TEST Masa -Center88 start str 7

bez urazy ale jak nie masz dostepu do aparatu i tlumaczysz sie tym caly czas to po co zglaszales sie do testu ?? te zdjecia ktore dales nikogo nie interesuja bo sa stare daj cos swiezego.zal i smiech czytac twoj test-post.

Aktualne fotki str.33 Center ma załozenia i je realizuje fotki z poczatku i po 3-4tyg sa nie rozumiem o co wam chodzi z tymi fotami ( ma wklejac je co tyd. jak tylko centymetr w kablu mu urosnie... paranoja!! ).

Ok Center88 nic więcej na ten temat tak więc czekam na efekt koncowy a co do mojego testu to nie bedzie bo nie biore koksu. Pozdr

Gunman sam smieszny jestes i powtarzasz sie do mojego profilu dalem link z aktualnymi zdjeciami w odstepie 3tyg wiec niewiem o co Ci chodzi mam wstawiac zdjecia co tydzien ? chcesz konia potrzepac?bo nierozumiem naprawde stary odbij zaloz temat i jedz z koksem a nie potrafisz tylko krytykowac.Zdjecia kolejne bedą w odstepie 3tyg od tamtych ktore byly wiec cisza.Pozatym ja Ci czytac nie kaze juz raz mowilem jesli nie podoba Ci sie prowadzenie cyklu jak i moja osoba to poprostu nie wchodz tutaj proste sa osoby ktore moze interesowac ten temat.

BTW:
mierzylem bajsep przed wyjsciem na trening miara pokazuje 45cm czyli 3,3 cm wiecej niz jak zaczynałem.Osobiscie jestem zadowolony i w dupie mam co kto sadzi na ten temat .Codziennie robie wpisy zawsze daje wypis z treningu zdjecia są czego chcecie jeszcze?automatu do lodow i paczki omki za free?powoli zaczyna mnie draznic takie ******lenie.
Trening dzis wyjatkowo pozno troche odbilo sie to na checiach bo taki bylem ciezko okreslic ale dzis bez takiej woli walki przez godzinę.
WYPIS Z TRENINGU:
1cw Hantle narazie bez zmian niechce szalec i robilem 22,5/25/27.5 nie ukrywam ze coraz lepiej mi sie robi do tego francuz z wyciskaniem wasko 47,5/50/52,5 skorzystalem z rady Marcina zdjalem 2,5 kg i staralem sie wykonac ruch poprawnie i kontrolowac caly jego tor.Pompa byla duza i na tricu i na bicu szczegolnie kiedy dorzucilem mlotka robilem po 6 wolnych powt bo wiecej nie dawalem rady tak rozrywalo bica.
2cw
Biceps sztanga lamana 47,5/50/52,5 takze nie dorzucalem nic tym mi dobrze do tego pompki na poreczy dzisiaj robilem glebiej niz ostatnio .
3cw
Tutaj totalnie sie wypompowalem i czulem jakby ramiona mialy eksplodowac pewnie nandrolon juz dziala co przelozylo sie na pompe .
Wykonalem 10 powt hantlem 15kg zupelnie powolutku caly czas biceps byl napiety najwolniej trwal ruch hantla na dol niesamowita pompa na wyciagu dalem 55kg i robilem 10 powt .
4cw100kg wyciag poziomy nachwyt+podchwyt musialem sie streszzac bo zamykali zrobilem 3 serie po 7+7 kazdego z 5sek okolo odpoczynku.
Wrazenia
Dzisiaj udzielila sie niesamowita pompa.

soory myslalem ze to stare foty masz duzo fatu a ty jeszcze mase atakujesz . i nie kazdy bede cie popieral chyba nie liczyles ze slowa krytyki cie ominą .co do walenia gruchy , wybacz ale nie jara mnie to
młodziencze

stare zdjecia masz w fotostory , te co dawalem na stronie 35 porownanie do zdjecia z tego cyklu,teorie zalozylem dziwną i troche bym powiedzial na odwrot ale zobaczymy czy uda mi sie zrobic jak zaplanowalem , generalnie zanim wytne a na to bede mial sporo czasu do wakacji poki co zima i hoduje baniak robie mase i delikatnie bede gubic sadlo zeby nie pozbywac sie miesa dlatego tez jak przejde wino prop chce zrobic troche miesnia i spalic troche fatu takie mam zalozenie , pozatym chcialem zrobic troche sily przyda sie . Jakbym wycial odrazu to byl schudl ostro bo spadlem po wakacjach sporo i bylo by za chudo a tak poki co nikt nie widzi brzucha i mam nadzieje ze zdazy zginac zanim bede pokazywal ;)
Jasne ze wiem ze niekazdy bedzie popieral bo wiem jak to wyglada na dzien dzisiejszy ale wyluzujmy panowie zima jest ;)

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-04 00:34:56

spalem do 10:30 zjadlem juz 2 posilki po pierwszym posilku tzn sniadaniu platkach jajach , wlaczylem tv i pospalem godzinke obudzilem sie , okolo 13:30 wypilem gainera z bialkiem.I chyba pospie z godzinke cos mi sie chce spac ciagle ale co tam lubie spac potem piersi ryz x2.Dzis wolne wiec sie regeneruje:)

pracujesz? uczysz się?
a ja ciągle niewyspany chodzę

jak ciśnienie?

aktualnie sie obijam ale niby studiuje ;) Cisnienie nie dolega nie czuje wcale , pewnie jak zmierze to by bylo wyzsze ale nie jest dyskomfort jakis . Poprzednio na prolce bylo tragicznie takie bole ze trenowac nie moglem teraz ok .
Przyszla pora na pojscie spac jest juz 1 wiec czas najwyzszy jutro pospie pewnie znowu sobie do 10 lubie spac hehe

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-05 00:58:00

Standardowo wstalem dzis pozno ale zdazylem isc do sklepu i zrobic zakupy .
Teraz zabieram sie za sniadanie.
Dzisiaj nietypowo mam ochote zjesc cos ze smakiem owsiane juz mi troszke brzydną niedlugo bede robil z nich omlety.
Dzis jednak jem 200g razowego zytniego + 2x200g serek wiejski+jajecznica z 3jaj.Juz zrobione pysznie wyglada.Pozdrawiam.