Wiem ze mozna pomyslec odrazu ,, egoista " bo bylem nim. Poprostu otworzylem oczy ale gdyby to potrwalo troche dluzej to po wypadku zostalbym z tym sam a to jest chyba najgorsze... Wsumie ciesze sie ze tak sie zmienilem chociaz tak dluga przerwa troche irytuje. Od sierpnia do stycznia czekanie na operacje a od stycznia do lipca ostre [...]
[...] cenę bo tak sie nie da i prędzej czy później zejdziesz na dno. Pamiętaj miłość i wsparcie najbliższych bardzo łątwo stracić ale odbudować już nie jest tak łatwo, zresztą sam sie o tym przekonałeś. Dobrze, że zrozumiałeś to w tak młodym wieku.Super historia, możnaby z tego krótki film nakręcić, sog poleciał:) Powodzenia życzę i szybkiego [...]
[...] i jakos sie nie kleilo za bardzo to chociaz zerznac sie chcielismy. Kumpel z Australii byl z nami, a ze nie obyty to mowi "Dobra, chodzmy juz, przygotuje wam lozko, a sam bede w kuchni spal" To jest smieszne? To nie jest smieszne! TO BEDZIE SMIESZNE. I obracamy sie w lozku z... hmm... nie pamietam imienia ... i ona... ja pierd*.. sam [...]
[...] wślizgiem, odbierał Daniel, jednak sędzia dopatrzył się faulu Portowca i pokazał mu żółtą kartkę. Było to już drugie "żółtko" Daniela w tym meczu i musiał tym samym opuścić plac gry. Pogoń Szczecin: Neneca - Valdir, Batata II, Ze Roberto, Lilo - Amaral, Kaźmierczak, Daniel, Cleison - Edi, Wagner Wisła Kraków: Majdan - Baszczyński, [...]
pogoń znów przerżnęła ale styl porażki był już nieco lepszy. najpierw edi huknął w słupek z 30 metrów , a w drugiej połowie wagner miał sytuację sam na sam z bramkarzem i ..... został bezpardonowo zatrzymany przez obrońce cracovii. i cóż z tego że dostał czerwoną kartkę skoro pogoń nie odrobiła już strat. wciąż nie wiadomo jaki poziom reprezentują [...]
[...] obaleń Maynarda i jego powerful bomby. Nawet gdy wiedział, że nie zostało mu zbyt dużo czasu to i tak nie oddał ani jednego strzału. Liczyłem, że Kenny więcej pokaże. No ale sam "kenflo" (cudowny nick...) był zażenowany swoim występem, tak więc nie trzeba mu tego na głos gadał. Maynard niezły dzik do imposowania swojej willi :) Edgar [...]
Wiem ze minelo 7 dni ale dopiero sie zorientowalem po napisaniu posta :P Mam nieprzespana nocke wiec, czasami moge zamotac. Na poczatku chcialbym zaznaczyc ze nie wiemy jak bardzo mozemy sie wzorowac na tym badaniu, poniewaz sam osobiscie doswiadczylem tego ze dwoch specjalistow odeslalo mnie z usg barku do babki w drugim miescie poniewaz sami [...]
[...] KG, 1x0,5 25 KG Czachołamacze - 2x8 15 KG, 2x8 20 KG wyciskanie wąsko - 2x12 40 KG, 2x10 45 KG, 1x8 50 KG, 2x5 52,5 KG MOC 45 minut orbitrek - poziom wyżej niż wczoraj, ten sam dystans (6 KM). 3x30 uginanie na boki sztangielki 25 KG. 1x50 brzuszki Trening udany, z racji progresu w wyciskaniu wąsko. Czułem tę moc. Niesamowicie to szło. Z drugiej [...]
[...] Z gorszych rzeczy - zakaz robienia przysiadów, MC i innych ćwiczeń, które bardzo obciążają nogi (szczególnie uda - nic ponad moją własną wagę). Lekarzowi przydał się filmik (sam trenuje), powiedział mi, co i jak, pokazał wtf itd. Zakaz obowiązuje przez min 2 miesiące i dalej do odwołania przez lekarza. Za to nakaz lekkiego rozciągania obu nóg - [...]
