KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

obliques

błogosławiona niewiedza? 30dni ma być albo do końca konkursu co będzie parę dni mniej

obliques

błogosławiona niewiedza?

Corum

Wolę nie mieć niemiłych niespodzianek..

obliques

W kwestii odwadniania:
1. tak najlepiej 3 dni pod rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle
2. więcej treningów nie ma
3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po wstaniu mozesz spokojnie sie napić
4. maxy sprawdzaj przed odwadnianiem, możesz sobie rozłożyć testy na poszczególne treningi
5. Na odwadnianu skromnie kalorycznie proponuje , rzeczywiście ok 1200-13300 kcal starczy, chyba, że któraś pięknie chudła na wyższych wtedy zostaje tak jak miała
nie przesadzajcie z tłuszczami, na pewno max 80g starczy

Mali
My nie naśladujemy kulturystów, oni kulturyści, na odwadnianiu maja juz ok 5% BF, biorą preparaty z sola i potasem by pózniej je odstawić i do tego znany preparat odwadniający , i modlą sie by nie zejść z tego świata
My robimy prosto i tez skutecznie na naszym, zdrowym poziomie, mała ilość zielonych warzyw nie szkodzi tak samo jak tłuszcze, to wszystko starczy nam by wypłukać się z glikogenu a manewr z niepiciem wieczorem ostatniego dnia służy tylko temu by pęczniejące woda mięśnie po zjedzeniu ww, ściągnęły ją spod skóry z braku takiej z układu pokarmowego.
To zabieg estetyczny byś miała pełna sylwetkę a jednocześnie woda podskórna nie zasłaniała mięśni.
Jak sie ma sporo łuszczu to nic nie da , a sam zabieg czasami nie wychodzi i nie widać zmian