nie koksujesz nie wygladasz proste - a o pojedynczych tam przypadkach nie mówmy bo to dluga gadka co cwiczysz na sucho latami i se wsuwasz kg proszkow...chyba,ze silownia to jego taki cel i szczyt marzen:D mnie to pier...biore niezastanawiam sie tylko ukladam cykl albo nie mam czasu schodze Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-07-02 06:15:06
[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
[...] taki właśnie był zamysł - podnosimy wam wszystkim poprzeczke, to nie musi być creme bruilee czy jak to si episze(Łor mnie poprawi), ale moze wasza inwencja i zaangazowanie, ktore mozna wykazac jedynie na filmie, okaza sie na tyle silne, ze nawet jesli produkt/potrawa beda proste - wygracie;-)
Ja mysle, że to może nie być takie prostę. Jeśli chodzi o wzory mi wyszło inaczej(podstawowy wzór na forum) = 1700 kcal(przy aktywnosci 1). Mi wyszło tyle bez deficytu, ale zpomnijmy narazie o deficytach. Trzeba metabolizm podkręcić i ustalić ilość kalorii przy której waga się nie zmienia(Nanti tylko nie mów że dla Ciebie to 1000 kcal-tyle to na [...]
[...] odpowiedniej rzeźby) bilans energetyczny i dodatni bilans azotowy, jak schudnąć(dziewczyny) zrównoważony bilans azotowy i ujemny energetyczny.Brzmi skomplikowanie, ale to proste. Jedna rzecz mnie zaskoczyła w Twojej wypowiedzi piszesz o jakiś blokadach wchłaniania różnych składników pokarmowych, jeśli zacytujesz źródło skąd to zaczerpnęłaś [...]
Czemu nie mogę utzymać 1000 kcal? To prostę Twój organizm potrzebuję więcej. Powietrze też możesz wstrzymać na kilka minut, ale tylko na kilka minut, tak samo jest z jedzeniem tyle że trochę dłużej możesz wytrzymać Chcesz wprowadzić aktywność fizyczną do swojego planu ok. ale przy tym deficycie który planujesz moze to być bardziej szkodliwe niz [...]
ktoś kto startuję w zawodach nie przyzna się publicznie na forum , że wali kox. Proste. W każdym sporcie uprawianym zawodowo każdy wali kox , kto chcę się liczyć w stawce.
@usdrealm A moze ****a poprostu chce tak wyglądać , podoba mu sie ? niektórzy wolą rzeźbe niektórzy mase , dla mnie np Lorenzo wygląda za***iście i nie podoba sie to wy******laj proste .
i znowu jak zawsze zaczyna sie:"jak **** ma tyle w lapie","jak **** bierze tyle na klate"tez nie wierze ;p dlatego proste jak sranie jest zamiescic filmik z tych 220 albo 200 juz xD nie mow ze nie ma kto ci zrobil tego filmiku wystarczy polozysz obok aparat wlaczyc i samo leci xD
Twoja Chwila Prawdy II
