 lata oczywiscie z przerwami wakacje imprezy itp... pewnie sami wiecie, ale teraz od 6 miesiecy cwicze Intensywnie i regularnie. mam 174cm waga 86kg, 115cm klacie , 39cm bicebs, pasie 95cm,uda 62cm.oczywiscie jest i tłuszcz i to mnie właśnie boli:/ chciałbym zacząć trening na rzezbe oczywiscie z jakąś [...]
Witam dzis 4 raz w przeciągu 2 miesięcy złapała mnie angina. Wczesniej leczyłem sie sam-kilka dni apap i tabletki do gardła. Dziś już poleciałem do rodzinnego i dostałem ceclor. I tu 2 pytania: -sa jakies domowe sposoby zeby wytłuc te bakterie w gardle-tak na przyszłość -czy przy antybiotyku mozna lekko pocwiczyc? biore kretke i nie chciał bym [...]
Jestem już nieźle przejedzony paroma produktami (np. jak patrze na ryz to juz mi niedobrze jest więc musze zmniejszyc znacznie jego ilosć w diecie) i zmieniam diete.Umiem już sam ułożyć tylko niewiem czy te produkty sie nadają. 1.Mleko + płatki + oliwa 2.Rodzynki + oliwa 3.Chleb pełnoziarnisty + Cyc z kury + oliwa 4.Obiad (tu niestety nie ja [...]
[...] Od czasu jak skończyłem technikum brakuje mi motywacji na siłowni.. W technikum ćwiczyliśmy w wiele osób, każdy każdego motywował po prostu aż się chciało ćwiczyć! Teraz sam na siłce cisne już 8 miechów. Tak przez 4 miechy dawałem rade jeszcze, ale później pojawiły się braki chęci, nieprzyjemny trening, czasami brak pompy i ogólne [...]
[...] pomaranocze cp) jest po prostu *****sko nie dobry, na wymioty mi sie chce jak to pije, i musze sie zmuszać do picia tego, wpadłem na pomysł zeby wsypywac 3 miarki suchego cp do papy i popijać wodą, szybko i bezboleźnie:D i tu moje pytanie czy moge tak przyjomwać cp efekt będzie taki sam?? czy może powinienem normlanie zalewać wodą i pić??
Można to odebrać wybuchając śmiechem i puknąć się w czoło albo zastanowić się nad tym. Czemu alkoholicy przesiadujący cały dzień w barze mają zazwyczaj widoczne mięśnie (nie mówię tu o żulach) i strasznie dużo siły? Wiem, że połowa będzie spamować głupimi tekstami - "to sam tak zrób".
Witam. Odkryłem w biedronce fajny biały serek. Ma on 19,9 g białka na 100g sera. W opakowaniu jest go 250g, co daje nam ok. 50 g czystego białka. Chciałbym go jesc tylko jest jeden problem. Sam ten serek smaczny nie jest. Jak go przyrządzić, żeby dało się go zjeść? Widziałem na youtube, jak gość robił z takiego serka kefir (a własciwie cos, co [...]
w zwiazku z tym ze mieszkam daleko od silowni , sam dojazd zajmuje 50 minut , macie jakies rady w zwiazku z posilkami?? czy np. kupic cos w markecie i wszamac po treningu ,a moze lepiej poczekac do przyjazdu ,to samo tyczy sie posilku przed silownia. Mam jeszcze pytanie co do picia wody z cukrem podczas treningu , czy jest to dobre rozwiazanie by [...]
