Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]
[...] terapia przeciwnowotworowa. Niemniej pojawia się problem zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, liczne teorie mówią o tym, iż nowotwór nie lubi środowiska zasadowego, a sam tworzy wokół siebie kwaśne (metabolizm glukozy). Jedna z teorii sugeruje, iż nowotwór nie zniesie zbyt kwaśnego odczynu w swoim mikrośrodowisku, ani silnie zasadowego [...]
[...] i utlenianie tkanki tłuszczowej), białko serwatkowe (wpływ na metabolizm, wydatkowanie energii). Sprawdź koniecznie: Czy warto stosować białko podczas redukcji? Czy sam trening jest skuteczny dla poprawy stanu zdrowia? Celem badania było ustalenie wpływu sześciotygodniowego programu ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu na świeżym powietrzu [...]
Pierwotne wykorzystanie l-karnityny w świecie sportu polegać miało na działaniu usprawniającym transport wolnych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, co miało za zadanie przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak szereg ciekawych właściwości l-karnityny sprawia, że posiada ona nieco szersze zastosowanie, w tym nawet wykorzystanie [...]
[...] „wytrenowaną”, ukształtowaną proporcjonalnie sylwetkę „bogini”, to wdzięk, doskonała prezencja i prezentacja być może „poniosą ją” na sam szczyt stawki. Uroda zawodniczek bikini „potrafi być” wielkim atutem. Osobiście „dzielę” zawodniczki na „te”, które powinny swą urodę [...]
Ponownie podejmujemy temat pasa treningowego, jego wad i zalet. Tym razem nie skupimy się na zasadności jego zastosowania, a omówimy, jak prawidłowo z niego korzystać. Poniżej przedstawiamy 5 wskazówek, które rzucą nieco światła na rolę pasa treningowego i umiejętnego korzystania z niego. Jaki pas wybrać? Jeżeli mowa o kształcie pasa, celujcie w [...]
[...] którzy chcą na siłę wyciągnąć Cię na miasto. Sam wiesz najlepiej, co jest dla Ciebie odpowiednie. Naucz się odmawiać Jeśli myślisz, że odmawianie innym jest niegrzeczne i samolubne, to jesteś w błędzie. W dzisiejszych czasach wszyscy żyjemy na pełnych obrotach, często nie mając czasu dla siebie. Dlatego, jeśli stale poświęcasz swój czas i [...]
[...] danego produktu spożywczego. Aminokwasy endogenne i egzogenne Aminokwasy dzielą się na endogenne oraz egzogenne i względnie egzogenne. Endogenne to te, które organizm może sam wytwarzać, natomiast egzogenne to aminokwasy, które muszą być spożywane w codziennej diecie. Białkami, które charakteryzują się największym zagęszczeniem aminokwasów [...]
[...] z najlepszych ćwiczeń budujących siłę i masę górnej części ciała. U osób mających dużą, nadmiarową masę ciała niemożliwe jest wykonanie nawet jednego podciągnięcia. Ten sam problem dotyczy większości kobiet. W takim przypadku można wypróbować: Inverted rows (odwrotne wiosłowanie), przyciąganie tułowia do drążka, w zależności od problemów z [...]
[...] z zawodami Diamond Cup w Katowicach. Gośćmi specjalnymi miały być wielkie gwiazdy kulturystyki i fitness takie jak Chul Soon, Blessing Awodibu, Shawn Ray, Paige Hathaway i sam mistrz Arnold Schwarzenegger. Już niewiarygodna atrakcyjność samego składu budziła pewne wątpliwości. We wrześniu pojawiła się informacja, że Schwarzenegger jednak nie [...]
[...] wysokiej wartości biologicznej. Oznacza to, że każda kostka dostarcza puli wszystkich niezbędnych aminokwasów w tym egzogennych, czyli takich, których organizm nie może sam wyprodukowywać i muszą być dostarczane z pożywieniem. Źródłem białka w ALLNUTRITION PROTEIN CHOCOLATE NUTLOVE COCO CRUNCH jest odżywka proteinowa, która stanowi aż 27% [...]
