CKD - fakty nie mity by qaz

,

Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-12-08 16:57:37

chlopie o jakich 2500kcal ty piszesz i oczym wogle bo ni*****a cie rozumie

panowie , NADMIAR N-3 NIGDY NIE BĘZIE PRZEZ NASZ ORGANIZM POTRAKTOWANY ENERGETYCZNIE - NIE POJDZIE NA SPALENIE! NIE ZDĄŻY TEŻ ZAMIENIĆ SIĘ W NASYCONY !po prostu w jesli nie bęzie używany budulcowo, to jego nadmiar ulegnie utlenieniu - zepsuciu w twoim organizmie , tak jak psuje - utlenia sie oliwa na sloncu !w miejscu podwojnych wiazan węglowych dołączy sie tlen "jedna łapką" , a drugą będzie miał wolną , jest dwuwartosicowy , wiec tą "wolną łapką" chwyci pierwszy lepszy elektron i w ten sposób rozwali blone komorkową jakiegoś bialka , tkanki lacznej lub innej komorki.!
z nadmiaru nnkt powstaja reaktywne formy tlenu !!!szkodliwe bardziej niz nadmiar nasyconych, ktore najwyzej wejda nam w komorki tluszczowe.

ps
przepraszam znow nie wytrzymalem
napisze Wam to w niedziele dokladnie , tak by nawet ten kto nie ma podstaw biochemmi to zrozumial, tak jak obrazowo wyjasnilem jak powstaja odzywki wysokobialkowe , tak samo wyjasnie to zagadnienie

pozdrawiam
mc

Oczywiście, że utlenianie się kwasów tłuszczowych wielonienasyconych zachodzi łatwo, nawet w organiźmie, a szczególnie tych z 5 i 6 wiązaniami (dlatego warto brać dodatkowo witaminę E), ale mam parę pytań do Marka. Zaleca Pan spożywanie tłuszczów wielonienasyconych w ilości równej z innymi (ok 33%). Dlaczego tak dużo? Pytam właśnie ze względu na łatwość ich utleniania. Nie lepiej ograniczyć ich ilość na rzecz jenonienasyconych na wzór diety śródziemnomorskiej? Gdzieś też mi przemknęło, że pisał Pan, że oliwa z oliwek w dużych ilościach jest kancerogenna. Nie spotkałem się z tym dotychczas. Skąd ten pomysł? A jaki stosunek zaleca Pan n-6:n-3?? Ja spotykałem się zazwyczaj z proporcją 1:1-4:1.

Charon - ( po co piszesz mi Pan ?)zgadza sie vit E dziala antyoksydacyjnie, lecz nawet najwieksza ilosc antyoksydantow nie obroni przed utlenianiem jesli zjesz 90g nnkt /dziennie jak to czyni ktos z rozmowcow tego forum (za czyja radą ?)
to ze czasteczki ( wystepuja zazwyczaj w duzych ilosciach) tlenu i wodoru sa najbardziej reaktywnymi w swiecie chemmi to juz wiedza uczniowie w szkole podstawowej. wiec takie podwojne wiazanie wegiel - wegiel to jest wylom w murze miedzy atomami wodory - to istna gratka dla wolnych atomow tlenu! momentalnie wiec reaguja i rozbijaja "owa jedną lapką " wiazanie C-C.
moje zalecenia odnosnie tluszczy nasyconych wiazaly sie z tematem diety ckd, a nie normalnego jedzenia.
dla powaznie cwiczacego sportowca min. tluszczy w diecie powinno wynoscic 20%. gornej granicy tak dokladnie nie ustalono.
co do oliwy z oliwek , nie pisalem ze dziala kancerogennie.
niemniej masz racje - moze tak dzialac w nadmiarze , w braku okeslonych vit , co przy diecie srodziemnomorskiej jest nie mozliwe- w naszej mozliwe !(widze ze wiesz o co chodzi wiec dlaej sam sobie to dopowiedz)
temat wzajemnych proporcji jest b. ciekawy !
jak juz pisalem mam taki art. ale zrozum, musze go uzupelnic by kazdy kto to czyta zrozumial- musze wymyslec porownania metoda wizualnych wyobrazen, wtedy nikt mi ne zarzuci ze " ee.. dlugie .. nudne... niezrozumiale... "
co do tematu badan nad reaktywnoscia nnkt z rft (reaktywne formy tlenu)w ludzkim organizmie , stosuje sie biomarkery - oznacza sie nawet poszczegolne elektrony w czasteczkach nnkt - te przy podw. wiazaniach i pozniej bada wszelkie wydalone z organizmu czasteczki w ktorych mogą byc powiazane rft z elektronami poch. z nnkt lub wbudowanych juz w ustroj fosfolipidow pochodzenia z nnkt.(wzglednie biopsja) wprzypadku badan na zwierzetach , jest to prostsze - sekcja zwlok ! wykarze wszystko!

ps
podobne sprawy opisalem , beda w styczniowym nr;kulturystyki
prosze poczekaj na uzupelnienia te o ktorych ci wyzej pisalem

pozdrawiam
mc

mam pytanko, jakie warzywa polecacie na tkd ? tzn tteraz zima i pomidory, ogorki to syf bez smaku, sama woda, mimo wszystko kupowac i jesc ?

Obeliksik, wielkiego wyboru nie masz, bo w zimie mało co rośnie. Jedz co Ci w łapy wpadnie Unikaj tylko marchwi (szczególnie gotowanej!!!). Ogórki możesz przecież polać octem i doprawić solą i pieprzem. Jedz szpinak, cykorię, różne surowki na bazie kapusty zwykłej i pekińskiej. Bardzo dobra, tylko trochę droga jest papryka. Do chińszczyzny np możesz dawać pora i cebulę. Na wszystko znajdzie się miejsce
PS.
Co do treningu na CKD to za pierwszym razem robiłem przepisowo i strasznie leciały mi mięśnie. Za drugim razem postanowiłem robić masowego splita i efekty były znacznie lepsze. W związku z tym pozwalam sobie mieć odmienne zdanie od Waszego. Po prostu ta "adekwatność" treningu do diety jest raczej sprawą indywidualną.

kopt sprobuj UD 2.0 znacznie lepsze efekty jesli chodzi o zatrzymanie masy miesniowej

tak mówisz? Właśnie zastanawiałem się nad tą dietą. Niestety jak zwykle mam problem z dostosowaniem treningu. Z soboty musiałbym siłkę przełożyć na piątek, a w niedzielę mam 1,5h kickboxingu. o ile to nie przeszkadza, to mógłbym spróbować. Jak myślisz?

kick nie przeszkadza ,zrob tak pon,wt depletion, sro,czw areo ,piatek tension i ladowanie,sob silowka i niedziela kick