ojan

Kuc atakował łbem? Jesteś pewien, że to nie był baran? %-) Jak można wątpić w słowa mastiego !? A broń Boże. Powątpiewam w jego zdolności agroropzoznawcze %-)

Owinąłem uszczelką do okien a tą uszczelkę owinąłem przylepną taśmą. Czyli teraz mam kółko z oponą i wykładzina jest bezpieczna :) Rób kółko w mniejszym rozciągnięciu. Z czasem zrobisz w pełnym. Marsz zaliczony 107 minut - dłużej niż wczoraj ale poprószył śnieg a pod nim był lód. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-06 18:16:38

Robert Makłowicz (ciekawe co Cię natchnęło do tego nicka?) Hehe Panie Janie też jestem kurduplem 160cm jak nasz słynny kucharz za przeproszeniem tylko ze ja mundurowy...Szybciej mnie młodziez na treningach przeskakuje niz obchodzi %-) No wyniki siłowe mnie najbardziej obchodzą w tym WL ale jak widze dziennik Wzorka to skoro on moze to czemu nie [...]

Z tego co pamiętam to na zawody masz mieć 75kg ? To zależy co wybiorę. Weterani są od 40 lat open tzn. bez podziału na kategorie wagowe i wiekowe. Zazwyczaj każdy z nich będzie ważyć więcej niż 85kg. W kat. do 75kg będą kulturyści bez podziału na wiek. No to rzeczywiście trudny wybór :-(. Ja jeszcze jak " ścigałem" się na rowerze To [...]

jak długo trwa jedna sesja ? Różnie :-). Przerwy między seriami trwają ponad 2 minuty ale chyba nie dłużej niż 4 minuty Ja robię przerwy 1minutę do około 2min. Może za krótko ? Jak bym robił dłuższe przerwy to może bym więcej podniósł }:-(

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! To żle {{:-( . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Wstałem po drzemce. Zona spojrzała na mnie i powiedziała: - duży masz ten brzuch przed zawodami? - no - myślisz, że zmaleje do zawodów? - mam nadzieję [...]

@ojan-Będę walczyć o pudło w Żelistrzewie 12 marca: Życzę powodzenia i trzymam kciuki.

Nie wiem kiedy będzie następny start. Prawdopodobnie nie będą to Mistrzostwa Śląska. Bycie propagatorem kulturystyki jest mało pociągające a kosztowane. Forma nie była super ale sam występ, atmosfera takiej imprezy adrenalina, na pewno Cię to też kręci i nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie [...]

co to takiego ów "kompleks misia" ? Bear Complex - kompleks sztangowy: zarzut sztangi na klatkę + przysiad i wstanie + wyciśnięcie nad głowę + opuszczenie na kark + przysiad i powstanie + wyciśnięcie nad głowę + opuszczenie na klatkę + opuszczenie na podłoże. Całość to 1p. Ładnie się nazywa :-) Też muszę spróbować. Może coś takiego dodać [...]

Ojan - muzyka do pozowania super-tego youtube na pewno nie zablokuje :) Może się skusisz na UStawkę w maju-20 maja w Poznaniu? Będzie Super Gość a z Tobą byłoby dwóch Super Gości-prawie rówieśników :) Pozostanę przy starej muzyce. To była nowość i YT mogłaby to wyłączyć :-( Do maja daleko i wiele się może wydarzyć :-). Dzisiaj myślę, że jeden [...]

[...] pozostalych, to jakies dzikusy, czy da rade nawiazac walke? Z Edmundem Lechowiczem (ma chyba tyle samo lat) jestem na "+" (rekordzista Gunessa w 12 godzinnym wyciskaniu sztangi) a tego drugiego nie znam . Ale gogle go zna! To ten drugi z lewej:/SFD/2017/4/3/1340f0315f15473da934a42b9c6fa796.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-03 10:55:50

Gratulacje Ojan !!! /SFD/2017/4/8/99302b7db1b04b7fb546b8827d7e66b7.jpg /SFD/2017/4/8/f2c2129fe2064cd980ff51e58ce676b5.jpg /SFD/2017/4/8/e7547bc85cac4ce9984c04618e14541a.jpg /SFD/2017/4/8/24ed6009687f46de8452dff6c7762944.jpg /SFD/2017/4/8/13a7a07b4b2c4960a8b573f0eb13bdb4.jpg

[...] wyżej 3x20p skłony na krześle 3x20p uginania w staniu na rękach 4x3-4p 1a. WL 48/58kgx10p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 6p 1c. Napinanie ud https://youtu.be/_2FY3uMhqRc Na razie jestem trakcie treningu tzn. będą dalsze serie :-) https://www.youtube.com/watch?v=jBiuMSXspOU Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-10 04:28:18

[...] 78kgx5p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 6p 1c. Napinanie ud Polubiłem jazdę na rowerze. Zakleiłem dziurę w dętce i czekam aż przestanie padać :-)https://youtu.be/caRdZ3y9Nx0 Proszę o nie składanie życzeń! Przyjmuję za pewnik, że wszyscy życzą mi wszystkiego najlepszego. };-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-28 13:44:05

Jutro długa podróż nad morze. Najlepszego i gdzie ta podróż? Nasze rejony?

Planuję jeszcze wyciskanie na barki, wiosłowania i MC :-) Czyli z planów na FBW nici. Może to i dobrze, będzie mniej czasu na marudzenie ;-) A tak szczerze, to chyba zanudziłbyś się z trzeba treningami tygodniowo.

Dokucza mi prawy bark :-(. Inne mięśnie sztywne i mało rozciągliwe. Może Pan zakosi na chwilę matę Małżonce i sam poleży?

No i jak ja wyglądam przy nim :-( Jeśli mowa o wyglądzie to na pewno nieporównywalnie lepiej ;-) Żeby szybko jeździsz trzeba szybko jeździć, żeby jeździć daleko trzeba jeździć daleko, no i na pewno klapki Panu Panie Janku nie pomagają, nie jest to wielki wydatek założyć pedały SPD i kupić tanie, wpinane buty, a podejrzewam, że wszystkie parametry [...]

... aby pochwalić się odbiciem koszulki (zarysem) sfd na plecach Plecy jak się patrzy, ale tę opaleniznę na plecach szybko wyrównaj, bo niezorientowany w temacie pomyśli że nosisz stanik na plecach ;-D

Ojan to taki Winnetou...Jestem waleczny jak Apacz :-) Wczoraj z rozrywającym bólem brzucha zrobiłem 3x20p skłonów na krześle a brzuch dzisiaj dalej boli :-( Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerowej - 35km