Ocena planu

Plan to to moze nie jest ale glownie chodzi mi o podzial parti

a gdzie ten podział , czy plan ?

o przepraszam, przy wypelnianiu ankiety nie chcacy nacisnalem wyslij, wystapil jakis blad, myslalem ze sie nie dodalo.

Chcialbym zrobic wszystkie miesnie 2 razy w tygodniu albo przynajmniej biceps i klatke.
Pon.
Klata biceps
Wt.
Plecy triceps
Sr.
Wolne
Czw.
Klatka biceps przedramie
Pt.
Nogi barki kaptury

P&P raczej nie chce wydaje mi sie ze za malo cw na kazda z parti.
Za pomoc sogacz.

żadnych ćwiczeń nie widzę . lata się zbliża więc klata - biceps 2 x w tygodniu

Podałeś sam podział partii do tego słaby - nóg z barkami się nie łączy .

nie widzę planu - nie ma co oceniać .

Napisalem ze chodzi mi glownie o podzial parti. To ze lato sie zbliza nie ma najmniejszego dla mnie znaczenia bo jestem na masie i chcem jeszcze przynajmniej 5-10kg przytyc, zostalo mi 4 tyg cyklu i chcialby wykorzystac to na stoprocent, a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z barkami sie nie laczy to napisz chociaz dlaczego lub z jakimi partiami lączyc.

"a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z barkami sie nie laczy to napisz chociaz dlaczego lub z jakimi partiami lączyc. "

Ja nie pomagam małolatom który są zajarani klata i bicepsem - więc mnie to interesuje .

tyle z mojej strony w temacie .

Chlopie, nie jestem zajarany klata i bicepsem, do tej pory robilem rownomiernie kazda z parti, teraz na te ostatnie 4 tyg masy chcialbym jak najbardziej pobudzic te partie do dzialania, co nie oznacza ze inne partie beda sie obijaly. Przeciez duzo jest planow treningowych gdzie np priorytetem jest biceps, klatka czy inne partie miesniowe.