sam

jak zbudować landa gore najlepiej jedz w góry i sam zobacz jakie sa ladne. co na bary i na klatę cwiczenia zapewne. Takie posty jak twoj powinny byc odrazu kasowane, zero danych o sobie, zero konkretow.Pytanie tak bezsensowne ze az szkoda gadac.Najpierw sie czyta, szuka a pozniej pisze.

sam hmbolon nic nie da, bez odpowiedniego odżywiania to pieniądze wydane na marne.

Nie piszcie sam niech sobie znajdzie koniec z pobłazaniem STOP lenistwu :P

Sam może spróbuje. DT: cm3 rano po śniadaniu (5g) 4kaps po treningu porcja Cellmassa (16g) zaraz po Cellmassie Carbo (50g?) a za 20 min białko. DNT: cm3 rano po śniadaniu (5g) 4kaps. po około 8h w porze około treningowej 4kaps cm3. Dobre dawkowanie ? Waga 84kg. Dodam że nie wiem czy dodawać do Cellmassa 1-2kaps cm3 po treningu bo w porcji [...]

żadnych ćwiczeń nie widzę . lata się zbliża więc klata - biceps 2 x w tygodniu %-) Podałeś sam podział partii do tego słaby - nóg z barkami się nie łączy . nie widzę planu - nie ma co oceniać .

Szynka aklurat jest chudym mięsem w porównaniu do karkówki, spokojnie mzoesz wcinać, sam mam czesto szynkę mieloną po treningu .

Slabo pozatym ciezko cos powiedziec nie widzac cwiczen, sam podzial gruop bardzo slaby wedlug mnie.

a czym bys sie kierowal ? sklad tego specyfiku jest praktycznie taki sam, czyli buzdyganek ziemny tj wyciag z niego ... niektorzy producencio dorzucsaja cynk magnez i B6 czyli popularne ZMA, ja ZMA suplementuje sie osobno wiec zalezy mi tylko na buzdyganku :)

http://www.sportatut.com.pl/catalog/product_info.php?products_id=27 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Ja od jakiegoś czasu zawsze po treningu popijam sobie Izo,zawiera 185mg glutaminki i 50mg karnitynki poza tym sporo niezbędnych minerałów i witamin więc sądze że po trneningu bądź w trakcie jak kto woli jest w sam raz. Polecam też Strive firmy Nutrilite, tez stosuje..bardzo dobre. "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

Pytasz o pomoc, więc prosze, poczytaj najpierw: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis [...]

Śmiało możesz tak robić :-)) Sam też tak robię, tylko tych supli wrzucam troszkę więcej ;-)

Może zrobimy inaczej. 1. Zobaczysz jak mniej więcej wyglądają takie treningi 2. Spróujesz sam coś ułożyć i dopiszesz tutaj 3. My sprawdzimy. Dodam tylko, że jeżeli bierzesz się za rzeźbę to nawet trening masowy da radę. Bo najważniejsza jest tutaj dieta odpowiednia.

j/w są grupy mięsnowe które potrzebują dużych obciążen a małej liczby powt i bardzo dobrze rosną np. plecy, nogi, a także małe takie jak bicepsy, przedramiona, łydki, barki które puchną na wiekszej ilosci powt, sprawa indywidualna, nie u kazdego to będzie się sprawdzac, musisz sam zobaczyc co na ciebie najlepiej oddziaływuje ;)

[...] poglebiac wade wzroku. powiazane jest to z uszkodzeniem naczyn krwionosnych oka, ktore moga ulegac dalszym degeneracjom, gdy bedziemy trenowac ciezko. naczynka wlosowate oka sa tymi, ktore sa bardzo male i slabo odporne na znaczne przeciazenia zwiazane z cisnieniem krwi, stad sam trening moze byc juz tutaj czynnikiem poglebiajacym problem wady

Nekroo Z obciążeniami i gryfami czy bez ? z kosztami wysyłki czy sam sprzęt za 1000zł + koszty wysyłki Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-27 22:09:37

w sam raz

efekty takie jak po poj formie można łączyć, standardowo 10g w DT i 5g w DDNT ( jakie proporcje której kreatyny ustal sobie sam bo to jest kwestia bez znaczenia :-) )

napisz czego oczekujesz i rozpisz swoje ostatnie cykle i kiedy one byly Ale i tak sam prop...warto cos dozucic min metka supra lub cos innego krotkiego Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-04-18 16:55:13

Skłony na rzymskiej ławce albo na zwykłej gdzie kolega siada ci na łydki a ty wtedyopuszczasz tułów i podnosisz.Dodatkowo możesz trzymać jakiś krążek przy klatce piersiowej.Sam stosuję to ćwiczenie i powiem ci że po 3-ciej seriii jest już niezła pompa, po której ciężko się odgiąć porządnie do tyłu. Tak w ogóle to masz przecież atlas ćwiczeń i [...]