sam

[...] 4. Czy jak będe czuł się na siłach moge dodać dodatkową serię np. 5-6 pow. ciężar 100%? 5. Może lepszy byłby jakiś inny wariant treningu piramidalnego tzn. ciężar ten sam ale różna ilość powtorzeń w serii? Jeśli atakuje ten sam ciężar w każdej serii to lepiej żeby więcej powtórzeń było na początku czy w końcowej serii? Co w tedy z [...]

[...] jestem na ckd po malu mysle o ladowaniu. i o ile przykladowych diet w czasie ketozy jest duzo, tak kompletnie opisanego ladowania nie znalazlem wiec daje pod ocene to co sam wymyslilem: Ladowanie - rozczynac wieczorem przed treningiem, bez tluszczy, ok 50 gram wegli zlozonych aby przyzwyczaic watrobe i bialko z kury. po treningu 100 gram [...]

[...] z ich opanowaniem. · Zbyt duża ilość opracowań zwiększa potrzebę czasu na znalezienie danego tematu oraz stwarza niebezpieczeństwo pogubienia się w szukaniu. · Nie musisz sam segregować tego co jest ważne, a co mniej.. Wszystko co jest tu zawarte jest przydatne i więcej nic nie potrzeba, nikt już nic dodatkowego nie wymyśli ! · Korzystając z [...]

[...] 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal staż krótki bo ok 2,5miesiąca Trening 3x w tygodniu oprócz tego 2x w tygodniu piłka halowa Nie ukrywam że nie układałem sam tej diety tylko jest to gotowiec dla osoby ważącej od 60 do 70 kg znaleziona w artykule problem jest w tym że sotosuje ta diete już dłuższy czas i widze ze zalewa mnie [...]

[...] do analizy to mogę gdzieś wyszukać w szafce i wrzucić tutaj. Meritum: jak zniwelować to co powstało pod sutem? Lekarz nie ma pomysłu. O ia chyba nie ma pojęcia... Czy sam Symex w dawce 1tab eos pomoże czy lepiej szukać letrozolu? Symex mam pod dostatkiem, z letro dużo gorzej... Poradzicie jakie kombo zastosować najlepiej? Czy ma to być sam [...]

[...] klata i triceps -wyciskanie sztangi na prostej (5 serii po 10 powt. progresja) -wyciskanie hantelek skos gora (4 serie po 10powt. ciezar ten sam) - wyciskanie hantelek z supinacja (4serie po 10powt. ciezar ten sam) - rozpietki (4 serie po 10powt.) - [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami(ostatnie 3 lata bez przerw) 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:7 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głownie sam testosteron, npp+prop, aktualnie t-400 + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa 11. [...]

[...] w powietrzu czasem salto, które dodawało większy impet. Poprostu trenował, trenował, trenował.... Czytałem wiele takich rzeczy, ludzie którym niedawano szans osiągali niesamowite rzeczy. Nie tylko w spocie, ale to właśnie on jeste tutaj celem. Spacerując zaczełem się zastanawiać, co sie dzieje ze sportem, kiedyś polska kulturystyka również [...]

[...] trenowałem, bo póki co czekam na operację po ciężkiej kontuzji: nawykowe wypadanie barku (wypadł już 7 razy). I tutaj kieruję się z poradą o pomoc do znawców w tej kwestii (sam nie wbijałem nigdy soku, mam o temacie średnie pojęcie głównie oparte o doświadczenie znajomych i dział). Mój cel to powrót do formy (waga, siła, samopoczucie, generalnie [...]

[...] Białka 15%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 25% A teraz jeszcze jeden artykuł: BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas [...]

[...] 100g a ALLNUTRITION WHEY PROTEIN troche droższe i ma więcej gumy arabskiej w składzie. Sam koncentrat białek serwatki (z mleka), 97,5% w sfd i 87,5% e all to dokładnie ten sam surowiec 1 do 1? Który byście wybrali, imo wygląda na to że sfd bije all ceną i składem a all może być troche smaczniejszy bardziej shake niż napój ze względu na większą [...]

pisalem niedawno podobnego posta z samych ph dla kolesia, nakrecilem sie sam i narazie nie chce dluzszych bomb wiec zdecydowalem sie przywalic p plexa z e stane jak aras polecil i do tego troche omki. cos takiego: 1. p-plex 20mg 2.p-plex 30mg 3.p-plex 30mg 4.p-plex 30mg+ epi 20mg 5.epi [...]

