[...] ucinałem. Zaczęło zchodzic dopiero na 2100. Mam zamiar wziąc propa 12mc + ..? - no własnie, cos najlepszego w mojej sytuacji. Myślalem nad clenem/masterem/t4. Moze sam prop? Tylko ze już ciężko było mi pozbyć się fatu, pomimo ze trenowałem 6 dni w tyg- czasem 2treningi dziennie (basen + bieganie). Wrzucę aktualne foty aby ułatwić pomoc. [...]
[...] zaczałem 36kg skonczyłem 44kg martwy ciag zaczalem 60 kg skonczyłem 95 Prośba do was jakim treningiem teraz zaczac cwiczyc ? Bardziej pasowałby mi fbw. tylko jaki? taki sam jak teraz robiłem czy coś innego a może 5x5 bo chyba ten skrócony był wprowadzeniem do 5x5 ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]
witam co sądzicie o gainerze' własnej roboty..? zastanawiałem się nad kupnem gainera ale pomyślałem czemu sam go nie zrobić ..? co o tym sądzicie ?;) ---------------------------------------------------------------------- białko 1,800kg --- ostrowia ok.105zł (całość) płatki owsiane 2,000kg ok.7zł (całość) koks 0,200kg --- ok.7zł (całość) [...]
[...] i w koncu mowi sie wyszedl z tego po paro miesiecznym locie, chwali sie bo miesiac mowi ze jest czysty a wczesniej po paru dniach wymiekal Chce mu pomoc diete ulozyc, ale sam profesjonalista nie jestem i zawsze sie forumowiczow radzilem Ja mu wypisalem cos takiego i tak narazie mowi ze je od 2 dni. Ale troche mi sie wydaje posilek po treningu [...]
[...] inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: sam nie wiem ;] uwagi i sugestie: zależy mi na spaleniu tłuszczu przedewszystkim z brzucha , lecz wiem o tym że jak fat leci to wszędzie... ;] Staż treningowy: 1 [...]
WITAM tak jak w temacie jestem w trakcie budowy bramy na wlasna silownie;) powoli przemyslam wszysko sam czy będzie ok ale chciałbym się dowiedzieć jakie wy macie zdanie, propozycje zmian... i ogolnie takie rzeczy;) czekam na odp;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd804b130e7480eae9496fcaf024def.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-10-15 21:30:29 [...]
[...] łatwiej spalic nadmierna tkanke tłuszczową. no ale przechodzac do rzeczy to moje pytania: 1.Jaka wybrać diete nie chodzi mi o ułozenie bo i tak by tego nikt nie zrobił sam to zrobie. Ale jaka bedzie najbardziej pasowała do mnie i jaka bedzie najefektywniejsza. 2.Jaki trening bedzie najefektywniejszy głównie chodzi mi o poprawienie górnej [...]
[...] dla siebie nie znalazlem. Sam niestety nie umiem ulozyc nie ta wiedza i doswiadczenie. Mialoby to wygladac tak: pon: gora wt: dol sr: wolne pt: gora sob:dol Chcialbym same cwiczenia wielostawowe; zadnej izolacji tj. podciaganie na drazku (podchwyt, nachwyt), martwy ciag, wioslowanie(jednoracz, oburacz), przysiad atg, wykroki, wspiecia na [...]
Jakie ma wlasciwosci ten testosteron bo chcialbym zrobic troche suchego miesnia,a podobno ten teść jest dobry do tego i czy sam prop wystarczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 rok leci Ilość spożywanego białka: - [...]
[...] :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl trwal 30tyg poczatek zaczety od testa 400 razem z meta od 15 tyg sam prop razem z winkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak wlosow :) 15. PPM (podstawowa [...]
