proste

Daj brzuch po każdym treningu... po 1ćw w 3-4s Pon dół śr skos pt proste łydki 2x w tyg po 3-4s od 20 aż do palenia..

witaminy z grupy B, ww proste

Osobiście dawAŁBYM ZŁOŻONE chyba że przebiegłbym maraton to bym przyjmował proste do kilku godz.

To sie moze zle zrozumielismy chodzi mi wlasnie oto ze bulk zawiera ww proste to po godzinie od wypicia zjesc ww o wysokim IG czy niskim ? Smpa jak mozesz odpisz

Moje stanowisko jest takie, w przypadku białka i węglowodanów w postaci gainera/bulcka najważniejszą rolę odgrywa czas trawienia - organizm nie marnuje czasu i sił na obróbkę rozdrobnienie np. mięsa. Poza tym szybciej do krwioobiegu trafią węgle proste z cukrów (z gainera) niż np. z banana - nie mówiąc o rozłożeniu węgli złożonych.

Carbo Bezsmakowe + Białko Albo Banany zmixowane z białkiem/Twarogiem dla HardGainerowców cos co ma węglowodany złożone i proste o wysokim i średnim IG

[...] niezbędne dla naszego organizmu warzywa, których nie widać w Twojej diecie. Nutella, w ogóle nie jest Ci potrzebna. 100 gram gainera to nie najlepszy pomysł. To same cukry proste, lepiej zjedz owoc, na lepsze wyjdziesz. Zdrowych tłuszczy nadal brakuję, masz wiele źródeł z których możesz czerpać: awokado, olej lniany, kokosowy, orzechy ( [...]

[...] spozywac 300g tluszczu co daje lacznei przy powiedzmy 20g ww = 3380kcal dziennie, a zapotrzebowanie kaloryczne masz 3000 kcal to jasne jest ze nie bedziesz spalal wlasnego tlusczu mimo ze masz stosunek (b/T dla myslacych opacznie ), oraz jestes w ketozei proste nieprawdaz ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Czy nie uważasz [...]

[...] wypuscil TNE na oleju sam sie zastanawialem na szybkoscia dzialania tego produktu czy podloze olejowe mocno spowolni dzialanie tne wbilem jeden flakon na probe i wnioski sa proste, nie ma spowolnienia, test wali momentalnie nawet jezeli jakies jest to nie odczuwa sie tego a roznica przy iniekcji jest kolosalna wbijanie tne na wodzie dla mnie [...]

sam sobie odpowiedziales... chcesz miec rzeźbe to rob se pan plan na rzeźbe- proste jak rogalik...

walnij pierwszego dnia 2 x 200 mg jak ci 4 ml nie wejdzie na raz.proste.co to za front z 300 mg?dalbym nawet pierwszego dnia 2 x 300 mg...

[...] ruchow boiskowych przychodzi czas podczas cwiczen balistycznych i plyometryce ktora dopiero stosujemy po osiagnieciu odpowiedniego poziomu sily ogolnej przysiadami. Zadam Ci proste pytanie ktore Ci uswiadomi cos - skoro cwiczenie silowe ktore chcesz robic ma nasladowac to co robisz na boisku to po co chcesz robic przysiady a nie martwy ciag ktory [...]

Skoro idziesz do lekarza po co Ci forumowa diagnoza która i tak nic nie da bo bez wglądu do chociazby zdjęcia rtg możemy tylko gdybyać. Poczekaj do wizyty i do tego czasu oszczędzaj kichawe. proste

Jak CI zmieszal, to biorac porcje nie wiesz ile w tym HP, a ile bcaa-proste. Zaszkodzic, nie zaszkodzi.

Trening to np proste FBW i do tego aeroby, jak stan zdrowia pozwala to bieganie, jak nie to rower/szybkie marsze, chodzi o stawy, z suplementami się wstrzymaj na samym odżywianiu i treningu samo zejdzie, jak już będzie szło gorzej to wtedy coś zarzucisz jakiś spalacz.

coś szybszego ;d np. mogłbym ugotowac sobie jaja na twardo i jesc + do tego torebkę ryzu białego zeby dostarczyc weglowodany proste?

Jeśli znasz swoje braki w diecie to wiesz ile powinieneś stosować gainera - proste.

człowieku wszystko zostało wyjaśnione 20-30g przed treningiem po treningu 5g mono w nietreningowy 5g mono proste ...

[...] byc swierzo po fryzjerze (wlosy przerzedza mi zawsze, bez tego ni hu ja))... myje, susze suszarka (do gory troche) a potem nakladam na kosmyki i dziala... na innych zelach tak nie moglem, bo mi sie kreciły za bardzo na tym są proste.. dobrze tez dzialal ten loreal w tubce co na focie jest... on jest wlasnie do stawiania hairow a tak wogule to