[...] 25mg Mety i biłem co 3 dni 2ml długiego teścia. Gdy skończyłem przez około 2 miesiące nie brałem nic i nie było żadnych skutków ubocznych. Jakiś rok temu w wieku 19 lat te same osoby znów mnie na to namówiły, tym razem niby miał być to gruby cykl. Zaufałem im bo przecież poprzednio było tak dobrze, to czemu nie. Zjadłem na początek 100 tabletek [...]

[...] Magnes nie pomaga a ja jestem w kropce. Przez ten czas nie zauwazylem tez zadnego spadku wagi (wrecz przeciwnie) i ogolnie mam energie ale moej dolegliwosci mnie doluja , poza tym nie mma innych objawow/dolegliwosci. Sam nie wiem co mi jest , badania tez nic nie pokazaly takze juz sam nie wiem...mzoe ktos kompetentny lub z wiedzaa pomoze ?

[...] Kiedys jakos mi to nie przeszkadzalo jednak od jakiegos roku / dwoch niestety czuje sie z nimi bardzo zle. Czytalem sporo artykulow jak i filmikow i szczerze mowiac sam nie wiem co mam o tym sadzic. Probowalem sam potwierdzic co to jest poprzez maly test z palcem i uciskiem ale nie jestem dokonca pewien czy mam sie bac czy nie. Gdy [...]

[...] tej kategorii są dwie zawodniczki: Katarzyna Banach z Koszalina i Beata Stelmaszczuk z Lublina. Na tą chwilę obie zawodniczki mają wyrównany poziom sportowy. Zdobyły tą samą liczbę punktów w pierwszej kolejce ligowej. Myślę, że tym razem będzie podobnie. Wynik końcowy uzależniony będzie od ich bezpośredniej walki, zarówno na lewą, jak i na [...]

[...] mną odrobinę większe zadanie. Pomoc mamie w zrzuceniu nadwagi. Jej Bmi to 32, a nadwagi ma około 30 kg. Ja służę jej jako motywator no i cos w rodzaju trenera, choć póki co sam jestem na początku ścieżki do wymaganych kształtów (2 miesiąc treningu dla początkujących w dziale trening domatora). Wracając do meritum. Póki co, mama zmieniła : - [...]

[...] kiedyś, że wystąpię na scenie. Powolutku progresuję i próbuję osiągnąć swój cel. W zrealizowaniu mojego marzenia ma mi pomóc kanał na Youtube i fanpage na FB, który prowadzę sam od pewnego czasu. Jak sama nazwa wskazuje, Men's Physique Academy, będę chciał wystąpić w kategorii Męska Sylwetka/Fitness plażowe. Kanał i fanpage na FB założyłem w celu [...]

[...] ta deca zablokowała? (jeśli tak to czytajcie nastepne pytania) 2 czy po takim czasie jest nadal potrzeba odblokowania sie? 3 jeśli nie to po jakim czasie mój organizm sie sam odblokował? i czy wogóle sie odblokował? 4 jakie były/są skutki tego zablokowania sie w praktyce? I teraz coś o sobie: mam 17 lat 73 kg i 180 cm. Od tamtego czasu nei [...]

[...] na drugi cykl? Juz mam za soba jeden na 100 metce hmm byla to firma genesis 10mg :)oraz rok temu megastroli acetas (megace) ladnie 13kg masy lecz nie miesien tylko sam tluszcz:) ale hmm ( z 31cmw lapce na 36 zrobilo sie w ciagu 1,5 miecha dlatego rozstepy sie zrobily;/) ladne efekty ale mysle nad kolejnym cyklem i oczywiscie nie drogim. [...]