Przyszedł czas ze siostra poprosiła mnie o plan dietetyczno-treningowy, sam nie mając doświadczenia w treningu kobiety nie aktywnej fizycznie do tej pory, prosze o weryfikacje wskazowki czy założony przeze mnie plan będzie dla takiej osoby odpowiedni. cel: redukcja lat: 24 waga: 70kg styczność ze sportem: tylko wf w szkole później rzadko jakieś [...]
Witam panowie, mam pytanie odnosnie zakwaszenia organizmu z racji iz lepiej zapobiegac, niz leczyc. Tak wiec do kazdego posilku trzeba spozywac spora ilosc warzyw, by tego zakwaszenia uniknac, niestety nie zawsze to wychodzi, dlatego u sporej czesci ludzi wystepuje zakwaszenie, wieksze czy mniejsze. Sam obawiam sie iz spozywam za malo warzyw i mam [...]
Witam . Chciałbym opisać tu swój problem z jądrami. Od ostatniego cyklu mineło już jakieś 3 lata wszyscy mówili że jak ktoś jest zablokowany to po jakimś czasie organizm sam się odblokuje . W tym przypadku tak nie jest , jajka mam w rozmiarze mini faja tak samo czasami są chwile że nabiorą normalnych rozmiarów i znowu wraca co małego rozmiaru. [...]
[...] + 100g warzyw Trening: FBW, siłownia co drugie dzień, w dni nietreningowe 30 minutowe aeroby - bieg z tętnem 120-140, robię 4,7km. Do tego chciałem także dorzucić - TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM 300TAB. Osobiście sam wybrałbym jabłczan ale przeczytałem kilka tematów w których doradzono takim osobom jak ja, olimp creatine. Czekam na odp. Pozdrawiam!
[...] masy mięśniowej ,ale nie chcę zalać się tłuszczem,więc jak powinna wyglądać moja dieta by dawała efekty.Dodam jeszcze że mieszkam w internacie i nie zabardzo mogę sobie sam gotować. Ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra zerknijcie: 1 posiłek(06:30)-przeważnie kanapki z chlebem białym/ciemnym z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser [...]
Mam 173 cm i 58kg i chciałbym nabrać masy mięśniowej. Trening już mam jako taki i potrzebuje teraz diety. Mam pytanie czy w dni nietreningowe dieta jest taka sama jak w treningowe? Czy w diecie mogą być : musli, omlet z jajek i owsianki, biały chleb i bułki, ser żółty, banany wafle ryżowe, jajecznica, kotlety sojowe i mleko w proszku. Pracuje na 3 [...]
[...] mozna spytac Planuje zaczac cypionat phoenix, mam tego 20ml 250mg/ml i tu pytanie, co 3 czy co 4 dzien bic po 1ml ? chce tak pociagnac 10 tygodni, a w 7 tygodniu dorzucic winstrol eap 40mg/ed. Drugie pytanie tyczy sie oslonek, jakich uzywac i w jakiej ilosci ? Trzecie pytanie o odblok, starczy sam clomid ? I ile tego ? Dziekuje za pomoc :)
Hey mam pytanie sam ćwicze na siłce, a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej ... ale ma w paru miejsach troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo [...]
[...] mialem problemy ze zwodem nigdy nic z tym nie robilem bo krotko mowiac wstydzilem sie pojsc z tym do lekarza. Ostatnio przezylem przez to zalamanie mialem nawet mysli samobojcze ale nie postanowilem sie poddawac postanowilem pojsc do specjalisty . Moze wydawac sie wam to dziwne ze odrazu nie poszedlem do androloga ale moj strach potegowal [...]
[...] hcg np przez 3m-c i potem znowu bomba na np roku czasu(PRZYKŁADOWO).w tej fazie OFF-u jak podajemy hcg to niby tracimy tylko na twardości ,sila masa wielkość zostaje ta sama . druga teoria to ,sa ludzie co sa pare lat na koksie i nie mysla o schodzeniu ,cyklicznie podaja hcg np co 8tyg ,robia badania i jakoś to leci. zastanawia mnie też [...]
