proste

[...] na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na maksa, trzymam i oddycham oraz normalnie rozmawiam przez kilka minut na wciągniętym [...]

To proste: żeby stosterować tosta :P

nie dałem rady do końca... ale w sprawie jajek, to nie takie znowu proste... może być rożnie :)

[...] i jesteś w niebie" dodał. - "Że co ??!! Twierdzisz, że jestem martwy?? Nie chcę umierać, jestem na to jeszcze za młody! - Chcę natychmiast wrócić na Ziemię!" - "To nie takie proste" odpowiedział święty. "Możesz wrócić jako kura albo jako pies. Wybór należy do ciebie" Kazio pomysłał przez chwile i doszedł do wniosku, że bycie psem jest stanowczo [...]

Cieszy mnie,że podobaja się Wam te filmy... Nie powiem-myśle o tym juz od dawna ale....nie jest to takie proste... Mam nawet kilka pomysłow na filmy fabularne- oczywiście z udziałem w ogromnej wiekszości z kulturystami i osobami trenujacymi. Normalni ludzie(tzn nie trenujacy)byliby tylko kontrastowym tłem...:) Tylko jest jeden problem-kto za to [...]

Cała idea odważników i treningu z nimi wynikła po prostu z ich taniości i prostej jak cep budowy. W literaturze (Zakrzewski między innymi) można znaleźć całe kompleksowe treningi z odważnikami - zresztą dosyć proste w sumie i ciekawe. A w wojsku tak jak pisze masti - przepustki, sekcje sportowe i inne małe i większe przywileje dla zwycięzców [...]

A dlaczego nie wystartujecie w Mr SFD? Zasady proste,formę macie dobrą,pozy i zdjecia juz opanowane-czas do konca listopada na wrzucenie zdjęć... Zabawa fajna-jak zawsze....:) I nagrody porzadne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85696f66e5b9423d8d1d8387d01c9299.jpg

Majdan ewidentnie nie potrafi grac. Pomijam sens gitarzysty nr 3, grającego proste 4 akordy...

[...] itd, więc biorąc pod uwagę że nie bardzo mam z czego zrzucać uważam że tak jest dobrze, bez kombinacji, liczenia, spinania się o proporcje itd :) Mysia i teraz powstają dwa proste pytania: a) czy to co Ty chcesz osiągnąć jest tym samym co chce Kabo? b) czy macie taki sam potencjał genetyczny. Cel i możliwości wytyczają drogę;-) Odrzucając na [...]

Z doswiadczenia, a byl moment ze jadlem kilogram wegli dziennie - nie kologram zrodel - ale kilogram makro ;) - wegle to wegle, proste, zlozone, jeden pies, szybko sie przyswajaja, szybko oddaja energie - szybko zaczyna jej brakowac. Jesli ktos ma czas i lubi - nie ma problemu, ja musialem jesc co 2,5 godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 [...]

[...] taki sposób. Myślę też nad kolejnym Blitzkriegiem-tym razem w martwym ciągu (jest tu co najmiej jeden entuzjasta) ale musiałoby sie zgłosić min 3 uczestników Zasady proste-max wynik do końca miesiąca kwietnia ,ewentualnie by nie szaleć z cieżarami-można max na np 5 powtórzeń.. Co o tym myślicie? Są chętni? [...]

Było kiedyś takie słowo jak: honor. Wśród mężczyzn. Facet złapany na oszustwie był policzkowany i nie śmiał się pokazać w towarzystwie. W przypadku gdyby się jednak pojawił inni mężczyźni wychodzili. Proste i skuteczne. Tylko czy realne w naszych czasach? Sponsorzy, działacze, zawodnicy - każdy ma swój ogródek. Może zrobiliby tak jak w TS osobną [...]

Ja swoich córek nie mogę do żadnego sportu namówić i to jest jedna z moich bolączek. Rozwiazanie na ta bolaczke jest bardzo proste. Sciagaj sprzet ze strychu i rob syna :-D

Ja swoich córek nie mogę do żadnego sportu namówić i to jest jedna z moich bolączek. Rozwiazanie na ta bolaczke jest bardzo proste. Sciagaj sprzet ze strychu i rob syna :-D Polecam. Dziecko po 40 to jest to%-) Sprawdziłem empirycznie8-)

https://www.youtube.com/watch?v=Z94NVESBto0 niby takie proste i oczywiste;-)

Póki co eusebio wypełnia tę lukę }:-(Na komputerze potrafię tylko pisać :-( i wykonywać proste dla mnie czynności. Tylko czasem udaje mi się coś zgadnąć po przeczytaniu posta.

sqrwielll a myślisz że po co ja ten cykl robie? tylko dla tych majtek hehe pzdr dobrykoks brzucha mało co ćwiczyłem w ogóle, ostatnio go lekko ruszam na każdym treningu, skosy się wyrobiły od przysiadów i ciągów bo swego czasu przysiad szedł 160-170 na serie i ciągi podobnie.. proste brzucha wcale nie są tak dobre, brakuje im grubości trochę

1.Na redukcji buraczki nie bardzo,na masie mogą być,bazuj na brokułach,pomidorach,ogórkach,fasolka..odp.2.gotujesz 300gr makaronu i po ugotowaniu dzielisz na 3 posiłki-proste:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-25 23:27:29

[...] tak?ze w dni wolne aeroby 2 razy dziennie po 20 minut?tylko kiedy?tj.o jakich porach?bo chyba nie na czczo na masie? dzieki za rady kermit,cezary di treningow sam se dobralem bo to proste przecierz,tam gdzie 5% jest na dane cwiczenie przynajmniej 2,5 kg to robie 6 skokow,a gdzie mniej to 3 skoki,czasem 4 dla odmiany.chyba o to chodzi?

Tutaj nie ma miesni, nie ma pupy, ud lydek, wszystko proste jak kolek, rzezbic nie ma w czym. Jesli schudniesz wiecej, bedziesz jeszcze bardziej nieestetycznie wygldac. Ja bym sie zabrala za odbudowanie ciala do fizjologicznego poziomu ale do tego potrzebny jest prawdziwy trening i prawidlowe odzywianie. Nie musi sie to wczale wiazac z jakim [...]