Możesz też dać węgle z lżejszym białkiem na noc a rano śniadanie białkowo-tłuszczowe. Taka zamiana pozwoli Ci lepiej spać i może też zgaga przestanie męczyć. Spróbuj np owoc i wpc, albo nawet sam owoc na noc.
Ja mam caly czas taki sam rozklad niezaleznie od tego czy jest DT czy DNT. U mnie najgorszy jest zawsze nastepny dzien po treningu, bo jestem strasznie glodna, wiec ciesze sie, ze moge duzo jesc :-D Na sama mysl o rotacji robi mi sie slabo ;-) |-)
[...] przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest przykładowy dobieramy sobie go do swoich możliwości - ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po Wypady. " Czas : 50 minut #-P cieszę się, że skończyłam ten trening. Jest ciężki ale szybko czas przy nim leci. Zarzut sprawiał mi [...]
widze, ze masz taki sam problem przy kupnie spodni jak ja!!!:-D W nogawkach ledwo uda mi sie mieszcza a w pasie luz. Znam bardzo dobrze ten problem dlatego nie lubie kupowac spodni :-{ Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-04-30 19:48:25
mój nie dość, że sam mnie zaraził siłownią i sfd %-) to też słyszę nie raz "co tak często na tą siłownię jeździsz?" nigdy mi nic nie powiedział co do mojego ciała, no może, że schudłam jak byłam na redukcji, a no i żartował, że bic mi rośnie%-) nie wiem no... dziwnie tak komentować wygląd nóg @-) i w dodatku narzekać, nosz kurcze powinno się [...]
[...] czasu nie mam okresu. Zaczynając przygodę z sfd myślałam, że coś się zmieni w tym kierunku. Jedzenie w większej ilości, lepszej jakości. Byłam z wizytą u ginekologa i sam zalecił mi zmianę diety. Przepisał hormony, okres wrócił ale tabletki źle na mnie wpływały i przestałam je brać. Razem z końcem tabletek okres znów zniknął.. Pod koniec [...]
[...] uznana za dziwaka. Małż też na początku psioczył, że mięśnie, że Arnoldzik. Małż po ok. miesiącu stwierdził, ze jednak mu się podoba co robię i nawet mi pomaga ba nawet sam kilka razy chciał spróbować ;-D Terasz wszyscy się pytają jak mają ćwiczyć i co jeść. Adaptacja trwała ok. roku :)) Bądź cierpliwa i wytrwała a reszta przyjdzie z czasem [...]
Po pierwsze: lachon z Ciebie :-) Po drugie: chłopu powiedz, że się ma bujać i sam coś z sobą zrobić. Bo się domyślam, że Adonisem nie jest? :-> Po trzecie... Kurva, ja pyerdolę. Czemu żeś nic o tym okresie nie powiedziała, a tym bardziej o tych pigułach. To, co z Ciebie leci w przerwie pomiędzy opakowaniami tabletek to nie jest okres. To jest [...]
Monia, tak jak piszą dziewczyny- laska z Ciebie i nie daj się chłopu wpędzić w kompleksy.. celuję, że sam nic nie robi, siedzi przed tv i zwyczajnie jest zazdrosny o to, że masz swoją pasję i hobby @@-) jest super, fałdy przed kolanem nie widzę- w ogóle nuki masz bardzo ładne, a dvpka to już w ogóle- aż by się chiało klapnąć :-D gratuluję Ci i [...]
Następna. Powiedz d****owi żeby spyerdalał na siłownię a nie marudził Ci jak stara baba. Sam pewnie wygląda jak otłuszczony wieszak i nie w smak mu, że Ty wyglądasz coraz lepiej.
[...] jestem zadowolona z treningu. Czułam się wykończona, mimo leszczarskich ciężarów, w przysiadzie z push press dwie ostatnie serie robione ratami, przy wejściu na ławeczkę ten sam ciężar, bo ciężko tak z hantlami, a sztangę miałam zajętą dla wiosłowania w serii łączonej. Myślałam o wiosłowaniu hantlą ale nie chciałam już skakać i kombinować. Ja [...]
POGOŃ SZCZECIN
