SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170438

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3220
Oszukali nas! A ta poważnie napisałeś, że będą 3.10 zdjęcia i ni ma. Zamiast tego wklejasz jakieś wierszyki :)
Banery się wyświetlają ale wolałem ten baner "koksy" :)
Powodzenia na studiach. Mam nadzieję, że uda CI się znaleźć czas na porządny trening, pierwszy rok to zawsze na początku kosmos a matma to już w ogóle kosmos :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Nastawiaj się już na hardkor masę!
Nie wiem czy pisałem, ale powodzenia na zajęciach. Profil fajny, matematyka w ekonomii to w zasadzie nie czysta matma, ma ona wiele zastosowań.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139
są jakieś fajne doopy na tych studiach???

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Carbon z innej beczki, Ty na matmie masz pochodne, całki oznaczonie i nieoznaczone i całki podwójne/potrójne czy statystyka itp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955



"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..."

Dzień 200 - 07.10.2010 - CZWARTEK
(Masa: dzień 4)
DZIEŃ KONKURSOWY NR 31








1. (08:40) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki
2. (11:50) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki
3. (14:50) 300g mielonego z łopatki + 20g orzechów + fasolka szparagowa
4. (18:00) MIAŁ BYĆ POSIŁEK ALE DENTYSTA ZABRONIŁ
5. (20:30) 150g kuraka + fasolka szparagowa + 20g WPC + orzechy / **
6. (23:30) WPC + oliwa



** postanowiłem bardzo rozdrobnić kuraka z fasolką i gryźć prawą stroną lekko i jakoś to zjeść bo jutro się może okazać że tylko wpc będę pił.

---






do śniadania : 2x Gold Omega-3
przed snem : 3x Magne B6
---






Trening nie odbył się z przyczyn opisanych poniżej
---






No i 200 dzień dziennika minął Niestety nie był owocny.
No cóż, te 200 dni za mną a sylwetka zmieniła się przez ten czas ogromnie, dlatego dzięki wszystkim którzy odwiedzali i odwiedzają bo to dodatkowo dopinguje
Rano nie miałem na prawdę jednak czasu zrobić tego planowanego krótkiego treningu
Szkoda że ten dzień był tak fatalny....
Nie miałem na nic czasu, ledwo zdążyłem na zabieg do chirurga, a potem znów wyścig z czasem żeby zdążyć na ćwiczenia z analizy matematycznej, udało się ale dzień do dvpy.
Sam zabieg (pisze to dla tych którzy kiedyś może się spotkają z takim problemem jak chirurgiczne usuwanie ósemki ) nie bolał w ogóle, bo znieczulenie było tak silne że twarz nadal mam zdrętwiałą 7 godzin po zabiegu Trwała ta maszkarada jakieś 40min i w sumie nie było źle.
Z tym, że dostałem antybiotyk, leki przeciwbólowe itp bo jutro mogę się obudzić z tzw "chomikiem" po jednej stronie twarzy, do tego moze być sine jakbym dostał wpjerdol
Więc jutrzejsza obecność na wykładach stoi pod znakiem zapytania, chociaż chciałbym pójśc bo mam tylko 2 wykłady i to fajne, z logiki i z ekonomii.
Ale lekarz powiedział, że mam się nie nadwyrężać fizycznie w zaden sposób przez klilka dni, choć zapewnił że przy takim bólu jaki powinienem jutro czuć, raczej siłownia mi nie przyjdzie do głowy
W sumie mówi się trudno, szkoda bo z lekkiego tygodnia ACT zrobił się 1 lipny trening i przerwa... no ale trudno, nic na to nie poradzę. W niedzielę może machnę tabate, czy nawet w sobotę, coś postaram się porobić żeby bezczynnie nie siedzieć...
Micha też będzie nienajlepsza pewnie bo możliwe że będę mógł tylko pić jutro więc wtedy w ruch pójdzie oliwa i wpc, może się da wszamać sałatkę marchewkową ta z owsianymi
Dziś z konieczności musiałem ten jeden posiłek opuścić. Także dzień można powiedzieć niekorzystny, siedze sobie teraz i ogólnie jeszcze nic bardzo nie opuchło i nie boli jakoś bardzo, od czasu do czasu krwii trochę wypluwam i to wszystko.
Mam nadzieję że we wtorek już normalnie na trening pójdę, szkoda tylko karnetu, no ale trudno.
--


troszkę już stary ale fajny kawałek:
"Abradab feat. Joka - Rap to nie zabawa już"



