proste

najpierw zbada i pogada nie bedziesz chciał to nie bedziesz łykał proste - czaisz ?

nie no bez sensu jest jak niechcesz isc do lekaza. Myslisz ze ktos ci przez forum poda zlota recepte a to niejest takie proste. Czasem ciężko jest dojść do jakiś wniosków mając wyniki badań a co dopiero przez forum po podaniu przez ciebie samych dolegliwości. To niestety może się okazać za mało. Leć do lekarza i nierób sobie z tego żartów typu [...]

proste pytanie albo sie pamieta ta ktora miala fajna dup..cie albo fajna twarz albo fajnego cycka albo taka z kotra sie fajnie gadalo a najlepiej jak ma to all jedna laska

matko, nie , mieso jem codziennie ,tylko mi chodzi o np peirsi z kurczaka czy ryby ktorych na pewno nie jem codziennie, wysokobialkowe to rzeczy wysokobialkowe -chyba proste, duzo jest takich rzeczy - jajka, twarogi, sery itd. Chyba wszystko juz jasne co do mojej diety, wiec pytam sie jeszcze raz, jakiegoa gainera polecacie ?

[...] PS. jeszcze mozesz tak poprawiac do konca swiata. nowicjusz nie wie,co jest dobre dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest drugi link. stary,chce ci pomoc jak najlepiej. tylko od ciebie zalezy,czy to zrozumiesz i bedziesz na najlepszej drodze,aby [...]

[...] Idź do innego doktorka i do fizjoterapeuty. A ręka chuda to nic dziwnego, pod gipsem następuje atrofia mięśni, nie ma rehabilitacji to te mięśnie się nie zregenerowały, proste. Ręka była słabsza, nie ćwiczona, jak jesteś starszy też nic nią nie robisz bo boli... Błędne koło. Tylko szkoda że czekałeś z tym 15 lat... To na szkolnym bilansie [...]

heh, ogolnie to ja mysle ze nie ma takiej granicy tzn jakas tam musi byc, bo nie zjesz przeciez tony ale po co sie nad tym zastanawiac? zjesz 30g i czujesz sie dobrze to ok, i tak zostaw. okaze sie za duzo (masz biegunke, wzdecie, etc.) - obetnij. proste jak budowa cepa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-04 14:13:51

jak jest kłopot z redukcją - czyli zawodzą proste metody to warto liczyć wszystko. Bo często w detalach jest "hamulcowy". Natomiast jak ktoś chce coś zbudować - to wtedy znowu może być w drugą stronę.

Bardzo "ogólnikowo" to opisałeś . Dieta : Nie wiadomo jakiego źródła śa białka i tluszcze (roślinne , zwierzece) , jakie węgle masz zamiar spozywac (proste , złozone) a to jest roznica czy chcesz zjesc tunczyka z ryzem czy wolowize z owocami . Proporcjami pewnie zajma sie bardziej doswiadczeni ale mimo wszystko nic mi to nie mówi . Trening : [...]

[...] - 45 min, rowerek Dzień 68 23.06.2013r TRENING I NOGI Przysiad 0kg/15 20/12 20/12 30/12 35/12 40/10 40/12 Wykroki z hantlami 6kg 4x12 Wyprosty siedząc 50kg/12 55/12 60/12 MC proste nogi 20kg/12 30/12 40/12 45/12 50/8 Łydki wspięcia 3x max Dzień 69 24.06.2013r Aeroby - 45 min, rowerek Dzień 70 25.06.2013r TRENING II KLATKA, TRICEPS, BARKI BOK WL [...]

Jeśli ma genetyke Wheelere'a to może i uda mu się zrobić redukcję bez aero ale zapewne takiej nie ma. Dieta jest ok serwata+węgle proste po treningu świetna sprawa. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2012-01-10 22:43:06

Bo gość chce kupić tanio tutaj i sprzedać drożej w swoim komisie czy na allegro - proste. Ostatnio dużo takich się pojawiło. A ile za nokie 3310? :D Just a joke.

Dzisiaj A 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 55kg 2.Wyciskanie sztangina ławce poziomej 3/12-8 65kg 3.Wznosy sztangielek przodem 3/8-10 10kg 4.Prostowanie ramion na wyciągu 4/8 / zrobilem pompki 3s x10p 5.Spięcia proste 4/25 +do tego 40min marszo-biegu ( ostatnio było 30 ) . Dieta trzymana . COś marnie wracam

[...] adrenalinę oraz parę różnych innych hormonów. Więc pewnie nadnercza masz przemęczone, ale hormony naczczo bedą okej. Zrób tak jak mówię i mi podziękujesz - odstaw cukry proste to witargo co pijesz wyrzu c, soki, owoce, piwo (niestety też cukier prosty) niektóre warzywa typu marchewka, najlepiej sprawdź w tabeli IG każdego produktu i zjadaj [...]

[...] się jeść pełnoziarniste odpowiedniki czyli razowe pieczywo, razowy makaron bo zawierają węglowodany złożone, które są o wiele bardziej wartościowe(nie tuczą tak jak cukry proste, dostarczają energii na dłużej). Z tego samego powodu powinieneś jak najczęściej jeść różnego rodzaju kasze, ryż brązowy, kuskus(produkt z mąki durum - też jest [...]

ok. Dzieki A z pełnego wyprostu to chodzi o to zeby nogi byly proste a nie ugięte w kolanach? Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-27 15:25:07

[...] numery kolejnych rund. Pomysł przyjęty zostaje oklaskami. Piąta runda to nareszcie ciosy Kliczki, jakich się wszyscy spodziewaliśmy - szybkie, soczyste dwa kolejne prawe proste w ostatnich 30 sekundach walki wstrząsają głową Brocka, ale "Bokserski Bankier" kończy rundę w dobrym zdrowiu. W nagrodę słyszy okrzyk z chyba 12 tysięcy [...]

Hmm dieta jest a co do tych aerobów to nie mam za dozej mozliwosci do wykonywania hmm moze są jakies proste? proszę o kilka przykładów lub o jakis link ..

Biniu w jedny z postów polecał trana to tez tłuszcz po trningu a jajka znowu tak dużo go nie mają wsumnie najlepiej bedzie tak 15, h przed siłka kasza jajka tran a po siłce weglowodany proste a potem posiłek ryż i mięsko

to proste jak to obliczylem, dziele liczbe spozywanego bialka dziennie przez mase ciala i wychodzi srednia a co do wyciskania na klate pisze tak jak jest wiec w czym problem. A co do cyklow jakie ArwaL zaproponowales to wole unikac orali, moze masz jakis inny pomysl?