proste

A przeczytałęś to co ja napisałem? Zgodziłem się z Toba cukry proste sa jak najbardziej wskazane ALE NIE DLA OSOBY KTORA W TEMACIE MOWI ZE MA DIETE białkowa czyli LOW Carb (w najlepszym przypadku) a wydaje mi sie ze jest w ketozie czyli wg wegli nie praktykuje wiec to co ty napisałes jest racja ale nie ma sie nijak do tematu i pomocy temu Panu :) [...]

[...] już "hardcorowy" odłam ale często spotykany u osób starszych. Jeżeli Spożywa Pan jednak węgle to tak jak tutaj prowadzę z kolega dyskusję on w tym przypadku ma racje proszę spożywać węglowodany bezpośrednio po treningu. Chodzi tutaj o węglowodany proste. jest podany link do tematu który w tym kierunku warto przeczytać :) Pozdrawiam

[...] ten artykul juz wczesniej,wszystko to wiedzialem, nie zgodze sie,ze tricpes jes bezuzytczeny w walceA na jakiej podstawie tak twierdzisz @@-)wiesz chociaz kto toZadałem proste pytanie. ja tez zadałem proste pytanie jaki rozdazj treningow silowych bedzie najlepszy dla osoby cwiczacej boks (chociaz ja jeszcze nie cwicze- kat superpolsrednia) [...]

[...] ten artykul juz wczesniej,wszystko to wiedzialem, nie zgodze sie,ze tricpes jes bezuzytczeny w walceA na jakiej podstawie tak twierdzisz @@-)wiesz chociaz kto toZadałem proste pytanie.ja tez zadałem proste pytanie jaki rozdazj treningow silowych bedzie najlepszy dla osoby cwiczacej boks (chociaz ja jeszcze nie cwicze- kat [...]

[...] Troche posprzatalam, upralam nowa posciel i reczniki (IKEA <3), wyrzucilam mase ciuchow. Nauczylam wspollokatorke robic moje danie z krewetek z ryzem i warzywami - szybkie, proste, tanie i sycace. Chlop zaliczyl silownie w sobote, w niedziele mecz w pilke nozna i mowil ze juz lepiej mu sie gralo. Je troche lepiej i nawet kupil sobie pojemniki [...]

[...] krazki i zrobilam z 40kg. Nastepnym razem zaloze talerze po 15kg ktore sa wyzsze i bedzie super :) 5. Dumbbell lunges 3x10 per leg 8kg, 8kg, 8kg 8kg, 8kg, 8kg Niby proste cwiczenie a zmachalo mnie konkretnie. 6. Russian twist 3x20, 7kg medicine ball 7a. Wyciskanie francuskie hantla oburącz 3x15 7kg, 7kg, 7kg 7b. Uginanie przedramion z [...]

Mayweather o walce z McGregorem: Nie traćmy czasu, zróbmy to szybko. Zróbmy to w czerwcu „Kiedy zestawili mnie z Arturo Gatti, wszedłem na jego teren. On stał na lepszej pozycji, ja byłem na słabszej. Pokonałem go, nie płakałem, nie narzekałem. Kiedy wychodziłem do Oscara De La Hoya, było tak samo, byłem na słabszej pozycji. Nie płakałem, nie [...]

za 2-3 miesiace walka z Floydem, a w grudniu z Diazem o wszystkie pasy UFC, proste.

[...] z mniejszymi. W walce z Rose strasznie łatwo siadały te kombinacje lewy prawy. Tak jak przez pierwszą minutę powinna lepiej pracować na nogach i schodzić do boku, bo proste Rose (i ten lewy sierp) są dla niej zabójcze i uważać z tym używaniem niskich kopnięć. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-12-30 22:47:26 Zmieniony przez - [...]