--


dabadu - ok, czyli jednak tylko niektórym się nie wyświetla

Maciek - wiem wiem z czasem się wszystkich pozna, wiadomo

Jaqu - generalnie to pisałem to dość dawno, konkurs zmienił moje plany bo zdjęcia wstawiłem miesiac temu na potrzeby konkursu, ja nie widzę za bardzo sensu ich więc wrzucać, ale oczywiście mogę to zrobić jeśli by ktoś chciał, z tym że nie ma na co patrzeć.
Dzięki Chodziłem do dobrego LO więc poziom nie jest dla mnie kosmiczny, ale wiem że łatwo nie będzie

Odin - nastawiam się, no ale wystarczy spojrzeć wyżej - nie zawsze są możliwości... Ruszę z kopyta od wtorku i będzie dobrze
Dzięki również, na poczatku średnio mi się podobał ten wybór, ale z czasem jakoś tak zacząłem dostrzegać bardzo wiele korzyści w studiowaniu tego

Herek - są, na moim kierunku z 70% osób to dziewczyny z czego znajdzie się sporo ładnych, a ogólnie na politechnice - nie wiadomo w którą stronę się gapić

Macieyou - chopie ja dopiero co zacząłem Z tego co wymieniłeś będzie na pewno wszystko, statystykę najbardziej na ćw z Ekonomi pewnie będziemy tłuc, reszta z tego co pisałeś będzie na Analizie matematycznej na pewno, a oprócz tego z matematycznych przedmiotów mam jeszcze Algebrę (w tym roku to jest algebra liniowa z geometrią analityczną, ale póxniej to już będzie sama algebra), Logikę i teorię mnogości i tyle w tym semestrze czy tam roku

-----

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Herkowi odpisałeś, że na Polibudzie nie wiadomo w, którą stronę się gapić i masz rację, bo u mnie na Polibudzie jest dokładnie tak samo, a to dlatego, że na ten rok akademicki zgłosiło się dużo dziewczyn,w roku 2009/2010(kiedy zaczynałem) na Polibudzie było ok 30 tys. studenciaków z tego 25% to dziewczyny, teraz będzie ok, 35 tys. z tego dziewczyn bedzie ze 40%, a dodatkowo fajne laszencje z ING BANK zaczepiają, żeby wymyslić swoją bajkę w takim stylu jak Marek Kondrat i się zaprezentować przed kamerą, ja bym "zaatakował" taką sympatyczną dziewczynę z ING, ale ja żem bardzo nieśmiały, także po zawodach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139
no to dobrze ze są, nie będziesz musiał tescia walic, bo Ci sam się zwiększy 10x a z tym zębem lipa, ja u dentysty nie byłem z 8 lat ale muje je 2 razy dziennie, żeby nie musieć iść

Maciyou to zagadaj, a jak nie to podeslij chociaz do mnie

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Herek gdybym był taki atrakcyjny jak Ty to same by przychodziły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955



"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..."

Dzień 201 - 08.10.2010 - PIĄTEK
(Masa: dzień 5)
DZIEŃ KONKURSOWY NR 32








1. (07:20) 40g WPC + oliwa
2. (10:40) 40/50 g WPC + orzechy
3. (14:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki
4. (17:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki
5. (20:00) 200g kuraka + fasolka szparagowa + 50g orzechów
6. (23:30) 30g WPC + 10g oliwy
---






do śniadania : 2x Gold Omega-3
przed snem : 3x Magne B6
---






DNT, tak jak pisałem wczoraj, niestety nie mogę ćwiczyć.
---






Rano nie było źle i postanowiłem pójść na zajęcia, ale później zaczęła puchnąć twarz po jednej stronie i jak wróciłem do domu to bolało już jak cholera, mimo że brałem przeciwbólowe, ale podobno to tylko dziś tak, jutro jjuż powinno ustępować, no mam nadzieję że tak będzie. Boli bardziej jak się schylam, więc treningu sobie nie wyobrażam, niestety musi to zaczekać do wtorku, szkoda.
Jutro jadę rano do domu i nie będę miał dostepu pewnie do neta bo kompa mam w Rz. Także nie wiem czy dodam wypiskę, jak nie to dodam ją w niedzielę
Ostatnio coś te wypiski ubogie i mało ciekawe pewnie, no ale naprawdę nie miałem zbyt wiele czasu na poświęcanie im dużo więcej czasu, postaram się dawać więcej fotek, ale czy jest sens wklejać ciagle te same dania?

