ojan

Ojan ,gratulacje,forma była fajna. Oglądałem live . /SFD/2022/4/4/5072366f5842433da85994ced588075a.jpg

Jestem w hotelu. Zapłaciłem 250zl bez śniadania. Wcześniej obejrzałem pierwszy dzień zawodów. Napcham się bułkami i wypiję swoje picie z węglami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-23 19:30:02

Ojan zajął 6 miejsce w kategorii do 80 kg. /SFD/2022/4/24/e378075e8b524301b6a20af1f1025096.jpg /SFD/2022/4/24/2cf78b6d9f0546d9839748aadd2a88bc.jpg

[...] w przysiadach - nagrałem wszystkie serie wraz z odpoczynkami. Filmik się wgrywa a ja po posiłku i drugiej porcji SHOW TIME pójdę się opalać w czasie marszu na trasie 8 km. Żniwa rzepaku po stronie czeskiej w pełni! Jestem po marszu i jest filmik z przysiadów https://youtu.be/D9M22t5F3PQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-07-15 16:35:36

Ojan to Ty nawet czipy potrafisz usuwać ? :-)

Nie chce mi się robić przysiadów! Po takim treningu też bolą mnie nogi: https://youtu.be/mAc-LpTExdQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-30 19:54:19

Ojan akupunktura albo moksa ! a najlepiej jedno i drugie szybciej zadziała . Konkursy ruszają a Ty się pytasz jak żyć ?:-)W nocy robiłem akupresurę na tych przyczepach - nawet pomagało ale rano było znacznie gorzej! Nie wiem co to moksa!

wycwiel - witaj z rana.8-) Przekazany Ci przyrząd był dobry na tamte czasy. Historia nas uczy, że jesteśmy nieukami i na dodatek tępymi uczniami. Bądź zdrów. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-11 08:48:51

Ojan to urządzenie powinieneś zrozumieć jako wychowanie wyniesione z domu :-) Już wcześniej zauważyłem że nie odczytujesz aluzji wydawało mi się że są łatwe do odgadnięcia . Przecież nie będę pisał wprost bo mnie zbanują }:-( Też zdrowia życzę jednego i drugiego :-)

Ojan-trening w Krakowiez pisarzem robimy 10 kwietnia o 10: rano. Jak masz ochotę-zapraszam na trening i na rozmowę z nim. Więcej info w juz załozonym temacie-Przygoda w Krakowie :)

Ale przecież to Ojan jest reklama SFD..nie może być inaczej

Dziarek - i u mnie zadajesz takie pytanie? Jem głównie mięso i owoce bez specjalnego suplementowania się cynkiem (czasem posmaruję jakieś otarcie maścią cynkową). E tam otarcie..maścią cynkowa to się smaruje chlebek %-)

Graty ojan !! 40 lat to weteran no jak ta młodzież się szybko zużywa |-)

Ojan,daj im popalić ! Kilku znajomych z forum i z poznania pewnie tam spotkasz :)Nie ma komu dać popalić - jestem jedynym w kat. +60 lat open :-) Pewnie zobaczę Szmyta oraz Brzuchacza :-)

Straszna monotonia tutaj u Ciebie w dzienniku Ojan :-/

A taki byłem nie tak dawno temu (2 lata minęło) https://youtu.be/hliWtjQvH4g Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-04-14 20:55:56

Wam te słońce tam inaczej świeci! Wróciłem i nic mnie nie piecze :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-05-12 18:06:25

[...] wymagania do konkursu są bardzo do siebie podobne a na fotkach demo są dwaj różni kulturyści,więc aby było rzetelnie powinien być jeden w obu pozach i to pokazałoby dlaczego moje zdjęcia są podobne :) Tak to ma wyglądać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a54b759b73b40f1b30f90368da47a25.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-20 11:17:03

drazekm - był podany czas wykonywania ćwiczenia. Mogłeś odpocząć i robić dalej! Straciłeś punkty - niepojęte! Janek wyluzuj nic się nie stało ja rozumiałem że trzeba robić jednym ciągiem bez kombinowania i myślę ze inni też tak zrobią. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-23 10:52:55

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Janek co Ty piszesz Jan Łuka to owszem starszy pan ale też wielokrotny mistrz w TS i dla niego te 60kg co demonstruje ćwiczenie to pikuś bo odrywa z podwyższenia ciężary ok. 400kg Ja dziś chciałem spróbować i już na 45kg odpuściłem nawet 1 ruch z powodu bólu w krzyżu.