proste

[...] ćwiczyłem obecnie to tylko zaczynałem chudnąć, a obecnie wyglądam niczym "patyk", dlatego chciałbym szybko przytyć. Aktualnie od paru dni zacząłem pić koktajle z: bananów, mleka, masła orzechowego, twarogu. Czy macie pomysły na jakieś jeszcze inne potężne proste bomby kaloryczne? Czy może są jakieś specjalne odżywki na szybką masę? Pozdrawiam.

Witam, moje pytanie jest dość precyzyjne i proste. Ostatnio w oczekiwaniu na suple od czasu do czasu trochę ćwiczyłem, dzisiaj pierwszy trening na siłowni (rok przerwy ponad). Pytanie jest następujące, czy trening ogólnorozwojowy jest naprwadę niezbędny przez powiedzmy tydzień, czy mogę przejść do cyklu własciwego? Nie ukrywam, że wolałbym [...]

[...] w klubach sportowych. Zebrany materiał posłuży mi do napisania pracy dyplomowej na temat jakości usług w tych placówkach. Na tym etapie pracy potrzebuje odpowiedzi na dwa proste i banalne pytania: Jakie czynniki mają dla Ciebie największe znaczenie podczas korzystania z siłowni /klubu fitness? Czym kierujesz się przy wyborze siłowni/klubu [...]

[...] i muszę się tego pozbyć. Generalnie od niedawna wznowiłem treningi na siłowni ale szczerze mówiąc priorytetem jest dla mnie pozbycie się brzucha - koksem będę później ;) Mam proste pytanie ile kcal dziennie mogę jeść? I co do ćwiczeń to bieganie odpada bo mam coś z kolanem więc rower ew. steper ale korzystając z pogody wolę rower. I tu pytanie [...]

Wprowadzamy kolejną nowość! Od teraz nasz sklep internetowy powiązany jest ściśle z portalami społecznościowymi. W karcie każdego produktu znajdziesz teraz przycisk, za pomocą którego możesz w prosty sposób podzielić się ze swoimi znajomymi na facebooku lub napisać wiadomość na twitterze. Zobacz, jak jest to genialnie proste!

Składniki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6d738af9f5945dea9a9139e3d411372.png Przygotowanie: Banalnie proste. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą,wlać do foremki (u mnie miska) i wstawić do mikrofalówki na ok 2minuty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b448795345a429c884eaa37761bb922.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-27 09:56:47

[...] O otluszczaniu nie ma mowy, chodzi mi tylko o regeneracje i zabezpieczenie przed nocnym katabolizmem - co bedzie lepsze posilek skladajacy sie z 50%bialka i 50% wegli czy 100% bialka ? Zalozmy ze kalorycznosc taka sama. Drugie pytanko, czy skrajny ektomorfik moze budowac mase na diecie w ktorej przewazac beda ww proste ? ? Dziekuje i pozdrawiam.

[...] treningowy i dietę na ocenę, jakieś wskazówki, podpowiedzi. Z góry dzięki. Ćwicze w domu nie chodzę na siłownię, powoli robie swoją siłke w garażu. Mam sztangi łamane, proste, handel i Ławeczke, drążek do podciągania i sporo obciążenia. Strasznie opornie idzie mi budowanie tej masy, nie wiem co robię źle, albo czego nie robie co powinienem [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec co myslicie o takim posilku potreningowym: http://i49.tinypic.com/280uru8.png 1.Czy podzielacie opinie, ze organizm jest "gluchy" na wegle proste pochodzace z owocow, nabialu oraz wegle o wysokim IG np. ziemniaki po wysiku poniewaz musi uzupelnic uszczuplone zasoby glikogenu? 2.Czy optymalnie byloby wypic shake 15 [...]

