Witam , pewnie wielu z was slyszalo o powstaniu sklepów z "legalnymi dopalaczami" chodzi oczywiscie o rożne pigułki (exotic) , ziola itp Jak wy sie do tego odniesiecie ? Moze ktos juz kupowal w jednym z takich sklepów ? I jak takie używki maja sie do siłowni ? Osobiscie mam pewnego znajomego ktory czesto imprezuje , nie szczędząc sobie roznego [...]
[...] taaaaaka głowe i naprawde zastanawiam sie czy wogóle to brac czy nie wywalic no ale 160zł w plecy by poszło i wcale nie tak jak bym chciał mam 28 lat waze 76kg wys. 178 biceps 40 klatka jakies 113cm nie mam tłószczu sama rzezba, djety tez nie mam poprostu staram sie duzo jesc... ale to wszystko spalam co mi radzicie chłopaki bo juz sam niewiem
[...] nad Cypionatem, Trenbolonem i Metanabolem, lecz po dłuższym wczytywaniu się w środek trenbolon zrozumiałem że to bez sensu. Co mogli byście mi polecić ? Pierwszy cykl to sam metanabol 100tbl. Drugi Sustanon 250 i 100tbl. winstrolu. Po drugim cyklu zaobserwowałem duże przyrosty siły i masy które po odstawieniu tych środków nie spadły znacznie. [...]
[...] (nie wciągam, z ciekawości)/ćwiczenie na hama jak to robiłem spowalnia wzrost?? Lub podane używki czy powodują spadek formy?? 3. Jak mogę ćwiczyć boks na gruszce?? Bo sam nie wiem czy samo okładanie ma sens. PS: nie mam kasy na sprzęt a na siłownię będę chodził jak nabiorę formę. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2010-02-05 21:35:05
Witam , mam zamiar przeprowadzić pierwszy cykl kreatynowy. W najbliższym czasie kupię monohydrat od olimpu (koledzy polecali) , jednak nie wiem z czym ją połączyć. Czytałem na internecie , jedni monohydrat łączą z jabłczanem (większość z trec cm3) . Niektórzy pisali , że łączą z BCAA a jeszcze inni , z tauryną. Sam już nie wiem co robić. Mógłby [...]
Witam, ćwicze już 1.5 miesiąca na siłowni, i nie dawno skończyłem FBW. Przeniosłem sie na nowy plan treningowy (sam układałem), czy moglibyście go ocenic, ewentualnie wprowadzić jakieś zmiany? :p Poniedziałek (Nogi): 1.Przysiady 2.Wyprosty nóg 3.Wykroki 4.Uginanie na maszynie 5. Maszyna Smith na łydki Wtorek (Barki, Triceps): 1.Wyciskanie [...]
Dopiero co kupiłem kreatynę mikrorozdrobnioną Trec Nutrition i co zuważyłem to to, że nie różni się ona niczym od zwykłej tzn. mam na myśli, że tak samo słabo rozpuszcza się w wodzie a na ściankach i dnie szklamki zawsze coś zostaje a tak poza tym to ma ten sam piaszczysty smak.No więc o co chodzi ? Czy kreatyna mikro nie powinna się całkiem [...]
[...] 2500 e3d. IA leciało wpierw aromasin potem tamox. 3dni po ostatnim strzale tabs nolvadexu + 2 clomidy przez 10dni, potem 1 clomid + tabs nolvy przez 10dni i teraz juz lece sam clomid + boosterek testo z warrior labz. Chciałem dokończyć blister mam jeszcze z 8 tabsów do zjedzenia. Co myślicie Panowie ? Progesteronem się martwić? Wrzucać [...]
[...] nie moge za duzo o nim pisac mi dobrze sluzyl i zdiecia tez super robil lecz kasa potrzebna co duzo gadac.Pudelka do niego ani instrukcji nie posiadam wiec do sprzedania sam aparat.Zdiecia wkleje z netu ,bo niestety nie posiadam aparatu cyfrowego ani skanera aby dac rzeczywiste zdiecia(jest minimalnie,doslownie minimalnie [...]
