[...] internetową to mity i ewidentne kłamstwa trafiają do szerokich rzesz fanów. A później w dyskusjach wiele osób podpiera się tą lub inną „gwiazdą youtube”. Taki sam fenomen dotyczy np. J. Zięby, który ma niezliczone rzesze bezwarunkowo oddanych mu „internetowych bojówek”. Nie ma tu żadnego znaczenia, iż tezy ww. mentora [...]
[...] mogę przygotować bardziej przekonujące dane mówiące o tym, iż np. „pietruszka leczy raka, zapalenie wątroby, nerki oraz powoduje przyrost mięśni”. „Każda komórka ciała jest samodzielnym organizmem” Paweł Byczuk napisał: „Podejście do człowieka na poziomie komórkowym potwierdzają także badania prowadzone przez prof. Dr Bruce Liptona (University [...]
[...] a nie jakość wytwarzanych pokarmów. Dodatkowe wsparcie w postaci preparatu witaminowo-mineralnego dla sportowca jest więc wskazane, tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że sam wysiłek będzie nasilał zapotrzebowanie na podstawowe mikroelementy. 17. Stosuj antyoksydanty W czasach, w których towarzyszy nam stres, utlenianie poszczególnych związków [...]
[...] 350 kg. Komentarz do badania – czyli nie tak szybko! Uwaga: tym eksperymentem bardzo często posługują się różni autorzy, koniecznie chcąc wykazać, iż doping daje niesamowite korzyści i na dodatek jest niewykrywalny. Popatrzmy na tą kwestię i zastanówmy się, jaka jest prawda? Cóż, jeśli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, obie grupy [...]
[...] dla odchudzania (np. nawet ilość rzędu 2.5 - 3.4 g na kg masy ciała), oczywiście, jeśli równocześnie ilość węglowodanów i tłuszczów nie będzie zbyt wysoka. Wykazano, iż samo zwiększenie w diecie ilości protein nie przynosi redukcji masy ciała, nie poprawia glikemii ani nie zmniejsza ilości tkanki tłuszczowej w tułowiu, zbyt mała ilość snu [...]
[...] w badaniu prostaty. Wniosek z ww. badania? Nawet u osób ze stanem przedrakowym prostaty (hg PIN) możliwe jest bezpieczne podawanie testosteronu! Badanie z 2017 r. Takie same wnioski płyną z wielkiej analizy danych z lutego 2017 r. „Testosterone treatment is not associated with increased risk of prostate cancer or worsening of lower urinary [...]
[...] podkręci aktywność na treningu, przez co spalisz jeszcze więcej kalorii. Skuteczny termogenik Redox HARDCORE O czym należy pamiętać? Trening siłowy w domu może być tak samo skuteczny, jak ten wykonywany w klubie fitness. Para hantli i nieco miejsca do treningu to jedyne czego Ci potrzeba do rozpoczęcia aktywności. Treningi siłowy wsparty [...]
[...] marsz oraz trucht, naprzemienne szybsze i wolniejsze pływanie, naprzemienne szybsza i wolniejsza jazda na rowerze, naprzemienny szybszy i wolniejszy marsz itd.) Tak samo można sobie bez trudu wyobrazić trening siłowy niemający wpływu na stężenie testosteronu i hormonu wzrostu. Jeśli chodzi o dalsze twierdzenia autora, iż rzekomo wyrzut [...]
[...] zaś u kobiet wiodącą rolę w tej kwestii pełni testosteron. U mężczyzn hipertrofia jest regulowana np. przez estradiol (powstający wskutek aromatyzacji z testosteronu), zaś sam testosteron jest raczej prohormonem. U kobiet wzrost mięśni może regulować progesteron, u mężczyzn do tej pory nie wykazano takiego wpływu (istnieją za to wątpliwości, [...]
[...] gestoden i norgestymat, cechuje negatywny wpływ na profil lipidowy oraz na wygląd skóry (powodują nasilenie trądziku, przetłuszczanie i nadmierne owłosienie). Takie same skutki uboczne wywołują środki anaboliczno-androgenne, np. boldenone, nandrolone, masteron, oxandrolone, oral-turinabol. Tak więc kolejny raz mamy do czynienia z [...]