Witam , mam proste pytanie Czy opłaca się spożywac kretke przy 3 treningach w tygodniu ? (mowa oczywiscie o piłce nożnej) przed i po treningu Jeżeli nie to przy jakiej ilosci treningów będzie to opłacalne? Po jakim czasie przestac spożywac i ile sobie zrobic przerwy? Czy wogle opłaca sie inwestowac czy efekty wypracowane na kretne za szybko nie [...]

hej koledzy - pytanie proste. i uwierzcie mi że szukałem i w guglach i tutaj, nie znalazłem konkretnej odp. Chodzi mi najlepiej o okolice wawki, może być (a nawet lepiej by było) jeśli ktoś zna adres sklepu netowego. Zauważyłem że to pytanie kilkakrotnie padało w różnych postach, jednak nikt ne nie nie dał odpowiedzi. jak ktoś wie - z góry [...]

Mam do sprzedania dość trochę złomu-mianowice 2 ławki z wyciągami+modlitewnikiem+na nogi oczywiście obie kupne i solidne.Do tego 4 gryfy 1 łamany i 3 proste +8 hantli z czego 4 są zamkręcane na gwint i około 300kg żelastwa większość to oryginalny hektor lub podobne kilka tłoczone-odbiór tylko i wyłącznie osobisty w Piekarach Śląskich to jest obok [...]

Siemanko, jaki drążek wybrać. Są dwa prawie że identyczne tyle że na końcu jedna ma proste (MP1036) ten drążek a drugi (MP1037) ma skrzywiony. Ja osobiście chyba bym wolał ten z prostym drążkiem a wy jak radzicie mam 17 lat i ponad 180cm wzrostu który będzie dla mnie dobry??? Prosty MP1036 http://www.youtube.com/watch?v=j3r-9YyRrrQ Skrzywiony [...]

[...] bardzo dobrze rozwinięta, a z kolei biceps jest "normalny". Jest to naprawdę nieproporcjonalne. Wyglądam przez to śmiesznie. I tu pojawia się moje pytanie, czy da się jakoś lekko poprawić biceps? Siłownia raczej odpada, źle mi się kojarzy, nie chce chodzić. Zostaje basen ew. jakieś proste ćwiczenia w domu, bez sprzętu. Z góry dzięki za pomoc.

[...] się dowiedzieć czy tzw " nasady kostne są już stwardnione" , nie zapytałem o to chirurga dopiero dziś chciałem to skonsultować z Ciekawości na forum . Pytanie jest proste czy na podstawie zamieszczonych zdjęć jest ktoś wstanie powiedzieć czy urosnę . Z góry Dziękuję ;] http://screenshooter.net/5609191/myrltdg [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/482/1/2130914717.jpg WYGRAJ AUTOBIOGRAFIĘ ARNOLDA SCHWARZENEGGERA Zasady są proste: 1) Zrób sobie zdjęcie z produktem marki FA Engineered Nutrition® 2) Opublikuj je na FACEBOOKU na profilu Muscular Development 3) 30 osób, które do 13. marca zbiorą najwięcej "lajków” [...]

[...] jest 68kg. ale jeszcze sporo tłuszczowej opony zostało, albo to luźna skóra sam nie wiem. Zakupiłem ostatnio Carbo Olimpu zamierzam je stosować w dni treningowe, po siłowni.Trenuje zawsze co drugi dzień około godz.18-19,pomiędzy treningami sauna i basen.Pracuje po 9-10 godz. dziennie, posiłki muszą być w miarę proste i szybkie do zrobienia.

[...] możliwości regularnych przyrostach beztłuszczowej masy mięśniowej.ponieważ w ostanim czasie schodłem ok.6 kg myślę że nie powinienem mieć większych problemów. czy powinienem oprócz białko po treningu spożywać także węglowodany proste? jak wygląda sprawa ze spożywaniem węglowodanów w ciągu dnia?jest jakaś granica której nie powinienem przekraczać?

Witam od kilku treningów obserwuję pewien problem, po rozgrzewce idę do sztangi, zakładam całe 10 kg i robie 15 powtórzeń, niby proste a już po tej serii odczuwam dziwny ból głowy, pulsujący w okolicach czoła po 2giej serii hantli na ławce skośnej jest dużo gorzej i później już słabnie, ale przez cały trening odczuwam dyskomfort wydaję mi się, że [...]

[...] grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę trening czyni mistrza