[...] Z przemysleń: - już nigdy, przenigdy z własnej woli nie będę robić treningu , w kótrym nie ma klasycznego martwego ciągu - trening sam w sobie jest okej, ale ciut za dużo w nim pitu pitu i rozdrabniania się jak na mój gust - ze względu na powyższe zaczynam wątpić, że układanie sobie samej treningów jest [...]
[...] mnie ten obszerny boczny. Co dziwne - boli mnie tylko przy HT i bolałby mnie przy suwnicy, gdybym robiła. Boję się, żeby nie było jak kilka miesięcy temu, gdy miałam ten sam problem, że nie mogłam robić MC ani przysiadu przez parę treningów. Zaraz wyjdzie, że jakąs sciemę walę, bo mi się ht robić nie chce @-|%-) Miska: Warzywa: 100g [...]
[...] Goblet - wprowadziłam poprawki, które Night i eve sugerowali, chociaż z tym trzymaniem sztangielki na sobie to nie taka prosta sprawa, kilka razy się przydusiłam %-) a sam goblet ciężko.. Bułgar - w superserii masakra. Każda seria na raty, musiałam zdjąć nogę z ławeczki chociaż na sekundę, ale dociągałam do tych 10 powtórzeń siłą woli. I [...]
[...] ruchów? Chętnie skorzystam z Twoich wskazówek :-)) i pewnie nie tylko ja. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-10 11:09:21 Przy sprintach wykonuje się taki sam ruch jakbyś wolno pływała (nie skraca się ruchów- często właśnie ludzie jak wykonują sprinty to skracają maksymalnie ruch myśląc, że jak szybciej będą przesuwać [...]
[...] problem z wyprostowaniem się i złączeniem łopatek. Po krótkim rozciąganiu jest okej, ale jak wstaję z łóżka to czuję się jak Quasimodo. Miska: Dzis 450g ziemniaków i ten sam problem %-) tryb odkurzacza mi się chyba załączył. Kurczę potreningu po podrasowaniu wygląda nowoczesnie ale czemu aż tak nieczytelnie? [...]
[...] bo podoba mi sie to cwiczenie :-)) oczywiscie jesli sie okaze, ze nie bede potrafila go wyczuc, to zamienimy. Ja ten maly palec to nieswiadomie }:-( jak pije to tez sam leci w gore, no nie panuje nad nim %-) A paznokcie rosna jak na drozdzach ostatnio, wiec sie ciesze, ze sa dlugie i maluje na wszystkie kolory swiata poki sie nie polamia [...]
[...] ale ten step się bardzo dobrze sprawdził moim zdaniem. Pierwsza seria za lekko, tym bardziej, ze to była seria ze zmienianiem nóg. Druga seria już ciężej, szczególnie na sam koniec. Za to w ostatniej zasugerowałam się Twoją podpowedzią, że można tu dołożyć więcej niż zazwyczaj i wzięłam 15kg ale ekhm chyba za dużo %-) o ile przytrzymywałam w [...]
[...] ale ten step się bardzo dobrze sprawdził moim zdaniem. Pierwsza seria za lekko, tym bardziej, ze to była seria ze zmienianiem nóg. Druga seria już ciężej, szczególnie na sam koniec. Za to w ostatniej zasugerowałam się Twoją podpowedzią, że można tu dołożyć więcej niż zazwyczaj i wzięłam 15kg ale ekhm chyba za dużo %-) o ile przytrzymywałam w [...]
[...] zwisu i dopiero brać się za dokładanie powtórzeń? Ja bym się akurat w tym ćwiczeniu nie skłaniał aż tak mocno ku temu pedantyzmowi technicznemu. On z czasem przyjdzie sam jak już się będziesz podciągał z większą swobodą. Z niepełnych powtórzeń z czasem się zrobią pełne. Proponuję żebyś w pierwszej serii starała się robić jak najdokładniej [...]