[...] miał to i to, to będę szczęśliwy" Brzmi znajomo? Masz poczucie, że powinieneś mieć więcej, żeby poczuć się lepiej, podróżować więcej, ubierać się lepiej i jeździć lepszym samochodem? Z pewnością już przekonałeś się, że wcale tak nie jest, ale mimo to ciągle dążysz po więcej. Na zakończenie... Zatrzymanie się i cieszenie się życiem wcale nie [...]
To problem, który dotyka wielu kobiet. Jego przyczyny są różne, a skutek zawsze ten sam - odstająca fałdka nad podbrzuszem. Jak się jej pozbyć i odzyskać pewność siebie? Nie szukaj problemu tam, gdzie go nie ma! Zanim zaczniesz czytać dalej, zadaj sobie pytanie: czy Twój brzuch naprawdę jest wystający? Warto podkreślić, że w wielu przypadkach [...]
[...] się nieco inaczej z nimi radzić. To bardzo ważne. Gdy jesteś na coś przygotowany, wówczas masz większe pole do popisu. A jeżeli życie zbyt mocno Cię przytłacza i wiesz, że sam nie dasz rady, wówczas zwróć się o pomoc do specjalisty — nie ma w tym nic złego. Im szybciej to zrobisz, tym lepiej, ponieważ długotrwały stres może przynieść znacznie [...]
[...] powtórzeń od wyprostu przedramion do połowy zakresu ruchu, 7 powtórzeń od połowy zakresu ruchu do pełnego ugięcia przedramienia i ostatnich 7 pełnozakresowych powtórzeń (od samego dołu, do samej góry). Od razu ostrzegam, iż nie należy przesadnie rozciągać bicepsów (nadmiernie prostować przedramienia w fazie ekscentrycznej), bo w ustawieniu [...]
Zdaniem Arnolda Schwarzeneggera nie ma idealnego ciała. Wielu kulturystów posiada niedoskonałości, które sprawiają, że zmuszeni są oni do cięższej lub sprytniejszej pracy nad partiami, które są słabe. Każdy z nas posiada grupy mięśniowe, które reagują na standardowe techniki treningowe oraz partie ciała, które po prostu nie rosną. Małe łydki [...]
[...] Oto jeden z nich. Eksperyment naukowy Szczury zraniono i oceniano efekty leczenia powstałych ran przy użyciu różnych środków. Jednej grupie szczurów podawano w okolicę rany sam miód, drugiej grupie ekstrakt czosnku (Allium sativum) wraz z miodem, a trzeciej żel Solcoseryl. Wyniki Okazało się, że Solcoseryl jest niewiele bardziej skuteczny, niż [...]
[...] lodów czy naleśników i innych potraw na słodko. Dobrym przykładem produktu, który jest doskonałym dodatkiem do dań i przekąsek, a jednocześnie może być spożywany jako deser sam w sobie, jest krem o smaku białej czekolady z migdałami, malinami i kokosem. NUTLOVE WHITE CHOCO RASPBERRY - przepyszne smarowidło bez cukru i oleju palmowego Gęsty i [...]
Jak to zwykle bywa w przypadku tego typu pytań, odpowiedź brzmi: To zależy. Jeśli liczysz na to, że po włączeniu odżywki białkowej do dotychczasowej diety w magiczny sposób zaczniesz tracić tkankę tłuszczową to mam dla Ciebie złą informację. Prawdopodobnie to zbyt mało, by tracić wagę! Podsumowanie Stosowanie odżywki białkowej w trakcie redukcji [...]
[...] drugi tydzień z kolei na podawaniu 50 mikrogramów dziennie na 1 kg masy ciała. Przed i po aplikacji hormonu naukowcy wykonywali biopsję ścięgien w stawie kolanowym, jak i samego mięśnia czworogłowego. Badanie wykonywano zarówno w dni wolne od treningu, jak i 24 godziny po treningu siłowym, na którym uczestnicy wykonywali wyprosty nóg. Wyniki [...]
