sam

PS. A co do filmików,to nie ma kto mi nagrać,ponieważ ostatnio mam mało czasu i chodzę sam na siłownie :) Kolego ja od kiedy ćwiczę na siłowni chodzę sam, a na Youtube mam ponad 232 filmy Jakbym miał szukać operatora kamery to poszedłbym do szkoły filmowej zamiast cwiczyć . Ustaw telefon w dogodnym miejscu i filmuj

Szkoda, ze zaszalales w siadach. Typowe nie zrozumienie zasad tego planu ! Popelnilem ten sam blad i sam sobie zablokowalem droge, do postepow silowych w MC ! Obejrzyj wywiad z Wodynem i Zubrem, gdzie swietnie wyjesniaja ta zasade...

jw. btw seewy "Jeden z takich kolesi, Siwy, nie może sam sobie zdjąć koszulki ani podrapać po plecach, tak mu się rozrosły mięśnie - opowiada Miazga. - A krosty na twarzy to ma jak kratery" ROTFL

[...] czytac ) co im do jesnej anielki przeszkadza ze ludzie maja jakies hobby, chca rozwinac muskulature itd. ? doszukuja sie jakiejs choroby. nie twierdze ze jej nie ma (sam patrze w lustro i mysle sobie ze jestem jeszcze maly ) ale nie wydaje mi sie zeby dotyczylo to wielu osob. zreszta 10 godzin tygodniowo na silowni co to jest? a ile [...]

nie, wysoki IG, szybki wyrzut insuliny do krwi, (więcej energii uwalniane na 1 raz) po czym brak sił po kilkunastu minutach... po 2 gdzie do śniadania masz WW? Daj płatki owsiane (ww złożone, niskie IG) Sam kiedyś szamałem banany z białkiem przed treningiem i dziwiłem się czemu podczas przysiadów mi sił brakowało... było to dawno ale było Edit: [...]

[...] ale ja bym się od treningów siłowych trzymał jak na razie z daleka, w tym momencie trenujesz w klubie czy chcesz się do klubu dostać czy są to testy do innego a trenujesz sam? Jak sam to na poprawienie ogólnej koordynacji dobra jest koperta z piłką, ogólnie wszystkie wariacje pachołki z piłką są dobre, poprawiają kontrole piłki i balans [...]

Witam : ) Chciałbym zapytać czy mógłby mi ktoś ułożyć trening który mógłbym wykonać sam w domu . Ponieważ gram w przeciętnym klubie, a co za tym idzie treningi nie są zbyt często :D . Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić sam w zimę ? Jak dotąd robiłem coś sam ale chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem coś podpowiedział i pomógł :D

[...] diecie zwłaszcza tłuszcze zwierzęce - nasycone, białko w naprawdę duzych ilościach - to wszystko wymaga dodatkowych uzupełnień zwłaszcza w dniach nasycenia. Pisałem ci , że sam byłem na tej diecie. Zgadza sie, robiłaem sobie badania krwi, robia je też ludzie , którzy te dietę stosowali - zbytnie podnisienie wskażników niekorzystnych przemian [...]

[...] żeby napędziło się błędne koło. Nie szukaj rozwiązań w postaci leków tylko uporządkuj swoją głowę, dietę, zadbaj o sen, ruch i nie denerwuj się a będzie wszytko dobrze. Wszystkie używki do kosza. Zrób sobie szczery rachunek sumienia bądź szczery sam ze sobą odnośnie rzeczy o których Ci napisałem a znajdziesz przyczynę sam bez niczyjej pomocy.

Wuchta34 Trening sam sobie ułożyłem. A takie powtórzenia to mi polecili inni... Chciałem robi 3x 10 ale usłyszałem, że mam tyrać 12/10/8 ... Tera juz sam nie wiem...

W naturalnym masz mniej białka. Czyli teoretycznie musiałbyś go zjeść więcej żeby dostarczyć to samo. No to z owocami masz lipe. Suszone też odpadają? Orzechy porozkładaj do posiłków. Tak, żebyś przyzwyczaił organizm do odpowiednich godzin 'karmienia żołądka'. Co do supli. Sam używam tylko białka na redukcji. Początki wg mnie są wystarczającym [...]

DO PANA SZUKAŁY. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS SKORZYSTAM Z ICH RAD ALE TERAZ CHCIAŁBYM POZNAĆ PANA ZDANIE NA TEN TEMAT. [...]

zróbcie może tak, żeby każdy przegrany miał inny awatar z danym fajterem bo potem będzie lipnie sie gadać jak 3/4 działu będzie miało taki sam avek z Conorem %-)

Tak, ale niech to będą różne avki z conorem, jak każdy będzie miał ten sam to Ciężko będzie rozmawiać i osoby będą się mylić ;-) No ale wasza decyzja, ja udziału i tak nie biorę, mój profil jest zbyt fejmowy żeby w nim mieszać 8-)

Tak, ale niech to będą różne avki z conorem, jak każdy będzie miał ten sam to Ciężko będzie rozmawiać i osoby będą się mylić ;-) No ale wasza decyzja, ja udziału i tak nie biorę, mój profil jest zbyt fejmowy żeby w nim mieszać 8-) normalnie forumowy celebryta 8-) Wygra Aldo.

No cóż panowie, jeśli Steven0 wyśle nas na banicję to sami sobie forum zrobimy i będziemy wielbić kogo zechcemy, a Steven zostanie tutaj sam ze swoim Conorem xD Ja pierdziele nie sądziłem, że dożyję czasu gdy Conor i Steven będą na równi takimi gwiazdami :))

widze ze kwestia indywidualna sam pije kawe bardziej dla smaku natomiast 2XTSE swietnie pobudza i przed i na treningu - ale to mnie i moje odczucia widac kazdy jest jakos uwarunkowany czy moge liczyc ze zdobedziesz choc jedna ampulke i zdasz relacje ?

Nie zauważyłem, bym sam eksponował jakąkolwiek zaletę. Co do kawy, dziękuję, ale kawy nie lubię. No i raczej niezbyt jest, że tak się wyrażę, poręczna...

[...] adraniusa jedna ampułka bedzie roznosila niczym 100mg geranium, z gory tez wiemy ze najmocniejszym skladnikiem dla niego jest emblemat olimp na etykiecie kto kupuje tego typu produkty to sam sprawdzi, kupi raz, nie bedzie zadowolony to wiecej kasy w bloto nie wyrzuci, albo i odwrotnie Zmieniony przez - kontotymcz w dniu 2010-07-04 13:49:42

Rofl. Zgadza się, kontotymcz. Już samo drzewko Olimpa dodaje mi +20 do siły i HP... A tak już na poważnie, zwykłe napoje energetyzujące (o składzie biedniejszym od shota) cieszą się obecnie ogromną popularnością i mało kto narzeka na ich działanie. Trudno zliczyć nazwy tych napojów na naszym rynku. Więc apeluję do niektórych - przestańcie [...]