sam

witajcie wszyscy !!! tatto sluchaj jestem 2 miechy starszy od ciebie, powiem ci tylko tyle oddal sie od koksu jak najdalej , wiesz kiedys sam zastanawialem sie nad tym , ale czlowieku ty nie masz pojecia , morzesz narobic naprawde wielkich jaj 10 strzalow co 10 dni , a nie slyszales o tym , ze cykl powinien trwac okolo 6 tygodni max ??? jezeli nie [...]

ten sam błąd co na początku odważę,a nie odwarze http://portalwiedzy.onet.pl/141509,,,,warzyc_a_wazyc,haslo.html Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-06 15:42:20

[...] :) Dzięki za uwagi, przygotujemy każdemu uczestnikowi osobny temat. Chwila cierpliwości, bo teraz pracuję nad nowościami. Moje pytanie: Czy nie lepiej, aby temat każdego był otwarty, wtedy sam uczestnik będzie mógł również pisać o swoim treningu ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi na pytanie Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-05-26 11:22:20

w bebezonie 2cm doszlo, na fotach moze wygladac wiecej Koniu czepiasz sie dudka a sam ostro ze swiatlami zagrales

Witajcie wszystkie Konie, bo ja sam koń.

[...] wyznacznikiem tego czy rosnie jest wyglad -ja naprzykład po kazdym cyklu treningowym robie sobie zdjecia i na nich ewidentnie wuidze czy cos się zmienia-poza tym juz sam umiem krytycznie ocenic swój wyglad czy rosnwe czy nie ale do tego tez przyjdzie czas-ja mam jeszcze o tyle szczescie ze prowadzi mnie jka juz wspominanel puiotrek [...]

[...] zrobię kilka swoich poprawek no i wtedy będzie gicior, choć muszę przyznać że byłem zaskoczony i rozczarowany tymi niedociągnięciami, dogadałem się z Panią Anią no i sam sobie to naprawie, jak rozmawiałem z dziewczynami z BOK to mowiły że moge sprzet oddac i mi kase zwroca, no ale ja niechce go zwracac :D z kolega wprowadze kilka [...]

kończę serię na 6x45kg (ale ostatnio już poszło 4x47,5kg sam i jeszcze 2 razy z pomocą). zrobię tak: rozgrzewka (12-15x25kg 2 serie) i potem: 6x47,5kg 8-10x40kg 10-12x35kg mniej więcej te 35kg muszę sam wypróbować 12-15xzobaczy się ile kg jako kolejne ćwiczenie robię modlitewnik - tak samo robić czy stałym ciężarem? w tym miesiącu łapy robię [...]

[...] Jeżeli chodzi o skarpety do mc to obojętnie jakie. Oczywiście możesz sobie sprawić Titana z goodlift.cz ale to już kwestia gustu. Co do treningu to hack przysiady ładnie(sam chyba bedę musiał zobaczyć jak mi to ćw wchodzi). Ciągi tak samo, tylko nie wiem czy jest sens zaburzać założenia treningu Pozdro! PS: W końcu załadował mi się filmik ze [...]

a według mnie King sam najlepiej wie co robi , wie jaki chce cel osiągnąc i co jest dla niego najważniejsze. Zadne moralizowanie nie jest mu potrzebne bo sam najlepiej zna sie na swoim ciele , możliwościach itp ..

Fakt pominalem nadgarstek. Co do cwiczen na prostych nogach to sprawa oczywista ze od tego mozna sie nabawic kontucji. Sam jednak stosuje dosc czesto cwiczenia na prostych nogach. Co do barkow napisalem ze miedzy innymi siatkowka czy tenis to sporty ktore moga nie sprzyjac barkom Nad nadgarstkiem popracuje. Mnie pomogly cwiczenia na kark. Moj [...]

[...] ukierunkowanie. Bo w tych setkach opini trudno sie połapać, ale faktycznie, w mojej sytuacji to pewnie jakikolwiek wysiłek fizyczny powinien dać zadowalajace efekty. No i sam po lekturze wielu postów pomyslałem o tym, zę chyba najlepiej będzie dac sobie spokój z jakas specjalna dietą obcinajacą kalorie ( można za to pewnie obciąć węglowodany ) [...]

[...] komputerze jest podobnym sposobem na trening tych mięśni bez tracenia dodatkowego czasu. SZTUCZKA #3: SKUP SIĘ NA SZYBKIM NASKOKU! Większość sportowców tak skupia się na samej "lotnej" części wyskoku, że zapominają jak ważne jest wykonanie poprawnego naskoku. Poprzez rozległe badania i obserwacje, odkryłem, że szybkość naskoku jest [...]

No jakies prostsze dania robie oczywiscie sobie sam,ale nie jestem jeszcze na tyle wprawiony,zebym sobie gotowal pulpety na parze hehe:P ale staram sie podpatrywac jak to mama robi i oczywiscie ucze sie :D:D Dzisjaj na treningu robilem sobie: Barki i Triceps,to byl troche lzejszy trening poniewaz sam cwiczylem na silowni,i nie wszystko moglem sam [...]

mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]

Oki, wiec kilka slow goryczy i PRAWDY (co jest dla niektorych mocno niewygodne) pawel - doskonale Cie rozumiem, sam bym sie w tym wszystkim pogubil : jeden Ci pisze wyzsza ilosc pow, z kolei inny to podwaza pisze ze to blad i ze sie tak nie cwiczy...rozloz to logicznie : jaki kulturysta cwiczy (nie wazne czy natural czy nie) ciagle 5x5? znasz [...]

O co Ci chodzi?! Reso wynegocjował u Dudy, dostał pozwolenie i założył. Później sam wystąpił do Ciebie z wnioskiem o skasowanie, bo nazwa nie taka jakby wszyscy chcieli itp. Sam osobiście go skasowałeś i nowy został założony niejako za Twoim przyzwoleniem, bo nie powiedziałeś koniec nie pozwalam na spam, tylko sam się tu dokleiłeś i [...]

Sorry, ze odswiezam ale mam pytanie. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie nie jedzenie i nie picie 24h przed wazeniem ALE zwazajac na to, ze wazenie mam w ten sam dzien co walke? Do zrzucenia jakies 3kg ale waze 95 kg wiec jest z czego zrzucac. Nie bede zbyt oslabiony? Walka bedzie pewnie cos kolo 15 a wazenie kolo 10.

ten cutler wyglada jak pedał a te zasady wygladaja jak jeden wielki soga dla cichego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

na pierwszy zdjeciu to jest gunter Schlirekamp (chyba tak sie pisze :D) MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC