KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

i czerwony dywan ... droga do kariery otwarta ... i życie od razu staje się piękniejsze!!

Żeby tylko nie skończyło się tak:
...a miało być tak pięknie ... Wywiady...gazety...

W kwestii odwadniania:
1. tak najlepiej 3 dni pod rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle
2. więcej treningów nie ma
3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po wstaniu mozesz spokojnie sie napić
4. maxy sprawdzaj przed odwadnianiem, możesz sobie rozłożyć testy na poszczególne treningi
5. Na odwadnianu skromnie kalorycznie proponuje , rzeczywiście ok 1200-13300 kcal starczy, chyba, że któraś pięknie chudła na wyższych wtedy zostaje tak jak miała
nie przesadzajcie z tłuszczami, na pewno max 80g starczy

Mali
My nie naśladujemy kulturystów, oni kulturyści, na odwadnianiu maja juz ok 5% BF, biorą preparaty z sola i potasem by pózniej je odstawić i do tego znany preparat odwadniający , i modlą sie by nie zejść z tego świata
My robimy prosto i tez skutecznie na naszym, zdrowym poziomie, mała ilość zielonych warzyw nie szkodzi tak samo jak tłuszcze, to wszystko starczy nam by wypłukać się z glikogenu a manewr z niepiciem wieczorem ostatniego dnia służy tylko temu by pęczniejące woda mięśnie po zjedzeniu ww, ściągnęły ją spod skóry z braku takiej z układu pokarmowego.
To zabieg estetyczny byś miała pełna sylwetkę a jednocześnie woda podskórna nie zasłaniała mięśni.
Jak sie ma sporo łuszczu to nic nie da , a sam zabieg czasami nie wychodzi i nie widać zmian

obliques

ok 1200-13300 kcal starczy,

Bardzo szkoda, ze to jest literówka, bo ja bym chętnie te 13300 zjadła.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-06 10:33:30

jak tak sobie czasem czytam przemianowe dzeinniki
to na myśl przychodzi mi jedno






Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-09 09:19:35

ale jakie eleganckie towarzystwo

Ja się czuję tym w białych rajtkach :P

Ja pierwszy od prawej

Brakuje Wandy