Czy moglibyście wskazać mi gdzie na pomorzu znajdują się jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjno - ortopedyczne. Mam wadę postawy objawiającą się przykurczem barków to znaczy ramiona mocno zwisają w dół - tak jakby były ściągnięte. A spojenie obojczyka z łopatką wystaje ponad bark na 1 cm i wygląda to tak jakby było przebite przez skórę. Sam [...]
[...] cyklu sylimarol 2 tabsy dziennie. Po cyklu Therma Pro + kreatyna + suple. Chodzi o to czy po 100 tabsach spadki nie będą większe niż po 60 i w sumie czy nie wyjdzie na to samo a wiadomo że wątroba ma lzej przy 60 tabsach . Wiadomo że cudów nie am i że spadnie coś napewno więc jezlei efekt końcowy ma być taki sam tzn taka sama waga przy 100 i [...]
Wzrost: 175 Waga: 76 Wiek 18 Typ budowy: sam nie wiem, malo w nadgarstku(17.5) ale raczej wszystko inne mi rosnie bez problemu Cel: masa 1 posilek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 20g 26b 15t 81w 2 posilek 2 banany 4b 1t 78w 3posilek(przed treningowy) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 215g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukam pomocy przy ułożeniu diety która pomoże mi schudnąć do wakacji na początku chciałem sam ułożyć diete ale nie potrafie bo nie wiem co moge z czym jeść i ile odliczyć od mojego zapotrzebowania żeby tracić na wadze a nie zostać w tej co jestem jeżeli ktoś będzie miał czas to prosze o ułożenie mi diety albo przynajmniej o linki do odpowiednich [...]
[...] około czerwca z przerwami trening polegający na trenowaniu każdej partii innego dnia. W miarę szło, nabrałem kilka kilo ale nie było znacznego progresu siłowego w seriach i sam trening mi się nudził. Teraz chciał bym w końcu się zebrać i spróbować FBW w takiej formie, którą uda mi się wykonywać w domu. Mogę prosić o polecenie jakiegoś planu? [...]
[...] przez Częstochowę,tamtejsze ładne tereny do Bochni i z tamtąd obiechac okolice :)i związku z tym mam 101 pytań takich jak :jaki rower by sie przydał ? ja planuje złożyc sam i go pomalowaćz napisem gdańsk i coś w tym stylu ale niewiem czy go złożę czy kupię, po drugie zabardzo nieznam trasy jest jakiś ciekawy szlak który prowadzi przez polske [...]
[...] redukcje. Jest to pierwsza redukcja w życiu. Mój straż na siłowni wynosi rok. Zostałem tu przekierowany przez osoby z działu odżywianie i Odchudzanie. Plan układałem sam i proszę o ocenę oraz ewentualne sugestie. trening: trenuje splitem 4 razy w tygodniu pon klata,biceps wyciskanie sztangi płaskie 4x8 wyciskanie sztangi ujemne 4x6 [...]
[...] sniadanie. Potem jem to co sobie kupie tzn czasem zupka chinska , jogurt czy coś. Doskonale wiem ze nie odzywiam sie za dobze... Moim celem jest troche nabrac masy, cwicze sam dla siebie kick-boxing narazie bez sprzetu , zaczne chodzic na siłownie w najbliższym czasie i tylko przy jakiejs wolnej kasie kupie worek. To teraz prosił bym o pomoc w [...]
[...] w razie wu! nie czuje żeby to był stan zapalny nie mam gorączki. mysle o usg szyi ale z NFZ zapomnij i szukam prywatnie. reasumując boli mnie z zewnątrz ale nie boli w środku. wezły powiekszone nie są ja sam wyczuwam jakies małe zgrubienie ale nie wiem czy poprptsu panikuje czy to gruda tłuszczu czu moze juz to miałem wczesniej. prosze o pomoc.
[...] wyst. warzywa w każdym posiłku po prostu ich nie uwzględniałem + codziennie jakiś 1 owoc - z obiadu zrezygnować nie mogę ;/ - soss = sos do ryżu i kurczaka który robię sam - skladniki przykladowe (glownymi skladnikami sa warzywa :} ) - przed/po - posilek przed i po treningowy (1 posilek = 80 g ryzu 150 g piersi) - bardzo chcial bym zostawic [...]
