[...] - apatia, obojętność, brak chęci na cokolwiek. Seks? W obecnej chwili mógłby nie istnieć. Jak przychodzi co do czego, wzwód jest, ale nie taki jaki powinien być, ochoty sam z siebie nie mam absolutnie, więc i związek zaczął na tym cierpieć, nie tylko w sferach łóżkowych, moja obojętność sprawia, że nie wykazuję żadnych emocji. Zacząłem się [...]
[...] Mistrzowskich. Oczekiwanie, niepewność i….. udało się!!Tego roku zostaliśmy organizatorami najważniejszej imprezy Judo w Polsce- Mistrzostw Polski Seniorek i Seniorów. Niesamowita radość i przyjemność towarzyszy nam przy organizacji Mistrzostw. Mamy ciekawe pomysły i swobodę działania, dlatego liczymy, że dostarczymy niezapomnianych wrażeń - [...]
[...] nasz produkt kosztujący 100 zł w cenie detalicznej płacicie wyłącznie 50 zł. Cel : Nie narzucamy z góry czy ma być to test masowy/redukcyjny czy wytrzymałościowy. Uczestnik sam sobie obiera cel, a my tylko w tym pomagamy. Czas trwania testu: Po skończeniu naboru test może trwać min. 4 tyg do max. 16 tygodni. DLA NAJBARDZIEJ PRZYKŁADAJĄCYCH SIĘ [...]
[...] Uginanie ze sztanga 3x 8 Modlitewnik 2x 8 Nogi tyl : Uginanie nog na maszynie 3x10 Martwy ciag na prostych nogac 2x8 Wspiecia na palce ze sztanga stojac 3x max Ogolnie sam widze pare bledow : szczegolnie w kwestii treningu nog, wolalbym nie roznicowac ilosci powtorzen miedzy A1/A2, trudniej bedzie wtedy sledzic postep. Przewiduje jakies [...]
[...] dośc tego że ciągle mnie nazywano miśkiem albo grubasem itd. Zaczęłem drastycznie i niezdrowo ale są efekty. Teraz mam 180cm. wzrostu i 69 kilo wagi. A wiek ciągle ten sam... I moje pytanie brzmi Ile powinienem ważyc w wieku 16 lat przy moim wzroście? Bo moja matka mówi że już wystarczająco schudłem ale ja wiem że nie bo jeszcze mam trochę [...]
[...] zaaplikowany w mięsień pośladkowy zwany: GLUTEUS MAXIMUS Pośladek B : zastrzyk zostaje zaaplikowany w mięsień pośladkowy zwany: GLUTEUS MEDIUS Także panowie jak to jest %-) sam biję w Maximusa %-) czyli w pośladek A, ale spotkałem się z tym że lekarze czy tam pielęgniarki podają leki iniekcyjne właśnie w pośladek B czyli w Mediusa. A ty kolego w [...]
[...] osiągnięcie maksymalnie dużej siły w takich ćwiczeniach jak pompki,przysiady,podciąganie na drążku. Plan który będę realizował wyszukałem w sieci i bardzo mi się spodobał,sam dokonałem tylko niewiele drobnych zmian.Trening ten jest jedną z wielu odmian treningu komandosa,sił specjalnych czy jak tam kto chce.Pierwszy trening już dziś wieczorem. [...]
Priorytetem Barki masa sam ukaldalem prosze o ocene i poprawe!! POmiedzy kazdymi seriami przerwa 2min. klatka+barki plecy+przedramiona wolne barki+triceps nogi+biceps+brzuch Tydzien Pierwszy Poniedzialek; Klatka: Wyciskanie na lawce skos gora 4x6-8 Wyciskanie plaska hantelkami z [...]
ODBLOKOWANIE to potoczna nazwa jakiej używa się w środowisku osób związanych z dopingiem. Sprawa sprowadza się do przywrócenia równowagi hormonalnej w organizmie po kuracji sterydowej. W czasie brania 99% sterydów w organizmie następuje zaprzestanie naturalnej produkcji testosteronu przez jądra. Po zakończonej kuracji taki brak androgenów jest [...]
