sam

[...] ile. Mija już miesiąc od mojej przerwy. W bicepsie mam 31.4cm, a siłę mam podobną jesli nie większą, nie wiem czym to jest spowodowane. Poziom tłuszczu mam praktycznie ten sam jak wtedy, gdy miałem 32.5cm i waga jest trochę niższa. Bardzo mnie to zdziwiło i nie wiem czym to może być spowodowane, dlatego chciałbym się dowiedzieć. I czy to [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Drugi cykl, cypio i tura. Prosiłbym o sprawdzenie cyklu i poradę co do odbloku. Cypio 1-8(10) e5d 250mg, tura 1-4 30-40mg e0d. Czy na odblok wystarczy sam clomid? czy przygotować coś jeszcze? Z góry dzięki!

[...] (6-14 , 14-22, 22-6 ) Nie mam kompletnie zadnej formy , doswiadczenia w cwiczeniach (padam po paru pompkach) Mieszkam z rodzina I babcia I oni dyktuja menu(jesli bym chcial sam przygotowac jedzenie to nie ma problemu) Jak sie za to wszystko zabrac(dieta ? ceny produktow ? cwiczenia ?) Czy dieta musi sie opierac na warzywach ? Czego unikac jak [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich :) Chciałbym prosić o pomoc w doborze supli, moim celem jest zbudowanie czystej tkanki mięśniowej. Przy 183 cm wzrostu ważę 85 kg i parę zbędnych kg chciałbym zamienić na mięśnie. Mój staż treningowy to 3 lata, siłownię traktowałem do tej pory bardzo lajtowo i w sprawach związanych z [...]

[...] obwód ud czy przez co.No ale nawet jak to z tego co czytełm to u meżczyzn powinno bardziej iść w brzuch a u kobiet właśnie w uda więc coś nie tak.Jak myślicie bo ja sam już nwm. Jakbyście mogli podać swoje wymiary abym mógł porównać to byłoby super. A i jakie są ćwiczenia właśnie na zmiejszenie obwodu ud?Bo jak się okaże że nie jest zbyt [...]

[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 105kg martwy ciag : 137kg przysiad : nie robilem rekordu PYTANIE: Chcialemn zrobic cykl na npp i zastanawiam sie czy polaczyc go z metanabolem czy wbijać sam npp trochę dłużej Myslelem nad npp z IP . Co o tym sądzicie???? 1-8 npp 100mg e3d albo 1-5 npp 100mg e3d 1-4 meta 20mg ed

[...] ma żadnego takiego klubu sportowego co uczy karate.jest tylko klub z boxem ale ja nie chcem go ćwiczyć.Kto wie niech napisze i poda link do ćwiczeń abym mógł się wszystkiego sam nauczyć od podstaw wiem że to jest trudne ale sobie po radze w koncu jestem samoukiem ktory nauczyl sie grac na pianinie ale to nie to samo co sztuki walki chcialbym [...]

Mam taki problem ze moj mostek jest zapadniety tzn mam taki "row" w klatce. Cwicze juz dosc dlugo ale nie moge sobie z tym poradzic. Sa jakies cwiczenia zeby sie tego pozbyc (zakamuflowac jesli nie da sie pozbyc). Moze mial ktos taki sam problem?? HELP!! ^_-

[...] WW-65g II posiłek (szkoła, kanapki) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka 30g Pomidor 30g Masło extra 5g Tuńczyk 30g B-17g T-10g WW-39g III posiłek (szkoła) taki sam jak II posiłek IV posiłek (obiad) Soczewica czerwona 150g Mięso z piersi indyka 200g surówka B-81g T-6g WW-80g V posiłek (po treningowy) Mutant Mass VI posiłek Mleko 2% [...]

witam. chcialbym prosic o ulozenie jakiegos rozsadnego planu treningowego, gdz sam jestem zielony. trenowalem w domu pewien czas. teraz stworzylismy z kumnplem prowizoryczna silownie . przechodze do sedna sprawy. mamy okreslony zasob sprzetowy. mianowicie sztanga z prosta laweczka, hantle, wyciag, drazek , w fazie koncowej modlitewnik, laweczka do [...]

