[...] - tuńczyk z puszki w oleju roślinym Kalorie 566,2kcal Białko 39,3g Węglowodany 76,6g Tłuszcze 11,4g Jestem w stanie jesc taki obiad codziennie szybkie>smaczne>tanie>proste Nie mam pomysłu na kolacje. Pomożenie? Chciałbym żeby było to cos rownie szybkiego i prostego jak obiad. I jeszcze jest kwestia >alkohol< Lubie po pracy wypic sobie [...]
[...] chcesz to to przenoszenie daj sobie na końcu. Po 3 serie minimum. Jaką masz różnicę między poziomem oparcia rąk a nóg w tych co robisz ? I ciało masz podczas ćwiczenia proste ? W ogóle to robienie pompek z nogami wyżej bez opierania rąk o krzesła wydaje mi się dziwne, ogranicza znacznie zakres ruchu. Dipsów chyba Ci nie będę polecał skoro [...]
o to chodzi ze im człowiek nizszy przy tej wadze to ma wiecej w łapie prosty przykład gosc ma wysokosc 190 i wazy 70 a drugi ma 160 i wazy 70 noi który bedzie miał wiecej w łapie?? ten co ma 160 proste i logiczne
[...] Sajdy jak wystąpią to wystąpią i trzeba się z nimi liczyć, i to nie tylko z tymi, które są zależne od efki ale również z tymi które zależą od pozostałych substancji - proste. A dwkowanie w stylu 15mcg to dla dzieci raczej, wystarczy przeczytać opis leku. Jakoś nie zauważyłem u nikogo żeby stosując to na kaszel przy okazji stracił na wadze. [...]
[...] to równie dobrze możesz iść do banku i reklamować ze pomyliłeś się z przelewem, i chcesz anulować przelew, bo dane nie zgadzaja sie z danymi osoby ktora to konto załozyła - proste. A tak propo patrzac na daty....minał prawie miesiac a ty sie z tym gówniarzem bawisz jak baba. Idziesz na policje a nie bedziesz prosił jakiegoś brudasa grzecznie [...]
[...] I to są głównie mieśnie. Wbrew pozorom nie ma dużej oponki. Ludziom się tak wydaje bo ciągle go widzą bez ubrania , w ubraniu wygląda dosyć szczupło. Tank to nie jest takie proste - trening siłowy jest ale raczej nie na sztangielkach czy maszynach. Wystarczy popatrzeć na sprzęt któy Fiodor ma pod nogami (kettlebell). Kettlebelle świetnie nadają [...]
posiłek przed treningowy. białko + węgle złorzone + zdrowe tłuszcze czyli dobry jest ten posiłek co jadasz na obiad. Zaraz po treningu najlepiej węgle proste albo carbo a posiłek potreningowy tylko węgle złożone o średnim IG i Białko.
[...] szybkosci i refleksie" - nie ma czegoś takiego jak wyczucie.Jest wyciąganie wniosków. "i zanim osoba skonczy robic to co chciala juz lezy." - no to takie proste nie jest bo jak ktoś wali ci np cios prosty to co najwyżej możesz go zbić lub coś w tym stylu ale napewno nie zdążysz go polożyć zanim ten cios do ciebie doleci. [...]
a po co ww złozone na redukcji Warzywa to jakie ww proste To mam zrezygnować z tej sałatki warzywnej na koszt ryżu/kaszy To np. waże piers pzred ugotowaniem i wązy 200g ugotuje i wązy po ugotowaniu jakeiś 150g. I co wszamać to czy gotować zawsze te 50g wiecej aby po ugotowaniu wyszło 200g Co sie dzieje z białkiem że jest mniej kurczaka po [...]
[...] Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc x12,10,8,8,8 12<10<8=8=8 Prostowanie rąk na wyciągu x10,10,8,8 10<10<8=8 Brzuch: Jedno na skośne + jedno na proste po 4 serie TRENING 2 Plecy: Przyciąganie wyciągu górnego do klatki(szeroki uchwyt)x12,10,8,8 12<10<8=8 Wiosłowanie sztangą w opadzie x10,8,8,8 [...]
[...] prawie 1500 kalorii. Gdybym mial tak -5kg to by było dobrze. Chodzi mi o diete. Czytałem duzo postów ale ja nie wiem co sie w czym znajduje( białka, wenglowodany ,tłuszcze proste czy złożone). Mam 15 lat i dieta musi byc odpowiednia zeby dostarczyc organizmowi odpowiednich spładników. Mógłby mi ktos polecić jakąś diete? Celem jest utrata tkanki [...]
yohin jest ci tak potrzebna jak tylek na kaktusie jestes za gruby to po pierwsze ,po drugie prosta pilka lykasz suple od rana jak tylko wstaniesz na pusty zoaldek i co 4h powtarzasz az do 4h przed snem proste jak sznurek w kieszeni
To ja ci powiem, że kroków uczyłam się na pierwszym treningu i potem na kolejnych leciałam już z ciosami... Teraz w zadaniówkach, czy walkach na same proste itp.widać wszystkie braki. Napisałeś, że pierwszą walkę masz w kwietniu - to jakieś zawody, czy pierwszy prawdziwy sparing? Powiem ci, że ja choć trenuję od niedawna, technikę dosyć szybko [...]
[...] ze mialby ktos podac nazwy sterydow i ich dzialanie- i co z tego ze wyjde na srodek i ci zaczne sypac nazwami ktorymi nikt nie zrozumie wlacznie z toba. A dzialanie sterydow dla zwyklego smiertelnika jest proste- rosna od nich miesnie. A jak ktos chce sie wiecej dowiedziec to na pewno nie z TVN TURBO tylko sa odpowiednie strony/publikacje. pzdr.
stosowanie tussipectu
