sam

[...] Szczególnie pomocna na pewno będzie np. historia o "pierwszym razie" Odradzałbym pisać na forum (zresztą sportowym) niedoświadczonej, nieznanej osobie z tym samym problemem o swoim pierwszym haftaniu czy wywaleniu jedzenia za okno bo nic z tego pożytecznego nie powinno wyjść. I całe to zwierzanie się z prywatnych spraw. Jak się [...]

[...] planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek w dół, 5 sek w górę. Możesz liczyć głośno, [...]

Studi to moj ziomal a z Vooda mamy taki sam cel treningowy tak wiec sam sie domysl czy bede do nich mowil leszcze hehe

Kurde widze znafca sie odzywa NO bo na wystepach artystycznych widzialem taka laske co wymiatala w tancu. Chcialbym zeby mi zatanczyla, ale tylko dla mnie, sam na sam. Tylko ze nie chce zeby byla moja dziewczyna, chodzi mi tylko o taniec.Prosze alu

Jak widać. Boję się zostać sam na sam z zielonym

[...] na rzecz większej dawki BCAA 3. Ja w przeciwieństwie do poprzedników nie usuwałbym kofeiny, a wręcz przeciwnie, pozostawił ją i dodał dość potężną dawkę guarany, któa sama w sobie pobudza bardzo delikatnie, lecz podana z kofeiną świetnie podtrzymuje jej działanie 4.L-Glutaminę i NAG zmieniłbym na sam NAG(co za tym idzie produkt możliwe, ze [...]

[...] pierwsza z wielu rzeczy jakimi zaskakuje nas nowa broń firmy Trec. Poza kreatyną znajdziemy tam w drugiej kolejności. "energy and recovery matrix" jak to nazwała sama firma to w wolnym tłumaczeniu, kompleks regenerująco- energetyzujący. W jego skład jak i poprzednio wchodzą dobrze Nam znane: inozyna i kompleks glutamin (L-glutaminą i [...]

[...] czego ja nigdy nie robie nie robiłem nie bede robił, a jest ich kilku to tez w kilku dostaną, jesli sie sytuacja powtarza, to mój odwet tez sie powtarza, jeśli jestem sam na sam to zawsze biej sie sam, w ekstremalnych warunkach sam na dwoch...ale cienko to widze....ale jesli sa takie cwaniaki ze sa w 5 to ja tez mzoe nawet w 15, nigdy nie [...]

[...] reagowałeś na informacje, że twój były trener Sam Colona zadzwonił ponoć do Australijczyka i zaoferował mu pomoc, albo na plotki, że Briggs był w depresji i chciał popełnić samobójstwo? Co do Colony - to jakaś bzdura. Briggs sam do niego zadzwonił i to Sam mu odmówił, a nie na odwrót, jak uparcie twierdzi Australijczyk. A depresja? Nie chcę [...]

[...] i do czego dokładać A tak naprawdę to to co robię teraz nie męczy mnie psychicznie zupełnie. Czuję się mentalnie dużo lepiej niż nie trzymając diety, kiedy ciągle miałem sam do siebie pretensje. Nie trzymam reżimu w 100% właśnie po to, żeby męczyło się tylko ciało a żeby głowa była luźna. Przykładowo w kwestii imprez(np picia piwa, fast-fody [...]

Dobrze powiedziane! SOG Fajne inspieracje dotyczące różnorodności potraw. Sam na CKD zacząłem się łapać na tym, że w kółko robiłem co było najszybciej i najprościej. A ta dieta daje naprawdę duże możliwościu urozmaicania posiłków

Dzięki Domer. Ten post to tylko w ramach suplementu. Zauważyłem, że ludziom często ciężko jest teorię przełożyć na praktykę. Skoro sam dla siebie musiałem zrobić coś takiego, to uznałem, że dla innych przyda się jako przykład. Jak się przyda to super, jak nie - zginie w mrokach archiwum

[...] po czym na aerobach bede spalal tluszcze Czy jest mozliwe nie wykonywanie aerobow, przy czym tak dobrac tluszcze zeby wyszedl bilans na minus ? Czy efekt bedzie taki sam ? tzn. np jem 120g tluszczu a pozniej godzine jezdze na rowerze. A jesli zjadlbym 50g tluszczu to moglbym np jezdzic pol godziny albo wogole ? :) ---edit--- kolejne [...]

Haha keanu4 , dobijasz mnie. Podaj mi źródło swojej wiedzy, gdzie jest napisane, że ciała ketonowe nie mogą być żródłem energii dla mózgu, ciekawe z jakich to fachowych źródeł korzystasz. Podaj mi tytuł i stronę. Jak narazie tylko marudzisz i mam wrażenie, że sam jesteś małolatem. Pubmed i pseudofachowa literatura buehehe

Keanu, ustosunkowałbym się do Twojej wypowiedzi, ale: 1) mam taką zasadę, że rozmawiam tylko na pewnym poziomie, który dla Ciebie najwyraźniej jest wciąż nieosiągalny. Medyczne wykształcenie ani wiek niczego tu widać nie zdołały zmienić 2) dyskutować można tylko z wypowiedzią, która zawiera pewną pozytywną treść. Twoje wypowiedzi opierają się [...]

[...] no i kawka(bez cukru i mleka wiadomo)i na trening a po treningu amino 4500 wczesniej mialem diete low carbo i dosyc fajnie moj organizm to zniósł ;D ale low to nie to samo co CKD :P bo tam mogle msobie pozwolic na kromke chleba czy 30g ryzu co jakis posiłek :P no zobaczymy :P dzis wieczorem na wage do kolegi bo ja nie mam takiej co liczy [...]

[...] z pojedynczych ruchów. Ile razy taki schemat mam powtórzyć ? NIE NIE NIE Zakładasz sobie przed treningiem że chcesz wykonać 4 serie po 12 powtórzeń. Robisz w pierwszej serii sam jednym ciągiem 10 (załóżmy że tyle własnie dałeś radę), a klejne 2 powtórzenia dokładasz tą metodą. W drugiej serii sam robisz 8 (zalóżmy że tyle dajesz radę) i tą metodą [...]

Napisałem to samo ale skasowałem. A w Twoim pomówieniu %-) nie wymieniłeś Viki. Bądźmy uczciwi. Rany sam jestem nieuczciwy, bo jeszcze Szajby zabrakło. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-31 15:30:18

Napisałem to samo ale skasowałem. A w Twoim pomówieniu %-) nie wymieniłeś Viki. Bądźmy uczciwi. Rany sam jestem nieuczciwy, bo jeszcze Szajby zabrakło. fakt, Viki pominąłem przez przypadek, ale teraz mogę napisać że mam nadzieję że to było rzucone w złości i jej przejdzie ;-), a z Szajbą to chyba coś przegapiłem bo nie widziałem żadnego focha ;-)

[...] Pani Dyrektor zaangażuję się mocno więc dodatkowo jestem spokojny o wiele rzeczy. Ale to nie wszystko - mam kilku swoich byłych uczniów którzy załapali po mnie bakcyla i sami chcą pomóc w organizacji. Więc oni beda dbali o wiele rzeczy. Jakby było mało to Kierownik Gosiru (gdzie sam na siłowni pracuję) zapewnił mnie że cała ekipa dołoży [...]