Musze przyznać, że forum SFD wprowadziło mnie w sporą rozterkę. Czytam i czytam, o tych wszsytkich technikach walki i sam już wiem, na co się zapisać. Połowy skrótów nawet nie rozumem, albo zupełnie danej sztuki nie kojarzę. Skąd mam więc wiedzieć, czego chcę? Skąd wiedzieliście wy? Zapisaliście się na to, co było pod ręką, czy były to [...]

[...] nie pamietam teraz konkretnego textu ale przewinela mi sie pare razy na jakis filmach , zapewne wiecie o co chodzi ktos z Was moze takowa ma, gdzie moge dostac? ewentualnie sam sobie taka zrobie, tylko potrzebuje jakis dobry text motyw przewodni : rób przysiady - nie badz miekka fają etc szukam szukam na necie i ciezko mi cokolwiek znalezc [...]

Witam, już trochę temu kupiłem drążek do ściany marbo taki jak tutaj: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-24782-Drazek-do-sciany-4-chwyty-MH-D003-Marbo.html (prawie teki sam, tylko jest na 8 kołków, nie na 6, na takim prostokącie jakby mocowany do ściany) i mam pytanie, czy wg was wytrzyma jak go przymocuje do ściany zbudowanej z normalnych [...]

[...] nie mialem z nia nigdy problemow i mam zamiar brac 100 tablet to czy rowniez powinnienem ja zabezpieczyc ?? A co z CLOMIDem czy po 100 tabsach powinienem go brac ?? A co jesli go nie wezme ?? Czy poziom testosteronu sam sie wyruwna ?? Prosze o odpowiedz. Wiem ze to dla was sa banalne rzeczy ale ja jestem dopiero poczatkujacym , chyba nawet nie :)

[...] roznego rodzaju + takie cwiczenie unosze 5kg baniak z jak najmocniejszym docisnieciem go chyba kazdy bd wiedzial o co mi chodzi czuje praktycznie zawsze barki , mialem ten sam problem kiedy cwiczylem na silce , ale nauczylem sie go wyeliminowac (chociaz czesciowo przez tzw mostek ) tutaj nie mam pomyslu jak bym mial to zrobic ;D i 2 pytanko [...]

[...] treningu nic nie czułem, ale po powrocie do domu zauważyłem że nos jest tak jak by bardziej opuchnięty, nabrał też trochę czerwonego koloru, jak dotykam go praktycznie u samej góry u zagrody to tak lekko boli, jest prosty, niby nie leciała mi krew, ale jak zaciągałem się nosem to czułem troszeczkę taki "posmak krwi", też czuję jakby był taki [...]

[...] gino zeszlo...a ze teraz biore winko to i ciagne sobie nolve az skoncze winko...ale zauwazylem ze czesto jestem moniej agresywny niz przed braniem nolvy...o co chodzi :>?? Odbija sie to na zwiazku moim i ogolnie nastawieniu do ludzi..az sam siebie nie poznaje...a to kur@#$ przeciez tylko nolva ...ma ktos jakies wytlumaczenie tego zjawiska ...

[...] sprzęt jakim będę dysponował. Jestem kompletnie zielony w tym temacie, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i szczerze mówiąc nawet patrząc w atlas ćwiczeń nie jestem w stanie sam sobie ułożyć planu treningowego. Waga: 84kg Wzrost: 175cm Wiek: 25 Staż: brak Aktywność fizyczna: nieregularnie basen i bieganie Praca: w głównej mierze tryb siedzący. [...]

[...] Narazie zaprzestałem z podnoszeniem ciężarów/siłownią bo bylem wcześniej tym zainteresowany ale moze to pogorszyć wadę.Słyszałem że ta wada może zaniknąć z czasem a ja sam zacząłem biegac długodystansowo na odległości około 5 km. i więcej, w średnim tempie nie więcej niż 5:30 min/km żeby wzmocnić serce oraz w nadzei że może kiedyś wada [...]

[...] te 8 miesiecy i jak wiadomo na poczatku efekty super ladnie sie rozwijalem wszystko pieknie ale od pewnego czasu(miesiac moze dwa) mam zastoj... sily nie przybywa wyglad ten sam itd. diety konkretnej nie mam ale staram sie jesc to co zdrowe i bogate w bialko do tej pory cwiczylem "na sucho" i chyba czas to zmienic chcialbym abyscie doradzili mi [...]