sam

[...] wybieraj ze zdrowych zrodel tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, pestki, orzechy, nasiona) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania. --------------------------------------------------------------------------- Chodzi o to że "minus 300-600kcal" czy o to żeby jeść 300-600??? Jeśli to drugie to to przecież głodówka normalnie Rozwiejcie moje wątpliwości, najlepiej spece, bądź sam Michaił. Pozdrawiam

Witam, doszedłem do wniosku, że skoro robi się coraz cieplej to warto popracować trochę nad sylwetką, która w moim przypadku pozostawia wiele do życzenia. W zasadzie to sam brzuch, bo co do reszty to nie mam większych zarzutów. Wiele czytałem na tym i na innych forach i ułożyłem sobie, chociaż nie wiem czy słusznie taki system: dieta [...]

[...] tetno zalezy od pułapu tlenowego (VO2max) i tego czy wysiłek ten jest ponizej powyzej czy na granicy progu przemian anaerobowych, czyli progu wentylacyjnego podsumowujac max tetno przy wysilku ze wzrastajacym obciazeniem nie równa sie max tetnu przy wysilkach o stalym obciazeniu i nie mozna go obliczac w ten sam sposob w obu przypadkach

JAk wykonywac ten trening.. kiedy jest problem z robieniem obwodow? W sensie, czesto maszyny mam pozajmowane i nie da sie plynnie przechodzic z 1 na 2, lepiej da sie w seriach. JEzeli robienie w seriach da taki sam/podobny efekt? to jak to wykonywac?

[...] , nie znam cię wiec kogę twoim nie jestem po pierwsze to myslałem że wiesz że ten plan to nie jest dla początkujących bez podstaw ale dla doświadczonych zawodników, jak sam widzisz rozkłada cały ruch wyciskania i ćwiczy każdą z osobna fazę ruchu , dodatkowo szybkość , dynamike i moc nigdy nie powiedziałem że jedynie łupac wyciskanie , [...]

z soją nie przsadzaj dieta pod grupe krwii do głupota wegetarnianizm nie jest zly, ani niezdrowy, sam w sobie

[...] sobie tego za bardzo, biorąc pod uwagę twoją twórczość na tym forum. Wiesz, swoja drogą, to bardzo ciekawe...."przerzuciłem" sobie pobieżnie twoje wpisy i ta sama treść typu "nie uczę i nie chcę prowadzić szkoły" powtarza się w kilku miejscach mimo, iż nikt o to nie pyta ani o o taką naukę nie zabiega. Ciekawa [...]

[...] obrażanie się, wdawanie w idiotyczne dyskusje, wielka chęć postawienia na swoim, brak szacunku w wypowiedziach wobec innych forumowiczów...co do spraw merytorycznych...to czasami zaczyna pisać coś sensownie..np. temat o gardzie...gdzie kolega wyraźnie pokazał iż brak mu oddzielenia dwóch ważnych rzeczy...1. walki sportowej, gdzie zawodnicy [...]

[...] za głosy, ale prawdę mówiąc te ćwiczenia to zlepek znalezionych przeze mnie informacji, ja je tylko wam podałem. Jeszcze uzasadnienie dlaczego warto wykonywać te ćwiczenia z samego rana. Sam po sobie poznałem, że wzmagają one potrzebę utrzymywania prawidłowej postawy przez cały dzień. Oczywiście, tak jak każde wysiłek fizyczny powoduje poprawę [...]

[...] Można to porówanć do Kodeksu drogowego: jeśli skręcasz w lewą, włącz lewy kierunkowskaz - nigdy nie wykorzystuj sztuki walki poza dojo. A nikt nie nazywa zasad jazdy samohcodem po drodze - "filozofią drogową" , więc i my nie przesadzajmy w górnolotnymi stwierdzeniami. Druga sprawa (z moich obserwacji) - jak sportowiec pisze o [...]

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@ Ładnie to ująłeś.. :-D a to już nie ma ryżu, makaronów pełnoziarnistych i innych kasz dziwnych, że trzeba płatki jeść? ;-)

troche takim jezykiem pisane bardziej pod marketing sam teraz szamie kofe kaizena i dziala jak powinna dzialac ale w jakies podnoszenia tescia itdnie chce mi sie wierzyc

[...] do pracy). Oczywiście w Polsce założenie było takie, że ci którzy kończą licea będą dalej studiować, bo takie były aspiracje polskiego społeczeństwa, rodziców oraz już samych uczniów na poziomie gimnazjum. Już widzisz w czym leży problem, nie w daniu pracy absolwentom tak jak na zachodzie, których rynek może na spokojnie wchłonąć w [...]

sam to pisałes?

tak, sam tylko część jeszcze w oarciu o strone o której linka podałem pod artykułem.

Wkońcu wypowiedź jakiegoś znawcy. Nie pozostaje mi nic innego jak zgodzić się z tym co napisał kasa chorych bo z białkeim to rzeczywiście młody organizm nie jest w stanie przyjąć aż tyle. Hmb ma zdolność spalania tluszczy która faktycznie jest znikoma aczkolwiek jest. Sam producent tribulusa nie zaleca stosowania tego suplementu w tak młody [...]

[...] Zrobiłem rozgraniczenie na wiek do 16 lat i od 16 do 19, co do białka trzeba mieć dużą masę mięśniową, żeby mieć zapotrzebowanie na więcej białka, z reguły młodzież w tym wieku takowej masy nie posiada ale ilość 2,5g na kg uważam za niezawyżoną, sam spożywam tyle i właśnie z taką ilością czuję że mięśnie rosną mi najlepiej przy wadze 80kg.

[...] czy szpitaka to ci najwyzej powie to co Chudzina..."sterydy to smierc" . Ja z checia bym ci pomogl ale moja wiedza nie jest wystarczajaca do udzielania takich rad-sam sie nadal ucze. Poza tym wygladasz na iteligetnego goscia - skoro sam metoda prob i bledow doszedles do tego poziomu(i jestes tutaj) to znaczy ze masz glowe na karku. [...]