[...] są utleniane i dają ok. 56 ± 11% energii (0.08 ± 0.02 g na minutę), z węglowodanów pochodzi 44 ± 11 % energii (0.15 ± 0.04 g na minutę). Tylko w samym spoczynku zużywamy 0.08 g, w trakcie wysiłku nawet 0.6-0.7 g ma minutę (8.5 razy więcej). W wielu wysokiej jakości badaniach wykazano, iż maksymalne utlenianie kwasów [...]
[...] jeśli jesteś na wakacjach i masz okazję skosztować coś, czego nigdy nie jadłeś. Z pewnością warto jednak próbować produktów zakupionych na targach i sklepach, aniżeli samemu coś zrywać, bo można trafić na coś trującego lub gorzkiego. Powyższa lista to oczywiście niewielka część owoców egzotycznych i niebawem postaramy się ją rozszerzyć...
[...] zgarnął tytuł mistrza, złoty medal i czek na 30 000 $. Warto też wspomnieć o Piotrku Boreckim, który mimo nienagannej formy niestety nie został zauważony. Mimo to, już sam start w zawodach Mr. Olympia jest zapewne dla niego wielkim sukcesem i spełnieniem marzeń. Classic Physique Olympia wyniki i nagrody pieniężne 1. Chris Bumstead, 30 000 [...]
[...] gdy kobieta chce mieć dziecko, ta kwestia może stać się zarzewiem konfliktu. Tym bardziej, iż zwykle mężczyzna „na cyklu” wcale nie chce odstawiać farmakologii (ma świetne samopoczucie, rośnie siła, masa, widoczna jest „pompa”, użylenie, odczuwana jest zwiększona wydolność i energia życiowa itd.). Punkt zapalny nr 4: Mój mężczyzna podoba się [...]
[...] masy ciała, grupa kontrolna CP, 35% białka – 2,3 g protein na kilogram masy ciała, grupa wysokich protein, HP. Sportowcy przez okres 4 tygodni badań trenowali tak samo, jak przed eksperymentem. Wyniki? całkowita masa ciała w grupie niskich protein zmniejszyła się o 3 ± 0.4 kilograma, w grupie wysokich protein o 1.5 ± 0.3 [...]
[...] tłuszcze z ryb, ale ... efekt był znaczący, jeśli dołożono do tego restrykcje kaloryczne oraz wysiłek fizyczny (np. trening aerobowy, siłowy). Nie ma co oczekiwać cudów, iż sama zwiększona podaż protein czy wartościowych tłuszczów przyczyni się do odchudzania, ale z pewnością efekty będą znaczące przy zmianie w trybie życia i aktywności (np. [...]
[...] Na ironię zakrawa fakt, iż kilka lat przed swoją śmiercią Rich Piana ostrzegał, iż hormon wzrostu może spowodować śmierć w wieku 40-50 lat z powodu przerostu serca (sam przeżył tylko 46 lat, zmarł 25 sierpnia 2017 r., a stosował hormon wzrostu co najmniej przez 10 lat). Jakie są statystyki dotyczące nagłej śmierci sercowej? Powiązano [...]
[...] w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym, z intensywnością rzędu 65% pułapu tlenowego (VO2 max), pozwalającą na prowadzenie rozmowy. Druga grupa wykonała dokładnie te same ćwiczenia, ale w odwrotnej kolejności. Mężczyźni rozpoczęli sesję aerobami na rowerze, a skończyli treningiem siłowym nóg. Pomimo tego, że badani w obu grupach wykonali [...]
[...] Gdy w jednym badaniu podawano mężczyznom duże dawki soi, obserwowano niewielki wzrost SHBG, a co za tym idzie niewielki spadek poziomu wolnego testosteronu. Co samo w sobie może niekoniecznie być złe, gdyż nawet SHBG wydaje się odgrywać znaczącą rolę w przyroście mięśni! Gdy w innym badaniu podawano mniejsze dawki soli, nie [...]
[...] wzdłuż tułowia, uginanie ramion ze sztangą lub sztangielkami, podciąganie na drążku itd. Nadmiernie rozbudowane przysłonią np. barki, sylwetka zwęzi się wizualnie. Ten sam problem dotyczy martwego ciągu - u wielu osób powoduje przerost mięśni warstw powierzchownych i głębokich grzbietu (np. prostowników) oraz pośladków, przez co wizualnie, [...]
