proste

ciekawie wygląda to VLCD, robiłem kiedyś redukcje na 150g węgli z czego 3/4 to cukry proste i forma szłą ogień, myślę że spróbuję od 3 miesiąca pocisnąć na tym z ciekaości. mam tylko 1 pytanie ? - ja pitolę a jak wy kurczaka robicie na PAMie ?? %-) haha Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-13 15:28:33

Skoro ma jakieś pytania to czemu ma nie zakładać tematu. Założenia są proste ale jak ma wątpliwości to lepiej pytać

OK. Glownie ladowac czyste wegle zlozone czy doac tez proste ?

miczelx a bardziej ładowanie nisko fat czy full zesataw? Ladowanie czysto, a przed sama sesja sa rozne strategie, tluszcze nasycone + sod + proste wegle daja nieraz kozackie efekty

[...] mi wpadło). Jak wygląda sprawa z błonnikiem? ograniczać na maxa? Myślę pojechać ok 7g ww/1kg masy ciała. Ok 50gram prostych po treningu, reszta złożone. No i jak z tym błonnikiem ? starać się wywalić durum, kasze itp i bardziej pojechać mąka ryżowa, ziemniaki, wafle ryżowe, cukry proste ? Może ktoś by wkleił swoje menu z czystego ładowania ?

2 ladowanie mam za soba, leze i umieram :) Bylo wiele na temat ladowan, ale co sadzicie o ladowaniach na dowolnych produktach liczac tylko makro? Duzo razy w temacie pojawilo sie okreslenie smieciowe jedznie. /SFD/2017/2/4/f1ef093a090045208608b812e40101b2.jpg proste i skuteczne - bez ciastek żelków batonów:-)

[...] cardio 5x w tygodniu i siłownię, ktoś nie schudł nawet 1kg. Bo jest to nie możliwe. To samo pisząc natan, że jedli 400-500kcal dziennie i nie chudli. Wytłumaczenie jest proste, nie jedli tyle tylko dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która [...]

Wlicz w makro i wiesz, proste

[...] np. 30 szt. zamiast 30 razy klikac Druga sprawa fajnie by bylo jak by po wybraniu wszystkich produktow mozna by przejsc do wyboru nagrody, albo zeby zobaczyc co nam przysluguje za olimp punkty wtedy zniknely by te wszystkie pytania, niby wszystko jest jasne, ale co po niektorzy wciaz nie ogarniaja zasad, ktore sa b. proste Pozdrawiam GÓRAL

piotr2005 jezeli masz hologram na pudle i kod kreskowy to patrzysz na stronie olimpu cene calego displaya i jezeli masz jak byk napisane ze jest to cena za 22 batony bo 2 dodatkowe masz GRATIS to tak liczysz.jakby ci sie chcialo to moglbys cene jednego batona policzyc razy 22 i zobaczyl bys ze wychodzi ci cena taka sama jak za cale pudelko ktora [...]

czyli mozesz go wymienic na nagrody ale nie mozesz go dostac proste nie

Proste ja wole dac te 7 zł i miec potwierdzenie niz wysłac za 3 zł i sie rozczarowac .

do dnia 28 obowiazuja stare zasady - proste :D

właśnie gdyby tak było - byłoby to proste - cena nie gwarantuje Ci 100% pewnego produktu - trochę odbiegamy od tematu ;-)

[...] reszta ze swoimi argumentami. Sprawa mojej pomyłki przy określeniu składu została już wyjaśniona - to OLIMP WPROWADZIŁ MNIE W BŁĄD udzielając telefonicznej odpowiedzi na proste pytanie. Ja nie spojrzałem na skład na opakowaniu, a temat z moim pytaniem sam zamknąłeś prowokując ten topic, który tak naprawdę nie tyczy się samego składu co firmy [...]

Słuchaj prostaku!Zerem to ty jestes, to az śmieszne do jakiego poziomu człowiek moze sie zniżyc,dno, a nawet bez dna.Gratuluje Ci niepowtarzalnej kultury opsobistej, Brawo, twój poziom intelektu równy jest zero. czy ty masz mózg...?czy ja Ci kaze kupowac.? -nie- wiec o co CI chodzi?jak masz jakis problem to sie ogarnij! masz racje lepiej gówna nie [...]

Proste i logiczne Od 8 mc jade 1 planem, bez diety na 1 cyklu jablka i z 10 dniowa przerwa. izaczynalem z 51 kg

proste, w siedzeniu jest bardziej kontuzjogenne dla kręgosłupa

Wóda Ciebie to już chyba do reszty poyebało Marcin dawaj, ale w zasadzie FBW jest tak proste że nima co poprawiać. Pokaż je edit: O już jest. Więc tak: FBW powinno zaczynać się od nóg, następnie plecy, klatka i barki. Bez tricepsa i bicepsa bo przy ćwiczeniu dużych partii małe dostaną wystarczający bodziec, a dodatkowe ich katowanie może tylko [...]

[...] tutaj a można podczepi pod inny dzien. kilka seri do "maxa" ma być cięzko! Co trening dokładasz ciężar, jeśli zaczniesz od mniejszego ciężau = dalej zajdziesz, proste. 50% cm było by optymlnie,lecz może być za mało, obciążenie w zależności od tego czy czujesz się na siłach, dokładaj 2,5 kg (nie więcej, nawet jeśli możesz, bo później [...]