[...] być o prawdziwy pas. Jestem fanem McGregora, ale to jest już jakieś nieporozumienie, jeśli nie chce walczyć w tej połowie roku to nie może dalej być mistrzem w tej wadze, proste. Ja mam i tak przeczucie, że Conor zamiast walczyć o pas zawalczy trylogie z Natem w 155 albo w 170. Z GSP czy z Woodleyem na bank nie zawalczy, bo najprawdopodobniej [...]

a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :)

Dariusz 32 Jak najbardziej wskazane,szybkowchlanialne,proste ww zaraz po treningu moga byc w polaczeniu z izolatem bialka badz aminokwasami bcaa. DDM; bladzisz,obowiazkowa lektura; http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

[...] na przykład ohp. Bo cały czas te unoszenia to za dużo i nie trzeba ich tyle w planie. Zwrócę Ci uwagę jeszcze na trening brzucha. Wszędzie masz ćwiczenia na mięśnie proste brzucha, a masz tak duży i różnorodny asortyment ćwiczeń, że warto wziąć do planu ćwiczenia angażujące inne mięśnie niż tylko proste. Podpowiedzi są tylko kosmetyczne [...]

Brann - jeśli myślisz sobie, ze cwicząc na maszynach staniesz się mniej początkującym i będziesz mógł przejść na wolne ciężary to się mylisz. Maszyny nie podwyższą Twojego "stopnia zaawansowania", żeby płynnie przejść na wolne. Musisz po prostu zacząć powoli wprowadzać ćwiczenia wielostawowe. Ucz się z filmików na yt, pytaj tutaj, podpatruj [...]

[...] przed ewentualną kontuzją :-) i znowu stane okoniem /-)_ jezeli 5 doprowadzi do zmeczenia to do czego doprowadzi 10-8 ? poza tym SS jest programem na kilka miesiecy ,jak wiemy adaptacja sie kiedys konczy ,dochodzimy do sciany i zniechecenia ,lub zmieniamy na .... oczywiscie 531:-D takie to proste a tyle czasu mi zajelo aby do tego dojść :-))

Brann, masowanie jest bardzo proste ;-) W 2016 na koniec lipca ważyłem 76kg (miesiąc po Kracie na Lato). W kiepskim stylu poszło mi wtedy 150 w MC i 120 w przysiadzie. Zacząłem masować i budować siłę. Do końca grudnia doszedłem do 95kg i nawet całkiem dobrze wyglądałem. Maksy poszły do góry, w MC do 160 z niezłą techniką i 130 w przysiadzie gdzo o [...]

[...] : CHCĘ JEŚĆ JAK KRÓL A tak serio: Plan działania jest taki: wchodzę w dodatni bilans, jem w miarę czysto, do syta bez przesadnego liczenia. Staram się ograniczyć cukry proste( które bardzo lubię i aktulanie dużo ich spożywam najczęściej w postaci miodu, daktyli, i mniej zdrowych pierdół) i spożywać je tylko w okresach okolotrenigowych. [...]

W decathlonie dostaniesz za półtora tysiaka trenażer tacx'a który obsłuy Ci Zwifta do tego w automagiczny sposób dopasuje Ci obciążenie na podjazdach i odciąży na zjazdach. Ja na trenażer w zasadzie wsiadam po to by zrobić trening, więc te moje proste słupki na wykresach i ściana przede mną są wystarczające ;-)

[...] Ci Zwifta do tego w automagiczny sposób dopasuje Ci obciążenie na podjazdach i odciąży na zjazdach. Ja na trenażer w zasadzie wsiadam po to by zrobić trening, więc te moje proste słupki na wykresach i ściana przede mną są wystarczające ;-). Ooo,obczaje i poczytam o nich:) w sumie te trenażery to podobno dość awaryjny sprzęt i zakup w deca [...]

[...] platformach czyli naciskasz pedały a reszta sama się robi. Musisz nauczyć się jednocześnie cisnąć pedał jedną nogą, a drugą w tym samym czasie ciągnąć do góry. Nie jest to proste, ale można się tego nauczyć, a jak już poczujesz różnicę to tak Ci zostanie. Ja robiłem w ten sposób, że na treningach kilkanaście obrotów robiłem naciskając, a [...]