Witam, dziś w ręce wpadło mi coś takiego http://zapodaj.net/images/558bd474185dd.jpg enan oraz deca, oba środki te stęzenie 250mg, flakony 10ml. Sam jestem ciekawy waszych opinii, enana użyje na mostek dam znać jak działa, zachęcam do udziału w dyskusji ;)
Witam szukam jakiegoś boostera zależy mi na tym żeby był bez kreatyny i bez geranium . Co polecacie ? Ewentualnie mógłbym zakupić samo aakg i do tego cytruline i sam ustalać dawkowanie , jeśli bym tak zrobił jakie firmy polecacie ? nitro caps z activlaba ma to czego potrzebuję ale conowo nie wychodzi z byt pięknie bo musiałbym łykac z 10 kaps.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z odżywkami zaczął lekko mnie brzuch boleć po dwóch stronach symetrycznie do siebie lekko poniżej pępka w odległosci ok. 7 cm od pępka. Jadłospis jest praktycznie taki sam cały czas(jedyne zmiany to pomiedzy nabiałem) Zaczynam sie zastanawiac czy moze to wina kreatyny. dawkuje w dni treninngowe 4tab z rana 4 po trenningu (trenning 6x w [...]
[...] kiedys cwiczylem ale mialem powazne problemy i przytyłem w ciula i jeszcze troche waze teraz 127 kg przy wzroscie 185 cm misie sie zemnie troche zrobil potrzebuje konkretnetj diety co jesc, ile jesc, w jakich porach dnia jesc, jak czesto czyli wszystko :) nie potrafie sam sobie tekij diety ułozyc i dlatego prosze o pomoc specjalistow. pozdrawiam
ostatnio jakies pol roku temu bralem jakies stacki;) i gaqinera hit-eca i niemwe co po takie jprzerwei teraz Mysllaem nad powrotoem do mono bo ten badziew poprzednio nic niedal Staż: 2,5 roku z przerwami;) na kontuzje wzrost :175 waga : 63kg Prosze o pomoc ;) chodzi mi o samą suplementacje;) diete se spokojnie;) sam ogarne;)
Witam jest taka sytuacja jestem na clenie i czy moge troche czystej zalać na żołąd bo szykuje mi sie balet za tydzień i czy wogóle zaprzestac brać wczesniej czy np moge poprostu w ten sam dzien co będe pił to nie brać clenu a może normalnie łykac i pic ?
[...] AMINO 3000. Jak to lykac zeby dalo jak najlepsze efekty? Jeden koles powiedzial mi ze w dni kiedy cwicze mam brac 5g rano naczczo,5g przed treningiem i kolejne 5g przed samym snem ,a w dni kiedy nie cwicze rano i wieczorem po 5g.Inny instruktor powiedzial ze kiedy cwicze to tylko 5g przed treningiem i 5g po a w dni kiedy nie cwicze tylko [...]
[...] według tego planu treningowego. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html Dodam że 5 lat gram wyczynowo w siatkówkę , więc jestem przyzwyczajony do dużego przemęczenia organizmu. Czy to co podałem jest dobre na początek? Nie za ciężko? Za lekko? W sam raz? Proszę o fachowe porady.
[...] objawy gino. Kumpel mi mówił że muszę zacząć nolve po ostatnim strzale bo estrogeny spadają i skutkiem może być gino ale ja nie miałem objawów podczas cyklu. To dać czy sam clomid bez nolvy? Czyli clomid 300mg pierwszego dnia, 100mg przez kolejne 10 dni i potem jeszcze 50mg na kolejne 10 dni + 20 mg Nolvadex do końca odbloku dawać nolve. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat i ćwiczę od 2 tyg fbw robić redukcje i od razu lepiej wyglądać czy o razu masa Wgl przeczytałem że na masie/redukcji ten sam trening można tylko dietka inna Prawda ? tego fwb na początku robić 1 czy 2 plany? Schudłem 8/9 kg na 5 posiłkach zdrowych i bieganiu i chcę już doprowadzić się do porzątku Czy robiąc trening na mase i [...]
Witam. Czy przy kuracji 100tki stanazololu wraz z 10ml deki hol. bedzie potrzebny jakis anntyestrogen czy stanazolol bezie blokował sam w sobie te oba środki. I jeszcze czy podczas takiego stacku trzeba wziąść jakiegoś teścia na koniec (chodzi mi o 2 strzały aby DD nie wystapił, bo na iwecej sie nie odważe bo za duzo minusów ma teśc)
