sam

[...] z niższej półki ale z pomiarem ironizując przy tym bo to mikrocefale tak piszą którzy nie mają pojęcia o istocie treningu. Pomiar mocy zmienia trening o 180 stopni tzn, może sama liczba nie wiele da ale gdy potrafi się ją zinterpretować to jest to wyższa szkoła jazdy. Na start robisz sobie test ftp tzn. jedziesz 20 minut ile dała fabryka do [...]

[...] jeszcze raz te 6 tygodni potem 2x8 tygodni i będzie start. Wracając do testu. Mogę powiedzieć tylko tyle lipy nie ma progres jest a jaki to każdy musi sobie odpowiedzieć sam. Ktoś oprócz Shadowa się pytał jakie efekty z pomiaru mam, jak oceniam trening z nim i czy trainerroad jest dobry i mówiłem że na ocenę trzeba poczekać do testu ftp nie [...]

[...] km/h zbytnio się nie wysilając na mocy średniej niższej zaledwie o 5 W niż teraz, więc... z drugiej strony 5 W więcej ale średnia 1 km wyższa jedyna różnica dysk bo kask ten sam, wszystko to samo, koszulka tylko inna ale na treningu był krótki rękaw szybsza wersja niż długa kompresja. Dobra wracając do jazdy to oficjalnie wynik podałem [...]

[...] potężne, aby zrównać z ziemią niewielkie miasto g**** Powódź - wysrywasz tyle, jakby rozpruł się wielki worek z piaskiem; zazwyczaj kończy się zalaniem muszli i zostajesz sam na sam z brązową, ciastowatą masą g**** Sen - kiedy nie byłeś w kiblu przed 2 tygodnie, to jest g****, o którym śnisz g**** Włoskie - fantazyjnie zakręcone + [...]

[...] z Zajączkiem złapali złotą rybkę i of coz rybka do ze nich starym tekstem, że 3 życzenia i w ogóle, tylko wypuśćcie ją. Na to Misiu: - Chciałbym żeby w naszym lesie były same niedźwiedzice tylko ja sam jeden niedźwiedź. Rybka myk-bzyk i w lesie same niedźwiedzice i żadnego samca prócz Misia. Teraz kolej Zajączka: - A ja chciałbym motorek. Miś [...]

i co zancie juz cene crevolution. Bo jestem sam bardzo ciewaw???????????

[...] klatkę z plecami. Paradoksalnie, pomimo szybkiego i sprawnego dojazdu czułem się dość słabo, toteż trening nie był aż tak doskonały, jak sobie go wyobrażałem;-) Ale, ale- sam fakt odwiedzin i osoby Mariana wystarczył by ogólnie było zajbiście! Na początek tradycyjne przysiady, kolega wybrał wypychanie na suwnicy. W planie było wykonanie więcej [...]

[...] napisał, nie robię póki co żadnego cuta, spróbujemy jeszcze coś wrzucić, tym bardziej, że motywacja wróciła:-) Ten tydzień kalorii jeszcze nie ruszamy- zdają się być w sam raz, ale w sumie nie dodawane parę tygodni więc.... Kolejny tydzień zwiększymy, prawie na ustawkę SFD, na której na tę chwilę na 90% jestem:-) ----------------------- [...]

Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]

[...] pisałbyś inaczej :) Ok ja sie nie bede sprzeczal z tobą bo zaraz pół Animala i MD bedzie tutaj broniło Onkela, na którego ja ani jednego zlego slowa nie napisalem i doceniam forme jaką zrobiłi zyczę sukcesów na MŚ, więc WTF?. A tekst "zejdz na ziemie"... penthaus chyba to niepotrzebne, albo sam z glową wysoko w chmurach jestes.

[...] tego jemu z całego serca! Moja własna opinia jest taka ze jaką podałem kropka. Co do pkt i sędziowaniu - jest to kulturystyka, sport subiektywny co wyraziłem swoją opinią, sam wiesz "apple and orange" więc jeżeli mogę, wyrażam swoją opinię, punktacje znam i widziałem, bezapelacyjnie wygrał Onkel! co "DLA MNIE" nie zmiania [...]

aminostar do każdego zakupionego produktu dawał drugi taki sam gratis...

Na zawody przyjechałem sam samochodem z Rzeszowa i nie żałuję. Widziałem Pana Tomka Bobrowskeigo, Andrzeja Maszewskiego, Arka Szyderskiego, Chris'a Cormier'a, a z Radkiem Słodkiewiczem udało mi się zrobić zdjęcie, toteż banana na twarzy będę miał do końca roku Pan Tomek stał metr obok mnie, ale wstydziłem się poprosić o zdjęcie Z Panem Radkiem [...]

Exlibis jakbys zagladal do spamu podkarpackiego to sam bys nie jechal ogolnie to wysoki poziom zawodow, mlodzi ladnie porobieni wiecej takich imprez

[...] plusem sytuacji w której przegrywamy jest to , że nie ma znaczenia jaki wynik osiągniemy następnym razem , ważne jest to , że wynik ten nie będzie gorszy , będzie taki sam albo lepszy. Na pewno czułeś się troszeczkę przegrany , choć w moich oczach zasługujesz na ogromny szacunek i osobiście plasowałbym Cię troszeczkę wyżej. Życzę sukcesów

[...] skutecznie podnosi poziom regeneracji mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie zrobić za każdym razem ciężki trening. Przy suplementacji tym produktem łatwo odczuć poprawę samopoczucia, zauważalne jest to szczególnie gdy przyjmowaliśmy małą ilość warzyw (byłem taką osobą, ale od pewnego czasu staram się spożywać ich coraz więcej), samopoczucie [...]

[...] CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (tempo 40X0) 7powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 24kg x7 / 24kg x5 / 24kg x5 22kg x7 / 22kg x5 / 22kg x4 20kg x7 / [...]

[...] x3 CC x3 CC x3 CC x3 poprzednio CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 7powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 26kg x6 / 26kg x4 / 26kg x3 poprzednio 24kg x7 / 24kg x5 / 24kg x5 [...]

[...] x3 CC x3 CC x3 CC x3 poprzednio CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 7powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 28kg x5 / 28kg x5 / 28kg x3 poprzednio 26kg x7 / 24kg x5 / 24kg x5 [...]

[...] CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 4powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 36kg x4 / 36kg x3 / 36kg x2 poprzednio 28kg x5 / 28kg x5 / 28kg x3 [...]