Rafal851
Witam,
Mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach. Moim główny celem przede wszystkim jest zrzucenie wagi przede wszystkim pozbycie się brzucha piwnego i rozbudowaniu górnej partii mięśni.
Mam już zamówioną ławeczkę do ćwiczeń http://allegro.pl/regulowana-lawka-skosna-do-brzuszkow-et103-i1473636722.html, do tego hantle i drążek do podciągania. To cały sprzęt jakim będę dysponował.
Jestem kompletnie zielony w tym temacie, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i szczerze mówiąc nawet patrząc w atlas ćwiczeń nie jestem w stanie sam sobie ułożyć planu treningowego.
Waga: 84kg
Wzrost: 175cm
Wiek: 25
Staż: brak
Aktywność fizyczna: nieregularnie basen i bieganie
Praca: w głównej mierze tryb siedzący.
Zmieniony przez - Rafal851 w dniu 2011-03-06 16:07:46
Mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach. Moim główny celem przede wszystkim jest zrzucenie wagi przede wszystkim pozbycie się brzucha piwnego i rozbudowaniu górnej partii mięśni.
Mam już zamówioną ławeczkę do ćwiczeń http://allegro.pl/regulowana-lawka-skosna-do-brzuszkow-et103-i1473636722.html, do tego hantle i drążek do podciągania. To cały sprzęt jakim będę dysponował.
Jestem kompletnie zielony w tym temacie, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i szczerze mówiąc nawet patrząc w atlas ćwiczeń nie jestem w stanie sam sobie ułożyć planu treningowego.
Waga: 84kg
Wzrost: 175cm
Wiek: 25
Staż: brak
Aktywność fizyczna: nieregularnie basen i bieganie
Praca: w głównej mierze tryb siedzący.
Zmieniony przez - Rafal851 w dniu 2011-03-06 16:07:46
Krzysztof Piekarz
