[...] wahania bierz Racka jest to urządzenie dla mnie niezbędne podczas samotnych treningów daje 100 % asekurację. Poza tym jest to urządzenie wielofunkcyjne ja podczepiam do niego linki i robię trening w stylu TRX. Poręcze nie są Ci potrzebne kładziesz na pręty asekuracyjne 2 gryfy proste i można robić pompki http://www.youtube.com/watch?v=48qvWEQKLcw
[...] treningowy wiec proponuje 10-15g przed treningiem nitro a po treningu jedna wieksza porcje KA w dzien NT rano na czczo nitro 10g w porze treningu porcja KA aminokwasy, ktore masz to aminy proste- je bierzesz w ciagu dnia uzupelniajac pule aminokwasów; dodaj porcje do 3-4 posilkow dziennie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:13:08
[...] spokoj z tymi PH hooj wie co w tym jest" - na opakowaniu masz napisane i do tego **** żaden potrzebny nie jest ....ale jeśli się jest plackiem to się czytac nie umie proste ? przestańcie pierodlić juz o tych ph ze nie wiadomo co tam jest ludzie właśnie dzięki temu że one jako tako gdzie niegdzie sa dopuszczane do sprzedaży a nie jak SAA [...]
ponad 700g dziennie wsuwam, ponadto wspomagam się proszkiem zasadowym owoce to fruktoza, ww proste stawiaj na warzywa staraj się dodawać po trochu do każdego posiłku wiadomo, że nie do każdego się da, ale tak czy siak próbuj to organizować tak by tych warzywek trochę pojeść
[...] temu zeby "urozmaicic" sobie zarabianie sprzedawal niegdysiejsza-choc oryginalna metke ruska w malych listkach,ktorej wersji malo juz z was kto pamieta bo miala proste napisy METHANDROSTENOLONE 5MG i tylko bita date na boku wychodzila w koloze niebieskim,czrwonym i czarnym i sami wiecie -na siele -na mase -na rzezbe PRZESZLO co do [...]
[...] tez czytac, czytac i jeszcze raz czytac forum, jest w nim dzial odzywianie, tam dowiesz sie praktycznie wszystkiego jak obliczyc swoje zapotrzebowanie, jak ulozyc prosta diete i jak sie do niej stosowac. A jesli wszystko na spokojnie przeanalizujesz zobaczysz ze to nie jest takie trudne a wrecz proste jak przyslowiowa budowa cepa. Takze kombinuj.
[...] poznane techniki w walce. Dodatkowo każdy sparingpartner jest inny i musisz kombinować. Więcej sparuj i jak bedziesz gotowy to jedź na zawody. nigdy nie walczyłem na prawe proste, a rywal mnie trafiał jak chciał, niby byłem lepiej wyszkolony ale nie mogłem jakoś używać lewego prostego Nie, gdybyś był lepiej wyszkolony to byś wygrał a dostałeś [...]
Ponieważ poucinało odpowiedzi w ankiecie, piszę je jeszcze raz: PYTANIE: Czy jesteś za gięciem podstawy ławek ? Odpowiedzi: 1. Tak, uważam że gięte nogi w ławkach są dużym plusem 2. Nie, zmieńcie je na proste jak najszybciej 3. Nie wiem, jest mi to totalnie obojętne
taka rade ja dostalem i to napisalem. mi pomoglo, bo masa to wiesz.. sa znacznie lepsze piorytety niz miesa nawalic. 300 dla poczatkujacego za duzo, wiec niech zacznie mniej. proste. jesli nie da rady to co ? po prostu nie zrobi. ale trzeba dazyc, dokladnie. moge sie nie znac, napisalem tylko to co mi poradzili swego czasu, i pomoglo
[...] z saltem, a pozniej to juz bedziesz sam nawalal bez obaw :D zobaczysz ;) strach to jedyna blokada.. musisz ja przelamac, a wszystko pojdzie z gorki. Nie uwierzysz jakie to proste jak sie przelamiesz ;] Cenna rada apropo strachu.. im dluzej czekasz tym gorzej dla Ciebie ! musisz wyczuc chwile, w ktorej wiesz, ze zrobisz i poddac sie tej chwili.. [...]
owszem nie zrozumielismy sie to jest tak napisane zebys sie nabral liczba porcji - 61, wielkosc porcji - 30g wychodzi jedna puszka 1,8kg dwie puchy 3,6 proste jak ***anie
no to ***nie chyba nie jest takie proste. Bo na pudelku tego bialka ktore ma moj wspollokator jest 91 servings. I jedno pudelko ma wlasnie 6 lbs. Wiec byc moze maja blad na stronie w opisie.
[...] odstepstwa to wg mnie wieksze ryzyko kontuzji (ciągłe powtarzanie cwiczen obciazajac bardziej jedna ze stron, jedne ze stawow, jedne z miesni uwazam moze do tego prowadzic) roznica teraz moze sie wydawac mala, ale z biegiem czasu, ciągłe powtarzanie w ten sposób cwiczen... to sie moze kumulować nie no ja bym byla za tym zeby to było proste
No plecy mam proste i nie wiem co robie źle, ale przy wiosłowaniu sztangielką w oparciu plecy już w ogole nie powinny boleć :/a trenuje w domowej siłowni i poprostu nie moge tego zastąpić...
[...] kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) spore nogi i tyłek 2) 21 3) 86/178 4) 3 lata 5) zwiększenie masy mięśniowej 6) proste cykle kreatyna + węglowodany np carbo 7) - 8) - 9) 60 10) 3500kcal 11) - 12) proszę o nie polecanie mi odżywek gdyż na ten cykl nie przeznaczę już więcej pieniędzy [...]
