[...] to jest celem. 1.Wplyw zestawu na trening aerobowy: umiarkowany. 2.Wplyw zestawu na trening silowy: dobry. 3.Wplyw na pozostaly czas: dobry. Ad.1. dlaczego umiarkowany. Z prostej przyczyny po osiagach i tetnie widze ze osiagam cel ok. 30% szybciej. Ktos powie to zaj**iscie masz 30% gratisa... w czym problem? otoz nie, trzeba ciac [...]
dział odżywianie w sprawach żywienia . Plan padaka , wracasz po przerwie ogarnij proste FBW , same podstawy treningowe i ćwicz , nie określaj celów , wiem wiem lato i nagle każdy by chciał w kilka dni mieć formę .
wing994 Ja ci proponuje proste FBW dwa skrócone zestawy i praca nad fundamentem , bez zbednych izolacji mógłbys skorzystac z takiego gotowca patrz tutaj http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
Narazie nie zapowiada się na to. Niestety, takie jest prawo rynku - jeśli ktoś chce coś kupić za 100zł, a może zapłacić 120zł, to sprzedaje się po wyższej cenie. Proste i logiczne. Tak jak na przykład ceny mieszkań w Gdańsku - w ciągu 8 miesięcy średnia cena za metr skoczyła z 4000 zł na 9500zł - ludzie dalej kupują, stać ich na to. Więc dlaczego [...]
emilo12 a umiesz czytac ze zrozumieniem? ceny moze i pojda ale na pewno nie przez to ze drozeje surowiec tylko dlatego ze sobie tak olimp wymyslil. zrezygnuje z odzywek olimpu jak pewnie wiekszosc uzytkowników proste i zaczne kupowac innych firm lepszej jakosci a za ta sama cene.
[...] tarcze,worki na maksa. Chyba ze nalezysz do ludzi co"ON JUZ TAK MA"i wtedy nic Ci nie pomoze,tak jak niekture osoby nie zrobia szpagatu nigdy w zyciu ,bo taka maja budowe bioder. Napisz ile czasu poswiecasz na rozciaganie,jakie cwiczenia statycne,dynamiczne itp. Polecam rozpoczac kopanie od kolan ,pozniej kopniecia proste i cala reszta.
Zgadza sie przesylka morska "idzie" okolo 4-6 tygodni. Co do zagadania odnosnie kosztow wysylki to nie takie proste... raczej latwo nie "zmiekna". Tutaj potrzebna jest jakas zorganizowana akcje, lub cos w tym stylu... bo w tej chwili fakty sa takie ze zamawianie w n***** staje oplacalne dopiero przy wartosciach > 100USD, a [...]
[...] o jakies 15kg. na poczatku dostawalem baty ale potem jak typa wyczułem to takie czapy mu dawałem że sam sie dziwiłem ścięcia prawie jak z krotkiej w siatke chcesz dobrą rade ? wykorzystuj Swoje mocne a Jego słabe strony proste , logiczne a co najważniejsze skuteczne daj znac jak poszło Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] wiecej trudnosci co widac chociazby w planie wyzej. Rozne polaczenia partii, fazy wstepnego zmeczenia , partia 2x tydzien etc. Takze mozna by dlugo dyskutowac co lepsze i odpowiedzi jednoznacznej nie znajdziemy ale wiemy jedno, FBW jest na tyle proste i skuteczne ze wiele nie potrzeba by miec dobrze ulozony i dzialajacy trening. pozdrawiam
[...] teraz) ale staram sie w domku aeroby codziennie conajmniej z godzinke i co 2 dni 15-20 min. cwiczenia silowe, czyli: pompki (rozniaste) ,spiecia brzucha: gl. na miesnie proste i sko0sne cwicze na dolne nie znam cwiczen w zasadzie :/ a normalnie 2-3 w tyg. capoeira (tyko tera mam przerwke do poniedzialq z racji egzamowo:/) planuje jeszcze [...]
alb ojuz zakoncze te farsę PONIEDZIAŁEK Nogi: Łydki ŁYDKI ROB PO UDACH 1. Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 12,10,8,8 WYWAL I ZAMIST TEGO DAJ WSPIECAI SIEDZAC STALYM CIEZAREM 2. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 12,10,8,8 Uda 1. przysiady ze sztangą na barkach 15,12,10,8,8 2. przysiady ze sztangą trzymaną z [...]
ty w tej diecie przeciez nie masz wegli prawie, dlatego masz takie glody na slodkie. daj z rana owsiane, przed treningiem ww zlozone, po proste (ryze, banany etc) jak Ci to wychodzi tylko 2k kalorii, to rzezbic nie wyrzezbisz za duzo, redukcja to sie zgodze, ale nie rzezba Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-14 18:35:46
[...] i czy moge to brac, ani nawet czy chce tego uzywac, czy chce tyle zrzucic-nic z tych rzeczy, gdzie wogole napisalem ze mam wysoki bf i chce sie redukowac??Moje pytanie bylo proste-czy ktos ma doswiadczenia w tej kwestii..jezeli ktos ma niech sie wypowie.. Nie czaje..przeciez gdybym chcial uzusykac takie odpowiedzi to bym napisal:mam wysoki [...]
ja bym na twoim miejscu rano zjadł jakieś węgle proste. Po siłowni pełnowartościowy posiłek , jak nie bdajesz rady to kup coś na uzupełnienie. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-03-04 09:46:41
Zambon -Nandrolone Deconoate