--


"Suma Styli - Coś więcej"

"To coś więcej niż symbioza długopisu z kartką
coś więcej to wartość która nigdy nie znika
coś więcej niż rap na ulicach to barwy życia
ja tym oddycham jak skażonym powietrzem
to zetrze cię w pył jak nie masz wyobraźni więc
wybacz mi gdy zamykam się sam i
to te bramy których nigdy nie przekroczysz
podejdź spójrz mi w oczy i powiedz mi prawdę
kto ma pasję a kto ma pustą kartkę
i czy to warte jest by łączyć samplem tekst
odkrywam kartę w zaparte mknę i pryska czar ten
i parter w tle Ty czarny marker na PKP
ja czarne sample i wersy te
ty masz ten Hardware, sennheiser sprzęt
ja mam zajawkę i pjerdol się
bo to coś więcej psie
coś czego nigdy nie zdobędziesz wiesz?"

"To coś więcej niż rap, który płynie z głośnika,
Coś więcej niż takty, wersy, muzyka,
Coś więcej niż kartki, mikrofon, liryka,
Coś więcej - bez czego nie mogę oddychać."




--


Macieyou - no to bardzo fajnie że % wzrasta
"Atakuj", nie pjerdol

Herek - haha no, czyli będą z tego korzyści
Kurde wiesz ja mam taką sytuację z zebami że są osadzone bardzo ciasno, aż za ciasno, przez co się tam psują w tych miejscach gdzie się stykają, a ta ósemka co ją usuwałem to po prostu krzywo wyrosła i nie było innej opcji jak usunąc, ale zwykły dentysta nie miał jak tego zrobić zabardzo
Ale to przypominało bardziej operację niż wizytę u dentysty haha


-----


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-08 23:38:24

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955



"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..."

Dzień 202 - 09.10.2010 - SOBOTA
(Masa: dzień 6)
DZIEŃ KONKURSOWY NR 33








1. (07:20) 120g owsianych + 30g WPC + marchewka
2. (10:40) 300g mielonego z łopatki + 20g orzchów + fasolka szparagowa + ogórek kiszony
3. (14:00) 150g kuraka + jajko + trochę żurku + 30g orzechów // było zayebiste
4. (17:00) kanapki z masłem, serem żółtym, wędlną + 30g orzechów // tak dawno chleba nie jadłem że zapomniałem praiwe jak smakje
5. (20:00) 150g kuraka + 50g orzechów + 3 marchewki
6. (23:30) 30g WPC + 10g oliwy
---






do śniadania : 2x Gold Omega-3
przed snem : 3x Magne B6
---






DNT.
---






Jeszcze tak średnio omfortowo się gryzie, więc nie jadłem ani twarogu ani nie starałem sie specjalnie nic tardego jeść, orzchy rozmiękczałem wodą, lipa bo nie mogę pić ciepłych rzeczy, czyli np herbatki
Jutro już powinno byc dobrze, dzi jeszcze twarz opuchnięta i boli szczególnie przy schylaniu się.
Nie mam czsu więcej piaćm sorry jesli coś jest nieskłdnie, ale się spieszę pisze na aptopie ojca a tu ta klawiatura jkaś dziwna jest i nie mam nerwów żeby wszystko poprawiać. Także wybaczcie.
Muzę też n szybko wybrałem, nie wiem czy nie dawałem już tego tracka tu kiedyś, ale mniejsza z tym

--


"The team - It's gettin' hot"



-----

--== GAINER TEAM ==--

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Problem z plecami!...

Następny temat

Silownia + bieganie + basen

WHEY premium