proste

jasikbot tutaj chodzi o cukry proste w carbo. To takie puste kalorie, dają efekt przez krótki czas, podnoszą poziom insuliny, łatwo się odkładają. Nikt robiący możliwie odtłuszczoną sylwetkę nawet na masie nie sięgnie po standardowe Carbo. Pomijam tutaj osoby, które mają ogromne problemy z przybraniem na wadze.

proste a co zakazane w irlandi mozna sobie w uk zamowic i w 3 dni jest hheheh

na 2 sniadanie lepiej razowy ,proste na 1 sniadanie i po treningu

Czyli tak ww proste na śniadanie, przed treningowy, po treningowy itp. a złorzone tylko na 2 śniadanie?

kolego chcesz uzyc clenu to dział doping proste.tutaj nikt tobie tego nie rozpisze

Moje ulubione ćwiczenie na kondycje: pozycja walki- dwa proste- kopnięcie(jakiekolwiek na wyskokość tułowia)- pad(albo pompka)- wstajemy i od nowa. Takie 3 seryjki po 20 i nie jest źle Pozdrawiam "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

ja ogolnie nie polecam glukozy same wegle proste może zamulić duuzo lepsze bedzie carbo

Dieta..hmmm Taka jaka była przed siłownią. Śniadanie musli, drugie śniadanie jakiś chudy ser z orzechami, obiad-mięsko plus warzywa, przed treningiem jakieś proste węgle, po- odżywka b-ww, kolacja- tuna lub biały chudy ser, tak to mniej-więcej wygląda.Sęk w tym, że w moim przypadku chodzi o to, by na diecie się za bardzo nie skupiać, mam za sobą [...]

przeciez to proste, na uda stosuj trening masowy a na lydki wytrzymalosciowy czyli robisz 12-8 powt na uda w serii a na lydki 20-15

Ja androgeny zawsze piramidalnie, anaboliki ze stala dawka lub z frontem. Proste.

Ja czytalem ostatnio ze cukry proste powstrzymuja tez zwiekszone(oczywiscie niewielkie) wydzielanie testosteronu i hgh, jakie mozna obserwowac po spozyciu bialek Oczywiscie co ekspert kazdy bedzie mial inna teorie i tak naprawde nie dowiemy sie tego na 100% Nie ma zadnych specjalnych badan ktore by sie skupialy az tak drobiazgowo na takich [...]

[...] Zawsze będę upierał się, pomimo opozycji, że jest to znakomity preparat. Co do węglowodanów i GH. Oczywiście, że wysokie porcje węglowodanów, szczególnie prostych, hamują wydzielanie somatotropiny. To dobrze znany i opisany efekt. Węgle proste pobudzają wydzielanie insuliny, która jest antagonistą wydzielania somatotropiny. S. Ambroziak

[...] to mialem takie uczucia. . . nawet doszlo kiedys do takiego bólu że spadlem z krzesła i widzialem wszystko jak przez szklanke mleka , Teraz jesten ca cykly meta+enan i nawet ciśnienia nie mam podwyższonego, żadnego bólu i nic. jeden ma drugi nie, Jeden może drugi nie. proste. Gdybyśmy wszyscy byli na tym świecie tacy sami to było by nudno :/

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę _______________________________________ W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : [...]

skoro teoretycznie powinna stać w miejscu no to chyba różnice są proste jak dodamy kalorie masa w góre odejmujemy w dół. No bo nie bardzo wiem o jakie różnice pytasz??

Kurcze nie mogę ogarnąć tego forum. Przeczytałam regulamin ale to forum nie jest wcale takie proste w obsłudze :/. Jeśli chodzi o dietę to może zbyt mało kcal ale to przykładowy jadłospis, co lepsze ułożony przez dietetyka. A ćwiczenia wydaje mi się że jest git. Co robię źle?

dobrze to biniu ujajes ze to program rozrywkowy a pudzian wygra bo dostarcza najwiecej rozrywki proste

umiesz prawidlowo strzelac technicznie? dobry technik bez mega sily potrawi niezle wysoko i daleko latac, a dobrze techniczne proste podbicie dodaje strzalu wiele sily niz ***niecie na pale. Jezeli opanowales technikie to musisz uzywac jakis cwiczen glownie na uda, miesnie brzucha, lydki, to glownie wplywa na sile strzalu, chyba ze chcesz ogolnie [...]

Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane ZA MALO BIALKA ORAZ DROWYCH TLUSZCY WOGULE Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir BULKI GRAHAMKI LUB CHLEB RAZOWY ORAZ WAZNE JEST TEZ Z CZYM JE JESZ Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby było ich wystarczająco NIE MA ZE BOLI NIE [...]

Jakie proste nogi? Chyba ze przy SLDL (martwy na prostych nogach lub przy rzymskim. Typowy martwy ciag to postawa do zludzenia przypominajaca przysiad (rzecz jasna z wiekszym pochyleniem do przodu) - zobaczcie jak to robia ciezarowcy przy rwaniu lub przy podrzucie. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.