Witam Moja przygoda z Siłownią trwa już jakiś czas z przerwami koło 2 lat Ale nigdy do tej pory nikt mi nie układał planu robiłem to sam wstawiałem na forum parę razy ale wychodziło na to że w większości jest zły Chciał bym teraz konkretnie się wziąć za siebie gdyż to co przyrosło przez te 2 lata Mnie jakoś specjanie nie zadowala myślę że winą [...]
[...] rzeczy:W szafce znalazłem: 1 x Massacra 330 tabs Mono tego z olimpu MC 60 tab. TCM tez Olimp MC 120 kaps. KA ten 2500 Olimp MC 330kaps BCAA MC Nie wiem jak to się stało ,że sam olimp ale te za pkt. kilka rzeczy jest.Oczywiście nie wliczam witamin, minerałów, białek itd. bo to wiem jak jeść Teraz o mnie: 3 cykle kr. za sobą :mono, CP+mono, [...]
[...] chleba razowego, ogórek. Obiad: 2 klopsy z miesa mielonego wieprzowego w sosie własnym do tego pół woreczka kaszy perłowej/ryżu basmati./ pierś z kurczaka, ryż/kasza w tej samej ilości, warzywa na parze/ ryba na parze+kasza/ryż+sałatka z pomidorów itp. Po obiedzie kawa ok godziny 16. taka jak rano. Podwieczorek: często jakieś owoce, np 3 [...]
[...] z taśmami na nogach, propriocepcja itp.) No i nazajutrz mi kolano spuchło, jakby zrobiła się tam woda no i przy chodzeniu dłuższym odczuwałem ból. I do teraz czuję to samo, przy dłuższym chodzeniu robi mi się ciepłe kolano i zaczyna boleć, że jak długo chodzę to już nie daję rady i tylko kuleję. Byłem prywatnie u lekarza ortopedy i [...]
[...] nog na lawce skosnej Wszystkiego po 3s. po 6/8 potworzen. Drzep poradzil mi FBW, co zaczalem wczoraj robic, jednak koles08 i shitman zaczeli twierdzic inaczej i teraz juz sam nie wiem co robic. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy.... [...]
Witam , Na sam początek dam link do mojego dziennika zebyscie zobaczyli jaki jest aktualnie ze mnie suchaar tzn jest troche lepiej bo zdjecie sa z marca , lutego jakos tak a w dzienniku sie troche poniej pojawily dziennika juz nie prowadze bo jestem nie ogarniety w tym ale zima zaczne powaznie . to link z djeciami w dzienniku [...]
[...] kilku tygodniach ( na wizycie kontrolnej) okazalo sie ze mialem zlamany obojczyk z przemieszczeniem, a ze nikt sie nie dopatrzyl to zroslo sie dosc tragicznie... Dlatego od samego poczatku moj organizm nierowno rosl. Moja prawa strona jest troche nirozwinieta, praktycznie kazda czesc ciala jest inna. Moj prawy bark jest krótszy, pochylony do [...]
[...] boli mnie prawy łokieć podczas treningu. Co ciekawe boli praktycznie tylko podczas podciągania się nachwytem. Przy podchwycie i chwycie młotkowym bólu praktycznie niema. To samo tyczy się ściągania drążka wyciągu górnego. Z tą tylko różnicą że na wyciągu ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu. Czasami podczas cięższego treningu [...]
[...] : 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12-10 powtórzeń Grupa mięsni przedramion-zginaczy nadgarstków: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (ile razy?) Nic już więcej nie wymyślę sam. Prosze o sprawdzenie i pomoc. Przy ewentualnych uwagach proszę pamietac o 'ograniczeniach sprzetowych'. Także na razie wyciskanie sztangi odpada :(
[...] są prawidłowe, ponieważ efekty były i są, chodź nie wątpię, że robię błąd i efekty mogły być lepsze, lecz nie dawno dowiedziałem się iż: -BCAA nie powinno się brać o tej samej porze co Glutamine (chodź moje BCAA jest z dodatkiem glutaminy), tylko samo BCAA przed treningiem a samą Glutamine po treningu -Reduktor + białko = zero efektów Ogólnie [...]
