sam

Tylko ze takie mankamenty ma większość zawodników, nie koniecznie z barkiem czy czworobocznym ale czymkolwiek, inne czwórki, bicepsy chociazby. Z tad dziwi mnie trochę że niby za to go uwalili, tymbardziej że jak sam Mario mówił nigdzie indziej wcześniej nikt nie zwrócił na to uwagi.

[...] PQ dopiero 5 miejsce a wiadomo ze zawsze jeździmy po wygrana ;d Póki co nie mi oceniać :) o zdjęcia pewno będzie ciężko ale jak coś uda się dostać to napewno wrzucę bo sam jestem ciekaw jak to wyglądało na scenie :) Wiec tak jak wspomniałem forma raczej Ok ale brakło nabicia A sędziowie zdecydowanie stawiali na nabicie i gabaryt ale nie [...]

O3 z siemienia lnianego to to samo o3 co z oleju lnianego czyli sam kwas alfa-linolenowy, bez EPA/DHA. Wiec powinieneś trzymać się w pobliżu ~1:1. Ew, dorzucić sobie o3 w kapsach gdzie jest EPA/DHA.

Tyrex sam musisz wyczuc jak ograniczyc wydatki energetyczne, na pewno dni treningowe zmniejszyc , a jesli juz zostaniesz przy tej ilosci to mocno ograniczyc ilosc serri i ilisc cwiczen. wbrew pozorom trening codzienny . ale krotki do 40 minut jest pobudzeniem hormonlanym , daje sygnal, impuls miesniom jak i calemu organizmowi , a nie [...]

Hakor właśnie mam zrobić taki sam cykl jak Twoj!!! jak myslisz czy sam Clomid wystarczy na odblok????

[...] stopień wyżej na podium. Tytuł mnie bardzo cieszy ale z rezultatu końcowego nie mogę być zadowolony. Przygotowania nie poszły zgodnie z planem, pojawiły się kontuzje i tym samym wynik sporo odbiegał od tych jakie wcześniej uzyskiwałem. Moim celem było 400 kg w przysiadzie i 1000 kg w trójboju. Mam nadzieję, że taki wynik osiągnę na ME, które [...]

Kary też będą? :-> planujesz dostać ?? ;-) Ciocia poczytaj ten sam temat z ubiegłego roku %-). I jest duużo odpowiedzi na dręczące nas pytania. Tu link: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html Polecam wszystkim - objaśnienia są szczegółowe.

Kary też będą? :-> planujesz dostać ?? ;-) Ciocia poczytaj ten sam temat z ubiegłego roku %-). I jest duużo odpowiedzi na dręczące nas pytania. Tu link: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html Polecam wszystkim - objaśnienia są szczegółowe. czytałam, dwa lata do tyłu, na więcej póki co czasu nie [...]

[...] trzy grupy, pierwsza będzie leciała założeniami tego konkursu dietetyczno - treningowymi, druga dietę dostanie inna (omówimy na priv), a treningi będzie nadal wykonywała te same i trzecia zostanie przy diecie z tego konkursu za to trening będzie wykonywała z pierwszych konkursów http://www.sfd.pl/-t720965.html. Do grupy pierwszej kwalifikują się [...]

[...] 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az do końca i kończy się biegiem - czas trwania ok 1h) Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest przykładowy dobieramy sobie go do swoich możliwości - ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po Wypady.

Dziewczyny , co widzę w treningu testowym, oczywiście są tam zaproponowane ciężary i widzę ze wszystkim pasowały, więc jakby co to już te same używajcie w następnym testowym (tu można zaliczyć wszystkim taka wytrzymałość), ale tylko taka uwaga, bo wychodzi na to, że dziewczyny z rekordami 50kg maja ten sam ciężar co takie z rekordami 80kg , [...]

ni eno laski, przecier jest ok, to nie jest z kategorii gotowców w kocu sam pomidor tam jest, trzeba sobie ułatwiać życie ;-)

[...] 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem + 5x obwód 3x Zarzut (czy progresujemy z ciężarem, czy zarzucamy ten sam?) 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde + 3x obwód 20x plank walk 5x wznosy z opadu rozumiem że nie jest to na czas ____________ Dzień3. 4x [...]

agniecha, możesz spokojnie z piłką robić na zgiętych nogach wtedy piłka nie ucieknie, krótki ruch tylko unoszenie i spinanie w biodrach Dziewczyny przyciaganie do szyki powinno być literalnie "do szyi" ten sam ruch jak z dołu, łokcie flary na zewnątrz ciągniecie w gorę az do wysokości szyi

[...] odwadniający ;-), i modlą sie by nie zejść z tego świata %-) My robimy prosto i tez skutecznie na naszym, zdrowym poziomie, mała ilość zielonych warzyw nie szkodzi tak samo jak tłuszcze, to wszystko starczy nam by wypłukać się z glikogenu a manewr z niepiciem wieczorem ostatniego dnia służy tylko temu by pęczniejące woda mięśnie po [...]

[...] to np. może być łosoś na parze? Albo tuńczyk z jajami całymi? Bo w ogóle to jaja wchodzą, czy tylko białko z nich ze wzgl na ww? A my z Ven mamy zrobić ten trening testowy, co na początku? Wydaje sie, logiczne, że tak, skoro testowy, ale się upewniam. I ten sam ciężar, czy dokładamy? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-10 20:01:03

[...] odwadniający ;-), i modlą sie by nie zejść z tego świata %-) My robimy prosto i tez skutecznie na naszym, zdrowym poziomie, mała ilość zielonych warzyw nie szkodzi tak samo jak tłuszcze, to wszystko starczy nam by wypłukać się z glikogenu a manewr z niepiciem wieczorem ostatniego dnia służy tylko temu by pęczniejące woda mięśnie po [...]

[...] do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej porównywał ponieważ: a) Nigdy nie korzystałem z maszyny PMS1 b) Jest to maszyna z tej samej serii co PM1 (PRO - HOTEL & SPA) i chociaż PMS1 jest nowsza to obie powinny spełniać te same normy. c) Co prawda na PMS1 ćwiczy się także mięśnie brzucha i ma nawet [...]

[...] która skończyła jakiś tam kurs i niekoniecznie ma pojęcie o ludzkiej anatomii i fizjologii wysiłku (90% przypadków). Ten drugi to natomiast opiekun sportowców, zwykle sam ma za sobą karierę i jego wiedzy i doświadczenia zanegować się nie da. Patrząc na ten plan treningowy, Twoja znajoma zalicza się do tej pierwszej grupy. Przykładowo: [...]

[...] boleć, są czyste. Serce pracuje równo, ładnie, wszystko się domyka. Oczywiście przerost lewej komory, ale to wiadomo. Samo serce większe nieco niż u innych ludzi, ale ja sam jestem większy, także jest ok. Przy okazji zrobiłem USG jamy brzusznej, które staram się robić aż w roku, jest w porządku. No i co, konsultacja z naczyniowcem była. Żona [...]