Ja bym się akurat w tym ćwiczeniu nie skłaniał aż tak mocno ku temu pedantyzmowi technicznemu. On z czasem przyjdzie sam jak już się będziesz podciągał z większą swobodą. Z niepełnych powtórzeń z czasem się zrobią pełne. Proponuję żebyś w pierwszej serii starała się robić jak najdokładniej a w kolejnych już jak pozwolą na to siły aktualnie. Ufff [...]
[...] / 12kg x12 / 10kg x14 / 8kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 (8+2) / 10kg x12 (10+2) / 8kg x 17 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x11 / 10kg / 7kg x 17 Tu było dobrze z 14kg, tak w sam raz ;-) miałam nie dokładać w pierwszych seriach ale nie było moich ciężarów dostępnych i po małych poszukiwaniach dałam sobie spokój i wzięłam co było na stanie. 2. [...]
06/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 10 Baaaardzo baaaardzo bardzo nie chciało mi się robić barków, to był czwarty trening z rzędu a ja już górę miałam tak wymęczoną, że na samą mysl o barkach nie chciało mi się w ogóle treningu robić. Także Night mi wybaczy, że treningu połowa zrobiona, prawda? Zrobiłam tylko wznosy sztangielek na sam koniec, bo [...]
06/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 10 Baaaardzo baaaardzo bardzo nie chciało mi się robić barków, to był czwarty trening z rzędu a ja już górę miałam tak wymęczoną, że na samą mysl o barkach nie chciało mi się w ogóle treningu robić. Także Night mi wybaczy, że treningu połowa zrobiona, prawda? Zrobiłam tylko wznosy sztangielek na sam koniec, bo [...]
[...] że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla mnie zupełnie bez wyrazu, sam cukier. Nigdy mi te ich słodycze nie pasowały. Miska: Duża ilosć czosnku do szpinaku - bardzo zły pomysł. /SFD/2016/11/11/b4d91a14ada648a3b8ad8fd368c76a62.jpg
[...] predyspozycje siłowe moim zdaniem i gdybyś poszła w tą stronę to byśmy tu dopiero mieli niezły hardcore jeśli idzie o wyniki. No mnie od dawna ciągnie w tę stronę. Bodybuilding sam w sobie mnie aż tak nie kręci ale nie potrafię się tak na 100% zdecydować, nie wiem czy to by się nie skończyło jeszcze większym marudzeniem w moim przypadku }:-(
MIss, ale ja już ograniczyłam trneingi. z 5 przeszłam na 3 i kminię jak zmniejszyć do 2 :-P. Ja wiem, że to bolesna prawda, ale...prawda. z racji tego, ze mam ten sam problem to wiem jak boli. to trudna decyzja, bo ja tez codziennie coś tam bym robiła, ale moje ciało tego nie lubi. może gdybym wprowadziła mądra suplementację, inną dietę to by [...]
[...] ciężary przyjąć ale jak na pierwszy raz powiedzmy, że wyszło ok, tylko to machanie 2kg chyba było bez sensu. Myślę że rozciąganie dobrze wykonane daje piorunujące efekty - sam tego doświadczam kiedy tym schematem robię barki. Następnym razem możesz zacząć od 3 kg jeśli te dwa były za lekkie. 2b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę [...]
[...] / 80kg +15s / 70kg x17 Filmik. Podłożyłam krążki pod stopy, bo ławeczka jest trochę za wysoka. Ale ciężko było mi się wgrzebać pod sztangę przez to, nie za wygodnie mi było, sama nie wiem - z jednej strony wydaje mi się, że w ten sposób może nieco bardziej dopinam poslady ale z drugiej strony weszło mi trochę w czwórki też - a normalnie nigdy ich [...]
[...] / 80kg +15s / 70kg x17 Filmik. Podłożyłam krążki pod stopy, bo ławeczka jest trochę za wysoka. Ale ciężko było mi się wgrzebać pod sztangę przez to, nie za wygodnie mi było, sama nie wiem - z jednej strony wydaje mi się, że w ten sposób może nieco bardziej dopinam poslady ale z drugiej strony weszło mi trochę w czwórki też - a normalnie nigdy ich [...]
DT MissInvincible
